阿冰小课堂之：肩颈恢复三部曲

以上面坐姿为基础，手拉住左侧耳朵的上方，手肘下沉，借用手臂的自重带动头拉伸脖子的左侧。在自然呼吸的过程中，有意识的延长呼气，这个时候可以明显的感觉到左侧肌肉的紧张感，一般持续五到十个呼吸就可以换另一边。左右两边都做完了算...

康复小课堂：如何让天鹅颈成为你的美丽风景线？

天鹅颈的最大杀手----低头。医学里面称头前引等情况为上交叉综合症，即头前引，圆肩，驼背，翼状肩胛等。头前引：通常变现为头部相对肩膀往前移动，在常对电脑伏案工作，坐姿不正确且久坐，常常盯着手机的不良体态中很常见。

阿冰小课堂：如何打造迷人的美人肩（下篇）

上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、头前引等姿态，由此引发的一系列的临床不适感。

阿冰小课堂：如何打造迷人的美人肩（上篇）

从上面测试可以判断，只要肩胛骨可以下沉，就可以缓解斜方肌的肥厚。但是，在人体不正确的姿态当中，还有头前引和圆肩，都会让你的斜方肌变得无比坚强！

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八大主题课程强化班：理疗小班、私教教学的法宝。

瑜伽不仅是一项运动，强身健体，治愈身心，还是一门包含生理、心理、养生、哲学、饮食、艺术等综合学科

综合调理