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产后修复
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零基础.产后妈妈瑜伽教练培训班

(另有瑜伽基础的产后妈妈/瑜伽教练提升班,请往后看)


学产后理疗

——成为时尚辣妈瑜伽教练

·科学修复产后生殖功能

·产后抑郁的预防及调理方法

·打造健康形象优雅体形的完美升级


2019.4.25 开班

学期:45天

每周学5

上午:9:30~12:00

下午:14:00~16:30 

16:30放学


您将收获:


 从理疗层面快速有效修复身体 


一、瑜伽总概述

二、何为瑜伽体式

三、呼吸在瑜伽里的重要性:

    认识呼吸、基本呼吸练习介绍、

    瑜伽基本功法

四、身心与瑜伽的关系:身体与理疗基础体式与呼吸

五、基本功法及练习理念:

   理疗瑜伽基础教学体式、

   呼吸、功法融入练习

 

 产后瑜伽专业知识 


一、产后理疗体式、呼吸功法系列

二、产后理论知识与常用瑜伽调理方法

a、产后生理学及主要功能项目修复:

   气血、骨盆、盆底肌、阴道、

   子宫复位、腹直肌修复、肋骨、

   美胸美臀、

b、教学模拟、阶段考试

 

『 产后专业理疗授课技能 』


a、评估会员目前身心状态

b、课程调理方案设计思路

c、教学动态与会员状态教学训练。

d、引导教学功法与体式结合训练。

e、理疗教学与功法课程编排。

f、教学模拟与熟知熟练

g、教学自信与引导灵活


招生对象

零基础、考证、产后1~10年的妈妈、

希望周未双休的朋友


如果您希望更多自由的时间陪孩子、伴侣、父母;

如果您希望接管孩子+学瑜伽两不误;

如果您想成为孩子、父母、伴侣的榜样;

如果您想为自己的生命蜕变;

如果您想活出高品质生活;

如果您不甘于现状


现在就一起加入时尚辣妈教练营吧!


限额招生!

  12-18人/班





有瑜伽基础.产后妈妈瑜伽教练提升班


学产后理疗

——成为时尚辣妈瑜伽教练

·科学修复产后生殖功能

·产后抑郁的预防及调理方法

·打造健康形象优雅体形的完美升级


2019.1.16-18三天

上午:9:30~11:00

下午:14:30~16:30 

满6人开班,限12人16:30放学

学费:2880/人

上课老师:邓珍珍

招收对象

1.资深瑜伽练习爱好者

2.想在大课教学上更上一步的瑜伽老师

3.瑜伽会所或者个人理疗瑜伽工作室的馆主负责人

4.希望带给客户更好体验开发私教课的瑜伽老师

5.有瑜伽基础的产后妈妈


【产后修复课程内容】

体质气血的恢复

1、产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰酸背痛,提不起力等症状。

恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到**平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等。

2、清瘀排毒:清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。  

骨盆的恢复

十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,这些都是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。

骨盆关节系统的恢复就是要恢复原来的形态,把骨盆和腰椎在通往大妈的路上拽回来。只有少数的人会随着产后雌激素水平降低而重新恢复回来,相反地,大部分是需要人为恢复的。

盆底肌的恢复

妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

子宫复位的恢复

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂,这种更常见在少运动、体能较弱的妈妈中。子宫复位不良的产后妈妈,容易导致恶露不绝,甚至引发一些妇科疾病。子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复位。

阴道的恢复

分娩后,阴道扩大,阴道壁肌肉松弛,张力减低。阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。产褥期内,阴道肌张力逐渐恢复,但不能完全达到孕前水平。产后如果能够坚持练习,阴道肌是可以恢复至孕前状态,否则就不能恢复原状。

美胸、美臀蜕变

孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的妈妈,产后乳房会增大断奶之后可能会出现下垂的状况,只有通过不断的胸部锻炼才会给您富有弹性的圆满罩杯。产后久坐易臀部肌肉下垂,通过特有训练恢复女性特有的曲线美

身材的恢复

生完小孩的半年内是减肥的**时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到以前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,在这个塑形的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦的健康、瘦得快。


关于产后修复

做辣妈,是每个女性的梦想,刚生完宝宝身体遭受了很大的伤害,产后恢复不好的话会影响到生活。


产后修复被越来越多的妈妈们重视了。大肚腩回不去?臀部垮塌没有一点美感?盆地底肌松弛不敢咳嗽大笑?体能下降不干活都说话费力?

珍珍老师的产后修复培训课程教会你根据每个宝妈的体形特点,及身体状况制定修复、矫形、提胸塑臀,改善体质等一系列修复内容。


问与答

1:我是一位刚产后3个月的妈妈,请问可以学习吗?

答:可以的,产后3个月正是自我修复黄金期,在学中感受身体,从感受中认知学习,一举两得!

 

2:我一位10岁孩子的妈妈了,还有必要修复吗?会有什么帮助?

答:可以的,而且特别建议您尽早参加产后修复。

产后黄金期主要是功能性的修复;

产后半年以上的宝妈,老师是要根据个人身体实际情况进行专业评估,并做针对性的修复方案:比如产后塑形、腹直肌/肋骨外翻、盆底肌、漏尿等产后问题……

 

3:我还没生宝宝,也没有瑜伽的基础,请问可以学吗?

答:完全可以的。本课程是针对零基础的学员设计的,理疗课程部分不仅含有产后修复保养等知识,还含有如何提高房子(子宫)质量孕育生命备孕的产前知识。产前、产后是一个关联的整体。

 

1、学习后可以成为一名专业的理疗瑜伽老师&产后修复老师,

2、产后修复是孕妈的必修课之一,您提前学习,掌握了专业的产后知识,就可以更好地为未来产后恢复做预备工作。

 

4:颁发什么证书?

答:《高级瑜伽导师证》和《产后修复理疗瑜伽导师证》

 

5:产后教练班和3天的产后修复班有何不同?

答:A\如果您是零基础的话,适合【零基础 理疗瑜伽&产后瑜伽教练班】。

本课程是学习如何给自己康复保养,以及如何成为一名专业的理疗瑜伽老师&产后修复瑜伽教练的专业系统课程,理论与实操相结合。

 

B\3天产后修复班】,是针对已有专业基础的瑜伽教练们开设的。

如果您已经是一名瑜伽教练,而时间不那么充裕的话,建议选择【3天产后修复班】。


女人的幸福生活需要健康的身体相伴,让以前未曾修复过的部分,让瑜伽带给您专属的专业修复。

女性产后修复没有时间的限制,只有修复快与慢,人体如机器,时间长了更应注重修复保养,建议参加专业性的课程,制定有针对性的修复方案,让身体更健康,生活更甜蜜!


往期回顾




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