YOGA-让生命更有制感-陕西 康晓华

呼吸是你的梵唱，瑜伽中强调呼吸的控制，用心感受呼吸，控制呼吸，有节律的呼吸配合体式，对人体产生着各种益处，感知它，但求姿势对人的积极意义，在体式中控制身体，控制呼吸，控制内心，只体会当下瑜伽的状态，从不去与人攀比姿势的角度，把握要点，用心做好，就是瑜伽的状态，就会对我们的身，心，灵，产生积极的修正作用。

瑜伽不仅仅是在特意体式，呼吸，冥想时才去注意自己，内观自己，更主要的，是将它延伸到我们的生活，用和谐，统一，联接的思想指导我们的生活，改正不良习惯，在平日中多觉自己的呼吸，行为，思维，在潜移默化中影响着我们的行为，思维，按照八支分即持戒，遵行，体位，呼吸控制，制感，专注，冥想，三摩地，各项的内容要求去修炼自己，提升自己，从而再影响身边的人，带动他们把瑜伽的理念和方法教授给他们，让他们健康，快乐，也让人与人更和谐，人与自然更加和谐。

沉淀了几千年的文化，不可能使我一促而就掌握所有的知识，更不可能有捷径去快速达到一个终极目标，只有踏踏实实，勤勤恳恳的不断学习，钻研，系统的学习，才会逐渐进步，才能不断提升，综合学习相关生理学，心理学，体位法，哲学等等传统经典，不断内观自我，逐步沉淀，在学习及运用的过程中体会瑜伽的美妙，让生命的过程充实，富足。