真正懂瑜伽的人-广东 罗林雪雯

也许很多人对瑜伽迷惑不解，认为瑜伽只是一种运动，一种轻柔的身体动作，就像做体操，做表演一样，但是你错了，瑜伽看似运动，其实它更注重的是你内心的调理，也许有人会问，瑜伽体式怎么能调理到内心呢？

真正懂瑜伽的人，他不会太在意自己体式做的好与坏，他只是注重自己的内心，瑜伽练习首先要静坐观，观息，关注自己的一呼一吸，这就是一个调节内心，调整意识的过程。当你的思绪专注，毫无杂念时，你的意识也会变得专注，体式练习的过程中，每时每刻都要高度集中注意力，配合呼吸，这不正是在调理我们散乱的意识吗？经常的专注去做一件事，你的耐心也会慢慢增加，做任何事都会变得专注。

有的人学习瑜伽一段时间后，气质变得十分优雅，脾气也变的越来越好了，这归根结底，是因为瑜伽练习者的气息变得深长了，当你在练习时配合各种呼吸法，你的呼吸也会变得缓慢，深长，呼吸越深长，情绪通道也越长，你的脾气也会经过绵长的情绪通道时，消磨殆尽，当呼吸深长，说话的语速自然而然地也变得缓慢，当你有多的时间去思考说的话时，你的意识也就得到了转变。

瑜伽学习中注重学习八支分法，其中有两点持戒和遵行，这两点要求人们要自律，自控，当你完全理解八支分并实施练习时，你的意识就会跟随条律行走，也就达到了意识的转变。所以说为什么瑜伽不单纯是体式的练习，它更多的足以改变你懒散的思维，改变你不够专注的性格，改变你急躁的内心，改变你烦闷的情绪，从而改变你的意识。

在我们的生活中，是否遇到过与朋友相处时出现矛盾，是否遇到过与父母发生争吵，是否遇到过不能顺利完成某事时，心情的极度不愉快，当发生这些事时，你是否都在抱怨，而不去静下来找自身的原因，请你闭上双眼，自己想想，从自身出发，找出原因，因为生活是你自己的，你是自己生活的主人。

要学会做生活的主人，必须明白，主人是做什么的，一家之主是支配家庭收入，支出，各大小事的主角，一店之主是掌控店铺的经营，管理，分析盈利损失的，那么生活的主人，必须是主控我们生活的喜怒哀乐，酸甜苦辣的。

正所谓喜伤心，忧伤肾，我们遇到大喜之事时，不宜得意忘形，就如糖果虽甜，吃多也也会蛀牙，我们要找到高兴的原因，并延续下去，不图短暂的快乐；当我们忧伤时，也不要执着于失败的阴影里，因为阴影的正前方，正是因为有阳光，必须走出忧虑的心态，找出解决的办法，让我们不受烦恼的困扰。

学习瑜伽是一个持续长久的过程，是一个永无止境的过程，在瑜伽的世界里，没有对与错，只要是对你的身心有帮助，有益的，就是正确的。让我们热爱瑜伽，热爱生活。