行走、坐、卧、吃、呼吸-江西 吴佩燕

通过一个多月的学习我发现自己的改变：

1. 行走：以前我走路都是匆匆忙忙，而且还塌腰，但现在我虽然没有完全改变，但我经常会意识到，让自己走路慢下来，经常会告诉自己你要塌腰，我觉得这就是进步，相信我以后会慢慢进步的…

2. 坐：没学瑜伽之前我都是很散的，坐着同时还会含着胸，但现在我更多的回去挺胸.脊背端正，而且还会盘着双腿，让更多的气血去滋养我们的脏腑，不但让我身体的大字坐标更端正，同时让我人生的人字坐标更明确。

3. 卧：之前从来不知道卧还有那么讲究，但我现在知道右卧可以使肝脏功能更好的运行，因为人卧血归肝，像我们吃饱了右卧也相对会好一些，当情绪不稳的时候，我们又需要左卧，这样会使情绪更好的稳定下来，当人体太累的时候，我们可以仰卧得到更好的放松。当我们想要按摩一下腹部的时候，可以俯卧，所以说睡觉也是有讲究的哦。

4. 吃：吃可以从两方面来说，一.关于吃的速度，我们要细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，也可使体内的宿便不至于堆积过多，二.了解到素食与肉类在体内待的时间，所以要多吃素食为主。

5. 呼吸：呼吸我们从一生下来就会的东西，只有呼吸我们才有生命，但之前我们从来就没有注意过我们的呼吸，也从没想过要去怎样呼吸，这个伴随我们的东西竟然被我们忘了，但我现在知道要怎样去呼吸，也会更多的去关注我的呼吸，同时也会去内观自我。

瑜伽吧我们引向正确的人生路上，让我们学会更好的控制自己，从而学会做自己的主人，更好的去主宰属于自己的命运…我要让更多的人知道瑜伽，让更多的人知道瑜伽的好处。