找回从前那个外向活泼的我，瑜伽让我破茧重生- 侯小亚

起初，老师带我们训练和关注自己的呼吸，一开始我并不以为然，呼吸谁不会，呼吸还需要意识来引领？但随着一点点的学习，我慢慢发现呼吸这个从生命之初就陪伴着我，但我却从来没有关注过的伙伴，真的有着很神奇的作用。在各种呼吸法的练习之下，我开始变得安静起来，这是一种发自内心的安然和平静，绝不同于往昔那种躁动内心下表面的沉默。在当今这个躁动不安的大环境之中，我深深的渴望着这种平静，由此也喜欢上各种不同呼吸法给身体带来的不同感受，并开始有意识的慢慢的将这些呼吸法应用到自己的生活当中，烦躁时腹式呼吸让我变得平静，失眠时九节佛风助我入眠……我发现自己的烦躁正在一点点的减少，颇为受益。

当然，学习中也有我的苦恼，我是个不爱运动的人，在此之前，我属于那种几乎从不主动和有意识的去做任何运动的人，属于典型的“懒癌晚期”患者，更别说健身房，从来没进过。但学习瑜伽，动起来自然是不可避免了，每次刚一坐下，老师就说站起来做某个练习时，真不想动，而且即便是坐着，也必须坐直挺胸，这绝不同于以往自己的坐姿那样舒适。而且我是走读生，每天早出晚归，放学了立刻赶回家带孩子，等孩子睡着了才能利用自己的睡觉时间做家庭作业，比我之前上班还忙，有时真心觉得累。但庆幸的是在老师的帮助下，我一天天的坚持了下来，并在这种坚持之中，受益颇多。

心理上，我感觉到自己的内心正朝着自己期待的方向，一天天的发生着微妙的变化。记得第一次老师给我们上自由体式冥想课，伴随着舒缓的音乐，老师循循诱导，让我们抛弃一切杂念只是简单的“随心而动”，我跟着音乐和老师的引导，竟渐渐地感觉到内心深处被深深的触动，自己紧锁的心扉似乎也被一点点的打开，不经意间我竟然已经泪流满面，无法抑制，那些压抑在内心深处已久的情绪就这样得以抒发和宣泄，泪过之后，觉得心情豁然开朗，非常的轻松，感谢老师带给我的这神奇的体验。

身体上的感觉就更多了，之前长期办公室伏案工作带来的各种身体上的问题，如肩颈的劳损，脊柱的侧弯，强直等，都慢慢的得到缓解，最明显的就是肩膀好了许多。每天结合各种体式和功法的练习，比如肩颈四式配合手腕手肘的收束，再加上内悬息的呼吸法，肩膀的气血很快的得到激活和疏通，已不再每天感觉到那种酸痛了，而是非常的轻松，连头脑都跟着清醒了许多，没有了之前那样常常头晕，昏昏噩噩的感觉了。同时，腰腹的收紧，皮肤一点点的变得有光泽，这些都让我感觉无比的欣喜。

一个多月的课程即将结束，但我明白我和瑜伽的故事才刚刚开始。非常感谢这次与瑜伽的结缘，感谢英子老师对我的教导和帮助。在接下来的生活中，我将努力坚持自己的瑜伽之路，期待早日遇到那个更好的自己，更完美的人生。