长期的内心压抑、家庭矛盾，在拉谛重获希望-张容

   我在拉谛的段时间里，我内心的整个人生观得到了很大的变化。记得刚决定到拉谛学习的时候，我的状态非常的不好，家庭矛盾很多。不自信，心态也不好，每天做什么都提不起兴趣。

上课的第一个星期里，每次观想的时候，我总会无法克制的流眼泪往外流出，是心里的委屈与不安，是心里的胆怯与迷茫。老师在教瑜伽的时候同时也教会了我放下，教会了我接纳。每一次的我冥想，我都会对自己又一个全新的认识。心情不知道什么时候开始，内心已经变得非常的轻松，感觉生活其实并不可怕。我懂得了接纳生活中的不满，懂得了放下心中的执念。我重新对生活充满的希望，自己以后要做一个什么样的人，并有了自己追求的目标。我的家人也感受到了我的变化，相处变得简单了，我尽量的带给她们更多的是关心与快乐，生活变得融洽了很多。有原来的烦躁，吵杂的家庭生活，变成了和睦平静的家庭生活。这些真的很宝贵，感谢老师的教导与指引。

在来拉谛前，由于长期的内心压抑，加上不懂得照顾自己，身体抵抗力非常的低。容易感冒，而且特别怕冷。最主要是我例假一直不正常。血量非常少，而且来例假前肚子会非常疼痛。那种疼痛会让我感觉全身无力，说话都费劲，难以承受。看过很多中医还有西医，什么药也吃了，什么方法都用了，吃中药特别苦，会有些好转，可是不明显，一旦不吃，又恢复到以前状态。为我此我已经顺其自然了。可是没想到的是，在学习一个月的瑜伽，我吃饭胃口好了，精神状态也好了很多，更意想不到的是来例假的时候肚子虽然还痛，但是没以前那么痛了，血量增加了一倍。恢复到了正常量，颜色也正常了。真心没想到会有如此大的好处。收获到这么多的好处，真的爱上了瑜伽。在心里下定决心一定要坚持练习，并且带给更多的人。

还有我的肩颈，之前总是拿着手机玩，长期的低头，耸肩，让我肩颈出现了问题，看上去背不直而且厚，整个人看上去没气质。练习的时候确实很辛苦，但是当看到身体有所变化的时候，那是一种鼓励。前两天间以前的朋友，都说我气质提升了好多，感觉整个人精神了。

以前我很少跟人说话，而老师让我们上台讲课，这个真的是我做梦都没想到，我还有这个能力。虽然说得不够好，但是还是给自己默默的点了个赞，老师范一出来，当然给更个人气质加分了。

    原本我以为来学习，只是为了让自己来锻炼一下身体，让自己找一个爱好，打发平时枯燥时间，没想到会有这么大的收获，真的是超出了自己太多的预想。

感谢有拉谛国际瑜伽学校，感谢老师还有同学们。