理疗瑜伽的神奇魔法-尹佳婷

有时候不得不感叹缘分的奇妙，盘坐在教室的瑜伽垫上，回看自己莫名其妙牵上理疗瑜伽的手，选择8月9号的英子老师班，内心涌起阵阵庆幸与窃喜，感恩命运完美的安排。

先说身体上的魔法。体式自是不必多说，在这里天天练功，不管是体式的要点，功效，还是对于体式的驾驭，都有了质的飞跃。以前觉得根本做不到的体式，比如前屈，现在已经基本被攻破了。以前觉得需要使出洪荒之力才能勉强做到的体式，比如顶峰式，三角式，现在已经可以云淡风轻的做到了。理疗的功法简直就像给自己打开了另一扇大门，一生受益匪浅。因为之前不良的生活习惯和散漫的生活态度，以及工作长期面对电脑坐立，我的身体非常弱，存在很多亚健康问题，最严重的就是肩颈、圆肩、含胸驼背，整个人都是萎靡不正的。

学了理疗的经络行之后，每天早上我都会走10到15分钟的经络行，随着吸气，手臂向上抬升，舒展身体，疏通经络，让气血上行到肩膀部位，滋养肩关节。随着呼气，双手从体侧缓缓回落，胸腔挺出，手臂往后扩，感受肩胛骨的收紧，帮助更好的锁住肩部气血，让肩关节更灵活。从最初的呼吸急促紊乱，到呼吸与手臂、步伐的配合相融，再到最后的踏息而行，闭着眼都能走的很稳很顺畅。在润物细无声中，肩膀打开了，感觉越来越通畅灵活，含胸驼背的状况改善好多，原来举臂到头顶都比较吃力，经常会习惯性塌腰来借力，现在已经可以很轻松的尽情举臂舒展了。除了每天早课练习经络行调动激活气血，按照老师的指导，我还经常使用静力拉伸功法配合调理肩颈的体式进行练习，先从简单的双手侧平举加静力拉伸功法开始练习，感觉整个肩膀手臂都是微微发麻酸胀的，再慢慢加入手腕收束和内悬息，渐渐感觉肩膀部位没有那么酸麻了，有些微微发热，最后再循序渐进的练习一些比较难的比如手肘绕肩训练和肩颈四式，肩膀变得轻快灵活许多，肩颈问题改善了，精神面貌都焕然一新了，感觉身形向上拔高了许多。

经过这一个多月的学习，不说脱胎换骨，但是对于瑜伽的了解，认知都有了翻天覆地的变化，感觉自己重新认识了自己，认识了这个世界。看待问题的角度，为人处事的态度都不同了。踏进这里之前，我们惶恐，我们迷茫，我们对生活充满无力，我们对自己很陌生。走出这里，我们不可避免还会有惶恐，还会有迷茫，但是我们已经学会如何去接纳，如何去包容，存在即是合理的，我们内心很强大，不再惧怕，充满勇气。

最后感谢陪我一起上课一起练功一起玩闹的同学们。最最要感谢的是英子老师，人生路上，得遇贵人，是我莫大的福气与运气。