爱瑜伽就是爱自己，我在改变-李玉娥

    在没有来到拉谛瑜伽培训学院之前我就喜欢了瑜伽，每个人都会有自己的兴趣爱好。平常在家会看着图片、视频来跟着做，做得也不标准。平常姐姐看着我跟着视频来学习瑜伽，她就说她的朋友是在拉谛学的，学得特别好给我看了她朋友练习的照片我就好想去，让她帮我问问联系一下。她给我介绍了教她的老师，刚好我过来就是这个老师开班，感觉自己好幸运。

    8月9号开班了，来到学校感觉老师同学们都很好。我是一个有点内向没自信不会主动的人，也没有接触过瑜伽零基础，身体也比较僵硬。学了一段时间老师叫上去讲体式，上去好紧张，都不知道要说什么，说话声音也特别小，但每次讲完老师总会给我鼓励。就这样多次去模拟人也就慢慢改变了，说话声音也大了，也放开了，没之前那么紧张了。老师对我们零基础的很有耐心的关心和鼓励。

我的身体比较僵硬，前曲我是下不去，肩颈问题也比较严重经常耸肩，经过一个月每天早上一个多小时的练习气血气合法中用了两点式呼吸跟内悬息和经络行用了1+1呼吸，练习完感觉身体软了全身发热。感觉现在身体也没之前僵硬前曲下得也多一些，平常自己注意一些肩颈问题也好多了。

    在没有学习瑜伽教练培训课程之前我认为瑜伽就是练习摆出美美的体式，只要练习柔韧度好就可以做到那些美美的体式。直到来到拉谛接触了瑜伽我才清楚的认识了瑜伽不是只有体式那么简单，瑜伽可以提高我们的专注力，控制力，利于睡眠，消化系统，放松身体器官，消除疾病，保持青春，消除身体的不安与躁动，净化心灵使人达到平和的状态。我觉得爱瑜伽就是爱自己。

经过在拉谛一个月的学习，我真正的认识了瑜伽，瑜伽改变了我。感觉自己身体心理都改变了很多，比之前主动，没那么内向了，也比之前放开，对自己也有了自信，身体也没有之前那么僵硬，让我更加的喜欢瑜伽。感谢拉谛、感谢老师、感谢同学、感恩瑜伽让我们相遇。

                                        贵州 李玉娥合十

                               2016年8月9期英子老师班