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学员感悟

理疗瑜伽:颠覆了我以往对瑜伽的认知

写在前面:

专业的瑜伽培训,真正起作用的是给你打下一个扎实的基础、让你看清瑜伽这条道路的蓝图。


好的导师能带给你专业瑜伽技术,但只有你自己的修为,才能真正帮助你发现自己的能力之所在。


陈松,拉谛瑜伽刚刚毕业的教培班学员,从她的分享,能看出瑜伽文化对她潜移默化的滋养,希望她的体会可以给即将踏入瑜伽大门的小白有用的参考。



庆 幸


我真的感到很庆幸,在选择瑜伽教培班时,通过各种机构比较以后,最终选择了拉谛,遇到了那扇进入真正瑜伽的门。



38天的密集学习,每天在路上的交通至少2个小时。刚报名的时候,我想:“既然决定了,怎么着都要咬牙坚持下来!”虽然这样想,但因之前我的工作性质是半夜睡觉中午起床,所以能不能坚持下来,心里并没有把握。

 

神奇的是,开始学习以后,每天起床赶路竟然并不觉得辛苦。良好的锻炼,规律的生活,我的睡眠质量大大提高,每天早上自然醒,感觉精神饱满,并不像以前,每天睡很多却还是昏昏沉沉。

 

我对于上课每天都很期待,时间飞逝,一不小心就快要毕业了。就连身边朋友也都被我影响了,惊讶我竟然能坚持这么长时间,于是我引用了小辉老师的那句话:

与其咬牙坚持一件事,

不如真心喜欢它、热爱它!



收 获

瑜伽就是练心,相由心生


说到这次学习的收获,那真的是太多了:


首先,我改变了对瑜伽的理解(确切的说,是大部分人对市场上瑜伽的理解)。


现在的我,对于能摆出高难度的体式的人不那么羡慕了。只要坚持,总有一天我也能做到,瑜伽的体式是没有极限的。令我自豪和幸福的是,我体会到瑜伽心,瑜伽的智慧,瑜伽的生活态度。


瑜伽就是练心,相由心生。

 

体式,只是练瑜伽的一个工具和辅助,应在充分滋养自己内心的前提下,练习体式,用体式来调整身体,再练回自己的内心。不要变成被瑜伽体式控制的"瑜伽人"。



1  放下争强好胜的攀比之心


长期工作学习生活中的竞争状态,让我们养成了随时都要一决高下的习惯。


但是练习瑜伽以后发现,其实很多攀比是没有意义的,只会伤害自己,影响他人。比如每个人的身体条件生来就是不一样,会有不一样的优势,再加上个人的生活习惯,那就更加不一样了。


所以,瑜伽需要练到内心,更加关注自己。让性子急躁的自己能够沉下心来感受每一个呼吸每一个点滴变化。而不是去关注别人做到什么难度体式了,不是盲从效仿。争强好胜,不是瑜伽。


2  重新认识自己   更加了解自己


虽然发现了自己的很多缺陷、不足,但是通过内心的学习和对自己的诚实,学会了接受自己的不完美,与自己和解。


以前,以为自己身体僵硬不适合练瑜伽,练过以后才发现,越是僵硬的、被束缚住的身体和心灵,越应该练习瑜伽,打开自己原有的身型和心扉,改变格局!


现在,我懂得关注自己的身体、心理,学会调整呼吸,更加懂得如何爱自己。也学会了适当的时候放过自己。不贪,给自己时间空间成长,感受自己的一点点变化。


心思到了,练习到了,体型自然会越变越好,一切都是顺其自然的变化。


3  练习中避免伤害


通过人体的正位、瑜伽解剖学习,并在练习的时候用心感受,学会了在练习中如何避免伤害。


改变了一直以来的一些不好的训练习惯,懂得练习中的循序渐进是多么重要。


有了自主练习和正确引导他人做基础练习的能力。养成了健康的练习习惯。



4  调整饮食习惯 磨炼心智


学习体验了断食课后,调整了自己平时的一些饮食习惯,学会了细嚼慢咽,不容易再吃多。


断食过程中磨练了心智,发现一些以前以为必须要依赖的放不下的东西,其实还有更好的方式来替代,比如练功。


感觉自己的肠胃功能更加灵敏了,现在偶尔不健康饮食,身体就会提醒有负担了,我就会适当停止。而不是像以前那样麻木没有感觉,任由毒素堆积。


5  学到理身疗心的方法


实现理疗瑜伽的理身疗心。


学到了很多呼吸法,功法的巧用,我和同学们在练习时效果加强了并更有针对性,疗效很明显。除了体式的加强练习,还学习了唱诵,冥想等方式,可以帮助自己和学习者身心合一进行调节。


6  更加自律 得到冥想的帮助


我学习瑜伽后更加自律,这样的好处是,练习不再是种锻炼方式,而是放松自己的享受。


我也养成了每天冥想的习惯,每天以很好的精神状态开启新的一天,提高专注力的同时,自然提高了工作和学习的效率。


感恩这次的相遇,感恩拉谛老师们对瑜伽文化的传播。

很庆幸获得这样一项

可以相伴一生,

终生受益的财富。


以上图文由 20200312班 陈松 提供


小编的话:

30多天的学习,松松体会到拉谛传统理疗瑜伽所带来的身心变化,这正是瑜伽导师极力想传递给修习者的,比单纯的体式、力量和速成重要得多。

而每一个修习者,也在传统瑜伽文化的熏陶下,获得身心积极、向上的成长,伴随着内心的欣慰、喜悦和幸福。


受益,其实就在每个当下。


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