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学员感悟

南风里觅得瑜伽的芳踪,让我在喧嚣闹市中修篱种菊……


莲花开放的那天 

唉 

我不自觉地心魂飘荡


我的花篮空着 

花儿我也没有去理睬


不时地有一段的幽愁来袭击我 

我从梦中惊起 

觉得南风里有一阵奇香的芳踪


这迷茫的温馨 

使我想望得心痛 

我觉得这仿佛是夏天渴望的气息 

寻求圆满


我那时不晓得它离我是那么近 

而且是我的 

这完美的温馨 

还是在我自己心灵的深处开放


泰戈尔《吉檀迦利》



疫情让我们生活按下了暂停键,也让我有机会来到拉谛瑜伽学院开始了学习之旅,一段走向内心的探索之旅。

不知从什么时候开始,人们对瑜伽的理解,首先会想到很多漂亮的、高难度的体位。


当有智慧人问道:瑜伽,假如仅以高难度动作作为标准,那舞蹈者、体操运动员、练柔术和缩骨功的人,他们做高难度动作是一流的,能称为瑜伽大师吗?还有杂技艺人呢......?


我心有小震撼,形象、简单、明确认知到:瑜伽不仅仅是高难度的体式。 


那,什么是瑜伽呢?


我始终认为:

好的道理和好的艺术,应该适用任何人☺

瑜伽如是。

理论上说,瑜伽是身体、心灵与自然的和谐统一;

简单地说,瑜伽是身息心。


具体是什么意思呢,我们用学习中的一个情景来分享吧。


课堂中——常常听到这样的指令:


“好,来!保持这个体位。”


由于各人身体条件不一样,有人做不到,有人做得好。一个体位做不好的人,每当此刻,通常会着急,攀比,可能还会怀疑并攻击自己,甚至用力拉伸自己,不知不觉对身体造成了伤害。



正确做法?我是这么做的:


首先,先要认识自己身体的结构和工作原理。


更确切了解身体的构造、功能、特点,经过测评,了解自己的身体状况。以此让自己更信服——那些不良习惯和姿势,是如何在日积月累中伤害了自己,如今的自己有哪些需要纠正的体态和习惯。


其次,要懂得,世界上没有两片完全相同的叶子,何况是人?接受自己的不完美。


每个人的身体状况天生就是不同的,再加上多年的生活习惯、对身体的使用和消耗,呈现出来的状态千差万别,是正常的。其实,没有完美的人体。我们,乐意面对、接受与别人不一样的自己。


不比较,一切有因有缘;

不计较,一切功不唐捐。


身体条件好,不骄傲;

状况差,不沮丧。


再者,我们进行正确的思维:


目前我可能做不了这个体式,不必着急,可以在老师的指导下,用瑜伽里学到的功法、呼吸法去深入体式,量力而行,循序渐进。


做自己该做的,剩下的就交给时间。



看到这里,你可能会想,这样做,怎么就能说明瑜伽是身体、心灵、自然的和谐统一?


回到刚才课堂上的那一幕,老师说:“好,来!保持这个体位。”


这时,如果我们保持在这里(体式),找到方法(呼吸)让自己宁静下来,内观自己,这样想:到位的体式,我现在暂时做不到,但我可以努力。


运用一呼一吸,让心宁静下来,不用去看别人做到什么程度,而是安忍于自己的暂时做不到,在这个安忍的过程中,不攻击自己,不焦虑,细致观照自己的心情,以自然、稳定、正确的呼吸,让自己处于平静状态。


神悦 ,福生。


下一次呼吸时,再努力拉伸一点,向着理想的体式再进步一点点。


不攀比,不放弃。



有时,身体很神奇地做到前所未有的位置;有时,则没有太大的进展;这些都没有关系,或许在下一套体式练习中,或许在寻常的第二天,或许一周后,在一个我们没有奢望的时刻,意外发现自己又比之前做到更多。


正像春天在野外见到的第一朵小花,忽然出现在眼前,给我们惊喜,但它其实酝酿了很久,一直在努力。


就这样,我们在运用身体不断积极运动和探索的过程中,认识自己的心灵;发现,一切结果自然而来;有时不露痕迹,有时偶现端倪。


如同春天的花朵到秋天的果实,每天都很平常,每天都在成长,细心观察,能见证它们的成长;粗心掠过,却觉得突兀。


这个世界,原本就是

公平、和谐、美好的,

有着漫长而坚定的因果关系


这就是瑜伽练的身息心


剧透到这里,接下来的就由你们自己亲自来慢慢体会啦!

 

瑜伽精神是很广泛的表达


一体一式是瑜伽,一言一行也是。


下班走路是瑜伽,姿势挺拔向上,积极乐观,心定神悦,想着我们要到的地方。


一言也是,我们不说伤害别人的话,这是瑜伽八支里的持戒。理解别人,接纳自己。

  

   向你们的自信致敬

   弱小的人才习惯嘲讽和否定

   而内心强大的人 从不吝啬赞美和鼓励


   向你们的大气致敬

   小人同而不和

   君子美美与共 和而不同


   年轻的身体 

   容得下更多元的文化 审美 和价值观     


生活里也有瑜伽,你执着什么,依赖什么,你就会往外寻找,当你向外找时,往往忽略了自己的内心。


瑜伽里常结一个指印,左手放在下代表过去,右手放在上代表未来。


左手放下,意思是告诉我们放下过去,不属于自己的人事物,就不去执着不去依赖,把关注点心投向自己,修炼内心。


右手放上,代表未来就是每个认真的现在。


打坐也会让你静下来,打扫自己内心,你的心灵如同一颗珍贵无价的宝珠,由内而外散发出身心美好,瑜伽可以净化我们的生活。 



期待未来的学习


当然前面说的只是冰山一角,可以说是一个开篇。


我们的课程里有练向心灵的冥想,有改善身体的理疗,还有现代人最喜欢的塑身轻断食,有柔美的舞韵。


最重要的是,教你成为一名活泼灵动,自信,柔韧、美好的瑜伽老师。

  

人靠习惯生活,道理用来指导人建立好的习惯。


愿你在瑜伽里的感受,让修炼成为你的习惯。你的身体是一支笔,你的一举一动都是在画画。


愿你走近自己,丰盛内心,践行瑜伽精神,用自己的行为影响别人,让更多的人追随,每个靠近你的人就像靠近太阳。 


树叶落下回归土壤,

是对大地的感恩;


我也要感恩,

感恩拉谛让我习得瑜伽精神,

让我在喧嚣闹市中修篱种菊。


感恩瑜伽,

感恩遇见。




文字:艳嫦

责编:ladi


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