我的三个转变-冼彩闻

    犹记得第一次走经络行的奇妙，刚开始老师说要踏息而行。我的呼吸很短，为了把手往头方向延伸总是憋气走，后来老师说要根据自已呼吸的长短走，慢慢的走了几次就有感觉了。因为身体弱就平时很少出汗，来回走了几次行络行之后，身体很快就热了起来，身体出汗了，手掌和脚心也都出汗，整个身心都舒畅了起来。每天就坚持走15分钟左右，过了一个星期回去后朋友都说我气色比以前好了很多，面色不像以前那么暗淡了，那是第一次感受到了理疗瑜珈的奇妙和身体的转变。

    因为以前的不良习惯，导致了肩颈经常酸痛，慢慢的在脖子后方形成了一个‘富贵包’，所以经常早上起来会有偏头痛或头昏。后来英子老师叫我多练练肩颈四式，练了一段时候后，不知从何时起头就不痛了，我一直想消下去的‘富贵包’也不知什么时候消了很多。那是理疗瑜伽带给我身体的第二个转变。

脊柱是人体的大梁，所以脊柱的灵活很重要。第一次做猫伸展的时候，整个脊柱坚硬的就不怎么会动，用尽了力气去收腹卷尾骨，但整个身体脊柱就像平行的没什么变化，心里不由的一顿郁闷。后来随着练习，慢慢学会了递进呼吸，学会了悬息。练习猫式的时候，多多加入这两个呼吸，让气息保留的更久，灵活整个脊柱。脊柱就一点一点灵活了，现在每一次练习都可以感受得到脊柱的上下灵动，整个身体在舒展，整个心里也觉得大大的满足感。理疗瑜珈让我更明白了呼吸的重要性。理疗瑜伽带给我身体的第三个转变。

走进拉谛瑜伽培训学院就像走进了一个大家庭，把湖四海的我们聚在了一起，老师就像我们的家长，在一点点的教会我们成长。

瑜伽不单单是一项运动，不单单只有体式，瑜伽更是我们的生活。离开了瑜珈垫子，生活中的点点滴滴都在用瑜伽的方式在圆融。学习瑜伽的路上，瑜伽教会了我们自信，教会了我们接纳，教会了我们谦卑；使我们明白了‘静’就在当下，做好当下就是一种修为。瑜伽值得我们用一辈子去修。