辽宁 朱洪霏

瑜伽姿势的意义在于精神和肉体是相互依赖, 紧密结合的统一体. 而其它运动仅提供肌肉和骨骼的练习效果. 体操进行的快, 有许多深呼吸. 杂技体操和举重, 体操适合于健康人, 以发展灵敏度度和大肌.  然而大肌需要较多营养和大量供血, 结果心脏和呼吸系统必须努力工作, 这样体内的元气就会过度消耗. 做这些运动后, 年轻人感觉到适应和健康. 但是随着年龄的增长, 功能迟缓. 由于过度的使用骨关节的软骨, 强直和风湿开始发生, 过度发展的肌肉变得松弛, 脂肪堆积, 即使是年轻人, 如果停止健身锻炼, 在肌肉突出的地方很快就会聚积起脂肪.

象这样的锻炼方式不是每个人都适合的. 病弱者, 儿童和老人这样激烈的运动, 他们是负荷不了的. 瑜伽就完全不同了, 它是缓慢地做动作, 同时放松自已的身体和心灵, 非常利于恢复人体元气, 这样, 神经系统, 内分泌, 内脏及肌肉才能正常地发挥作用, 所以瑜伽姿势可以有针对的治愈一些疾病极为有效. 健康人, 病人, 老少都可以学习瑜伽, 很多体育运动会增加身体的毒素, 而瑜伽练习却可以减少很多毒素.

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瑜伽姿势和其它运动不同的是瑜伽不必激烈的运动, 而是通过缓慢, 放松和柔软地进行各种姿势的运动,  舒服, 伸展的让肌肉得到拉伸. 瑜伽是以消耗最少的能量, 得到最大的舒展和心灵的放松.

呼吸就是生命, 人不可以没有呼吸, 所有的生物都需要呼吸, 呼吸停止了人的生命也就终止了. 瑜伽可以训练我们的呼吸, 让呼吸在训练中变的越来越缓慢, 越来越深长, 呼吸变的越慢, 吸的越久, 我们注入新鲜的氧气就越多, 它不但提高了我们的身体的摄氧量, 还加强了肺活量和肺容量, 让我们的身体更健康.