广东 黄彩华

认识瑜伽。有人说瑜伽是一种健康的修行方式，刚开始，什么也不懂，自从来到拉谛瑜伽培训学院之后，才真正了解瑜伽，通过调息.调意.调身达到身心灵的和谐统一。

慢慢地，我喜欢上了瑜伽，安然地静坐在这里，冥想排出一切杂念，卸下肩膀上的重任，慢慢地观照自己的内心，原来我也可以和自己的内心这么地接近。

这一切是那么地美好，瑜伽让我学会包容，仿佛一条小溪被路人踩踏过，溅起污泥，但是溪水慢慢地向前流动，水，一下子就变得清澈了。这个小故事给了我启发：无论何时何地，无论面对什么样状况，我都会去忍让，包容一切的事与物，现在当我坐在公车上都会适当地动动手指，每当在公园之时，我都会锻炼自己的呼吸，让呼吸变得缓慢而深长，把瑜伽融入到生活的方方面面。

瑜伽让我们学会感恩，感恩我们亲人.朋友.同事，平日常给我的帮助与支持。瑜伽之心自在.喜悦.让我们一起放飞Yoga之梦！

认识瑜伽，有人觉得瑜伽是一种健康的修行方式，更是一门具有哲学性的艺术。刚开始将信将疑，后来，慢慢地接触它才发现确有道理，通过呼吸的配合使意识更专注！瑜伽的姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理.心理.情感和精神方面的能力，是一种达到身体.心灵与精神和谐统一的自我修习方式。

瑜伽让我学会了包容，互相谦让。有一则很有禅意的故事：寺庙里有位大师，某天，他口渴了却没水喝，就吩咐弟子去河边取水来，弟子欣然答应。待到弟子来带河边时却发现，河里的水被人搅浑了，一团污水还夹带着些树叶，心想：这可怎么办呢？还是回去告诉师傅吧，当大师得知此情况后还是吩咐弟子去原来的河边取水，并说：你在河边等一等，水自然就会变清了。弟子无奈地跑回河边，慢慢地发现河水真的澄清了，因为水一直都在流，最后弟子高高兴兴地取回了水。通过瑜伽的修行，让我学得不再急躁而乱发脾气，就像这河水一样，无论身处何方，面临什么样的状况，亦如即使别人没礼貌或者带来一些不良影响而扰乱心绪的时候，我都能好好地控制自己，慢慢调节自己的心态，多了一份包容在里面。

瑜伽让我喜欢上了静坐沉思，着一身宽松的衣服，不施粉黛，闭上双眼，面带着微笑，静坐观想，任窗外纷扰嘈扰，抛开一切的杂念，让我的心更宁静.安详，更好地与内心连接！

瑜伽让我学会了感恩。感恩大自然母亲这个熟悉而温暖的怀抱，感恩亲人.朋友.同事.平时给予的关心与帮助！

只要我们的爱心永恒，广结善缘，多行善事，定能如沐春风。随处可见一片茵茵绿草，一片蓝蓝的天，我们的心是喜悦的.善良的.宽容的，那么就让我们共同来放飞这Yoga之梦吧！