山东 周 芬

让我们一起来练习瑜伽

其实, 瑜伽是一种让人整个身体, 心灵以及意念都安静下来的方式.  以前, 我对瑜伽的理解及认识, 总认为瑜伽就是做一做体式, 把优美的体式做的标准, 做的好看, 做到位就可以了. 现在通过我在拉谛国际瑜伽培训学院系统的学习, 大大改变了我对瑜伽错误的认知, 知道瑜伽不光靠体式来改变身体, 体式只是瑜伽很小的一部分.

瑜伽是通过调整你的呼吸, 意识的转变, 心灵的合一和体式过程中的体会, 还有日常生活中的习惯, 包括饮食, 起居, 言谈, 举止, 行为等等, 都和我们的瑜伽密不可分.  它存在于我们生活中的点点滴滴. 你可以通过调节你的呼吸使你心情慢慢平静下来, 消除你的不安情绪和压力, 也可以以打坐的形式, 冥想来舒缓你的不良情绪, 使你的身体处于平静状态, 心里没有任何杂念, 把不愉快的事情去掉, 卸掉一切负担. 你也可以把你的心收回自已的身体, 找回自我.  意识统统属于你自已, 给自已的心放一次假 , 彻底的放松自已, 使自已沉淀下来, 灵魂回归于自已, 这样, 你的身体才会越来越健康, 越来越自信, 越来越美丽, 同时成就感也随之而来. 你的家庭也更加和谐美满.  身体散发出的是种积极向上的精神, 也感觉到生活是那么的美好, 工作中充满了活力, 提高了效率, 同时也带动了你的家人, 周围的朋友, 感受到了瑜伽的博大, 感觉到身体的变化, 都是通过瑜伽的练习达成的. 它存在于你的生活中. 瑜伽教会我们如何行, 住, 坐, 卧, 以及对身体的利弊, 很简单实用地传递给了你. 使你的身体在慢慢改变, 你的饮食起居通过瑜伽的练习都慢慢的有规律, 感觉身体得到了一次清洗, 整个人都变了, 包括我们的外表, 气质的提升, 心灵的柔和, 两眼的清澈, 身体的挺拔, 注意力的集中, 统统都体现出来.

所以说瑜伽不光是一个体式摆出来的动作, 它更是改变你一切不好习惯, 对你身体的调整. 它是存在于你的身体, 只要你去领悟瑜伽, 你的一举一动都跟瑜伽有关. 所以我们要爱护自已, 学好瑜伽, 运用到生活当中, 才能关心, 爱护你身边的爱人, 朋友, 家人, 才能”赠人玫瑰, 手有余香”.

最后,让我们一起来练习瑜伽, 把快乐同时共享, 让每一个人知道瑜伽带线路我们无比的愉悦和心灵的放松, 以及身体的健康, 精神的富足.