辽宁 汪 滨

瑜伽, 回归自已的本源的路

最初知道瑜伽应该是和大家一样, 是通过80年代初刚刚兴起的彩色电视认识了那个在海天白云间练习瑜伽的张蕙兰老师.  那时只是新奇于海水还可那么蓝, 衣服还可以那样穿, 脸蛋还可以那么红, 广播体操还可以那样练… … 当时对于还是学生的我, 瑜伽充其量只是一个名词, 甚至还无法形成任何概念, 相信对于大多数来说 , 也都如此. 瑜伽只是来自同样拥有悠久文明历史的国度的一项民间运动, 可以强身健体, 就象中国的太极一样.

后来的学习和生活, 别说瑜伽, 其它的运动都没有什么机会接触, 都被大大小小的考试占据, 学习着自已也不知为何但所有人都要学习的东西, 就象后来步入社会, 要去做许多自已也不喜欢但所有人都认为你应该去做的事情. 从小到大, 仿佛都是别人在为你做着决定. 小时候, 是父母来告诉你, 他们希望你做什么, 不做什么; 长大了,社会来告诉什么才是对的, 什么才是好的; 读更多的书, 可以找到更好的工作, 才能赚到更多的钱. 所以感觉一直是被推着往前走, 做着别人喜欢或者认为对的事情, 而自已一点方向和感觉都没有, 一直被外在的声音所左右,而忽视了自已内心真正的声音. 聆听自已是多么重要的一件事啊! 而我们往往总是向外去寻找伴侣, 知音, 安全和满足,  孰不知自已才应该先学会做自已的好朋友. 瑜伽就是教会我们如何去认识自已, 如何去与自已相处.

首先, 通过体式的学习, 让我们体会到控制身体的喜悦. 以前在生活中的我们, 往往就是在心灵与身体的矛盾冲突中内耗着大量的能量. 比如心里知道该起床了, 身体去死活赖着不起来; 心里明明知道应该健康生活和饮食, 可身体偏偏就喜欢油炸或甜腻的食品, 导致身体越来越胖, 越来越不健康. 最后仿佛真的成了心灵的负担, 变成了连自已都不喜欢的臭皮囊. 而通过瑜伽体式的练习, 让我们的身心成为一个整体, 让心灵去学除去控制和驯化自已的身体, 让身体重新被净化, 变得越来越健康, 让心灵享受更多的自由和愉悦. 

其次, 通过关注呼吸, 锻练呼吸的强度和长度, 让我们更深刻地去体会生命的质感, 在一呼一吸之间, 去净化我们的身心, 去体会生命的收放自如. 呼吸对我们如此重要, 却往往最容易被我们忽视. 通过对呼吸的关注和训练, 培养我们重新拥有一颗细致敏感的心, 而不是每天匆匆忙忙, 浑浑噩噩的麻木生活, 一呼一吸, 拿起放下, 摄取舍得, 甚至生命的起落, 都值得我们细细去体味. 

最后,也是最难的, 就是心灵的净化和关注. 要象爱护自已的眼睛一样, 去爱护自已的心灵. 一切的起心动念都来自于自已的心.  瑜伽教我们回归自已的本源, 从内心深处重新认识自已, 学会和自已相处.

通过专业系统的瑜伽培训后，从今天起, 让瑜伽变成我们生活的一部分, 让瑜伽成为你的一种生活态度.