安徽 周园园

在学习瑜伽的这段时间，我的身体、心态都有很大的改变。改变了以前身体的僵硬、身体的紧张、身体的酸涨。让我的心情、心态也变得开朗、乐观了。以前的我总是为一些小事、一些压力让自已精神紧张，让自已的脾气也很暴躁，通过这段时间的学习，调整了我的身体、我的心情。更让我认识、清楚、了解、理解了瑜伽。

在之前，瑜伽给我的感觉就是一种运动，通过这种运动，可以让我们达到瘦身的效果. 接触瑜伽教练培训并了解后，我认为瑜伽并不单纯的是一种运动，而是一种要配合好我们呼吸来达到身体上、心理上的改变，所谓气柔，心柔，身也会柔。

瑜伽的呼吸多种多样，可以根据身体的问题运用呼吸来调整。瑜伽中的内压呼吸可以帮助我们防止便秘，配合上音流，可以释放我们情绪压力，排除我们的情绪火。配合上我们的气声法，可样可以帮助我们排出腑脏的火，配合上体式可以让我们的身体变得柔软。所以说瑜伽可以带给我们身体上的健康、轻松。感谢瑜伽给我们带来的一切！ Namastar!