湖北 田凯慧

通过专业系统的瑜伽教练培训课程学习，让我明白了许多，无论是生活中还是工作中，都可以将瑜伽的精神融入其中。学习瑜伽让我学会了如何控制自已的情绪。在烦燥，郁闷，抑郁的时候，发发音流，整个人一下子就精神了很多。心静不下来的时候，练练呼吸配合静坐冥想，不到10分钟人就变得安静了。这些简单的东西原本在我们的身体上，可是，我们却将它遗忘、忽略、不去重视。当问题出现的时候，我们却不知道如何解决。其实所有的答案都在我们本身。学习瑜伽不仅学除去了对身体的调理，更多的是学会了一种“包容”。对自已的包容，对他人的包容，对事物的包容。我们常常期望的太多，得到的太少，心里就失去平衡，把握不住方向，甚至会迷失自我。瑜伽的学习，让我懂得了包容，如何去平衡自已，让自已更加轻松的去面对一切事物。
 

有人会问我，到底什么是瑜伽？我的回答是：瑜伽就是生活，把瑜伽的八支分：持戒、精进、调身、调息、制感、凝神、入定、三摩地。只需要提取其中的一到两个，我们就非常受用了。我们在工作中，能“专注”用心的去工作，做好每一件事，活在当下，我们就是成功的。我们在社会中，能遵行每一个法则、程序，我们就不容易犯错，不容易有烦燥不安和情绪不好的时候。我们运用呼吸控制，冥想去调整自已，人很快就安静了下来。运用好了瑜伽，我们就懂得了生活。瑜伽是什么？瑜伽就是生活。

初来学习瑜伽，是听说练习瑜伽可以调养身体，学习过后就深深的爱上了它。爱上它之后，才懂得了它。懂得了它，就会去坚持它，并且要把它带给身边的朋友、家人，让更多的人瑜伽，受益于瑜伽。让更多的人健康、快乐是我们瑜伽练习者的共同目标！！！

2010.06.22

每一次瑜伽的练习都是一次心灵的旅行！

没有接触真正的瑜伽之前，是被电视上那优雅的瑜伽姿式所吸引，认为瑜伽就是配合上优美舒缓的音乐加上一些漂亮姿式的练习。当我真正的开始接触瑜伽之后，才发现自己那时的理解是多么的肤浅。原来瑜伽是所蕴含的内容远不止优美的体式。老师教给我们的各种呼吸法、感官收摄，以及许多调理身、心的方法，让我感受到了什么是真正的瑜伽，通过瑜伽的练习，内观自己，了解自己的身体，放松自己那颗浮躁不安的心，一切归于平静之后找回真正的身体，我们的心境原是一杯清澈的水，当我们想要的东西多了，欲望来了，这杯水就开始不停的摇晃了，再清澈的水，如果不停的摇晃，它也不会清澈，就像我们的心波澜四起。于是，压力来了，烦躁来了，不安来了，失落来了……练习瑜珈，气息变得深长，内心变得平静。即使再浑浊的水，如果将它静静地放着，也会很快变得清澈。我们的心也是如此，如果你没有给它时间去沉淀，而总是不停的晃动它，那么，它会一直处于一种浑浊的状态。每一次瑜伽的练习，身、心、息，全部专注在瑜伽里面。心静则明，水止能照物。放空了一切烦杂的思绪，得到了一次心灵的洗涤，在专注和安静中找回了自我。

当你的心开始转向内在，开始观注自己内心的时候，那么你就开始了瑜伽的修习。许多朋友问我：你是练瑜伽的，你的脚能架到头上吗？你能开一字马吗？我说：不能。你们所说的那不是瑜伽，那是杂技。如果你们想看，不如去杂技团，你会看到更好的演出。真正的瑜伽，不应该在体式上纠结，一个体式，只要自己用心带着呼吸与专注去做，就是最美的。不是一定要保持在90度、60度、15度，各种角度，总是纠结标准的体式，带着纠结的心，做出来的体式是没有品质的，瑜伽的每一次练习，最大的受益者，应该是自己，而不是追求体式的准标，伤害到自己，修炼瑜伽，感悟瑜伽，在每一次练习中，不断的完善自我，这便是瑜伽。

2013.06.08