广东 罗华丽

瑜伽，当我决定放下工作来参加瑜伽教练培训时，目的只有一个就是为了把身体调好，再不想整天呆在办公室做一个亚健康很严重的人；整天感觉身心疲惫，情绪高度紧张的状态下过着让人感觉枯燥无味的生活；来拉谛国际瑜伽学院培训之前，知道自己处于很不健康的状态却无从下手，找不出理所当然来，现在通过瑜伽的学习和老师的指引，我最大的收获之一应该是我了解了自己的身体，从头到脚的，如气血不通、肩周老损、腰椎不好等；这些都是长期处于空调房的办公室中因坐姿不当，缺少运动，饮食不健康等因素造成的。并且知道用很多不同瑜伽体式的伸展，侧弯等一系列动作配合不同的呼吸来调整自己的身体，并达到呼吸拉长、情绪放松、心境平和、消除紧张的效果。

瑜伽学习还让我了解到瑜伽的历史和文化内涵，以前说瑜伽只知道可以把一些高难度的动作做得很优美，但从来没有想过要配合恰当的呼吸才能达到调身的效果；刚来学院时我以追求体式完美为导向，以为瑜伽就是体式，所以很急于求成；但现在我了解自己的身体状况了，知道学瑜伽应该先调心调息，循序渐进才能学好瑜伽达到调身的效果，才能让体式有生命力、有制感。另外还让我学会了怎样去思考问题,知道自己当下应该去做什么,为什么要这样去做,当心情烦恼郁闷的时候,知道怎样去控制以及调整自己的情绪；

未来的路还很长，既然选择了瑜伽,就应该坚持到底，先调好自己的身体，把在学院学到的知识好好去亲证，去利用，并不断丰富自己的瑜伽知识，希望以后能帮助更多的人，我相信有了瑜伽的相伴,我的人生一定会更加充实,更加精彩!