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学员感悟

广西 张雯敏

初识瑜伽时是在健身房,那时我所了解的瑜伽就是一种舞蹈,对于舞蹈来说它是静态的,对平衡和韧带要求不高罢了。对于瑜伽的效果那就更简单了,我想只是平时没事做,聚在一起玩玩、练练达到瘦身的效果罢了!


自从来到专业的瑜伽培训学院学到专业的瑜伽知识后,我对瑜伽的认识可以说是改头换面了。


初级时我们了解了呼吸的重要性,在一个体式里,配合一种呼吸就会有着不同的效果,呼吸可以说是体式的灵魂。如果一个体式里没有呼吸的搭配,它就如同行尸走肉一样,没有了意义。这也是很多体育运动不能比的。体育运动锻炼到的只是肢体外在的,最多就体形瘦了或肌肉发达了,但同时脾气也容易浮燥。而瑜伽不一样,它不但可以锻炼到外在的,还可以按摩到内在的器官,调理我们的心态。


到了中级,我们知道瑜伽里的体式其实是最简单的,享受的是练习体式的一个过程。很多人都把体式当做是一种追求,高难度的体式就是所要追求的目的,这样了解瑜伽是肤浅的。


瑜伽重视的是一个过程,去享受瑜伽带给我们的安静,让我们达到身心灵的结合和统一,这就是我们学瑜伽的真正目的。


到了高级已经快接近毕业了,对于瑜伽也有一个专业的了解。瑜伽的内涵讲的是心态、意识。心态的调整和意识的控制,让我们用心去看看自已内在的东西,通过瑜伽来达到我们所追求的身心灵的和谐。


说到瑜伽,离不开养生,用意识去控制自已的心态,不悲观,不大喜,心平气和,自然就会长寿。


从此,我开始喜欢瑜伽了!



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