广西 张雯敏

初识瑜伽时是在健身房，那时我所了解的瑜伽就是一种舞蹈，对于舞蹈来说它是静态的，对平衡和韧带要求不高罢了。对于瑜伽的效果那就更简单了，我想只是平时没事做，聚在一起玩玩、练练达到瘦身的效果罢了！

自从来到专业的瑜伽培训学院学到专业的瑜伽知识后，我对瑜伽的认识可以说是改头换面了。

初级时我们了解了呼吸的重要性，在一个体式里，配合一种呼吸就会有着不同的效果，呼吸可以说是体式的灵魂。如果一个体式里没有呼吸的搭配，它就如同行尸走肉一样，没有了意义。这也是很多体育运动不能比的。体育运动锻炼到的只是肢体外在的，最多就体形瘦了或肌肉发达了，但同时脾气也容易浮燥。而瑜伽不一样，它不但可以锻炼到外在的，还可以按摩到内在的器官，调理我们的心态。

到了中级，我们知道瑜伽里的体式其实是最简单的，享受的是练习体式的一个过程。很多人都把体式当做是一种追求，高难度的体式就是所要追求的目的，这样了解瑜伽是肤浅的。

瑜伽重视的是一个过程，去享受瑜伽带给我们的安静，让我们达到身心灵的结合和统一，这就是我们学瑜伽的真正目的。

到了高级已经快接近毕业了，对于瑜伽也有一个专业的了解。瑜伽的内涵讲的是心态、意识。心态的调整和意识的控制，让我们用心去看看自已内在的东西，通过瑜伽来达到我们所追求的身心灵的和谐。

说到瑜伽，离不开养生，用意识去控制自已的心态，不悲观，不大喜，心平气和，自然就会长寿。

从此，我开始喜欢瑜伽了！