四川 钱宇凤

　　在我还没到这所学校学习以前，去跟外面的瑜伽老师学习过瑜伽。那时学习的内容就是跟着老师做动做，感觉就是肢体的一种运动，老师也不会跟你讲解太多。

    自从来到拉谛国际瑜伽培训学院以后，我觉得学到了很多的东西。了解瑜伽主要是身、心、灵的结合。瑜伽不只是要体式的锻炼，还要重视呼吸的锻炼。呼吸在瑜伽中很重要。以前我对瑜伽的理解就是双腿可以劈叉，腿可以放在肩膀上。现在我知道了这种理解是错误的。只要呼吸调均匀、缓慢，我们的身体自然就软了，而且一些动作，只要做到自身的极限就可以了，也同样可以达到我们的健身的效果。

    瑜伽不仅可以调理我们的身体，还可以调整我们的心态，使我们内心安宁，平静，不浮躁，心态整个是平和的。

    　我决定继续学习好瑜伽，去引领我周围的朋友，让她们也从瑜伽中感受到身、心的愉悦。