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学员感悟

江西 周灵夕

或许是我感悟的还不够深,我对瑜伽的感悟可能就俩字吧----呼吸。
 
和瑜伽的第一次接触是带着满脑袋的问号去尝鲜。 第一次练瑜伽,装着一副很懂的样子踏进健身房,却拿着一副以前练体操的架式在那里摆弄着一个个体式。 第一次接触的体式就是拜日式了,当时并不知道它叫什么,就是跟着老师摆弄,一个个的体式都是往死里练,重点是每个体式做完脸都憋的通红,因为当时并不知道瑜伽是需要通过呼吸来完成的。
 
走进拉谛瑜伽培训学院的第一天还在发愣,不知道自已能学会什么东西,当真的上了一节课自已才发现以前的错误。 拜日是一套经典的体式,配合呼吸可以使全身都得到很好的锻炼,调理整个身体。而以前的练习,只能是倍功半,或许一不小心就拉伤了或者伤到自已的身体,所以我的感悟就是呼吸。
 
当我们经常会问为什么我的韧带那么紧?关节那么硬?得到的答案就是:配合呼吸,将呼吸拉长,身体就软了,体式就可以完成了。
 
当周围的人问起我学的怎么样,问我能不能做到那些高难度体式,我的回答就是不能,瑜伽不是想像那样的一个类似杂技的运动。瑜伽需要的是呼吸,就算有些体式做不到也没关系,重要的是配合呼吸。感受体式给身体带来的感觉。
 
瑜伽,我的感悟很简单就两个字-----呼吸,将呼吸带入动作中,一举手一投足都是一个体式,只要合理,配合呼吸,它就能成为瑜伽体式了。
 
所以,呼吸很重要。
 
点点



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