广西 余杨梓

从踏进瑜伽馆的大门至今，在一次次简单重复的体式练习中，当第一次体会到瑜伽给我带来的细微精神变化，第一次在体式中感受到深层次的宁静，第一次发现原来在意识的引领下，身体也能带着心灵找到方向。。。 。。。  渐渐的感觉身体日趋柔软，心也日趋温暖安静，一切如同季节的变迁，不经意间已悄然改变。瑜伽就这样向我敞开了它的大门。

几年来在会馆的习练中，曾几何时为自已习练时没有能达到如期效果而懊丧过，为自已做体式时好时坏而困惑过，也为自已终于能完成某一体式而沾沾自喜过。。。 。。。  一切对瑜伽的理解尚停留在肤浅的表面，尚停留在追求瑜伽改善体态体能，帮助人抒压养生中。的确，正确的练习瑜伽的确可以达到这些目的。不过，我深信有着近五千多年悠悠历史的瑜伽，其博大精深远不只这些。 怀揣着对瑜伽的懵懂和困惑以及对瑜伽的信赖与喜爱，走进了拉谛国际瑜伽培训学院。

“瑜伽是控制心的意识波动”------------《瑜伽经》

瑜伽是连接，是相应。当第一堂课上老师这样向我们解释瑜伽时，我心豁然。 瑜伽不仅仅是身体练习这么简单，它让我们内观回归生命本身，并最终改变我们的生命素质，实现身心合一，实现身体和心灵的成长。

在瑜伽体式习练中，意识、情绪、心态、呼吸、姿势都不可或缺。呼吸是我们身与心之间的一座桥梁，它能达到我们内心非常深的地方。借由对呼吸的控制及练习，帮助我们扫除心智的尘埃，从而引领我们回归自我。所以体式与呼吸紧密的配合才能将一个体式有效的完成，从而达到习练这一体式的效果。

以往只是单纯的练瑜伽体式练习，将其片面、孤立对待。其实不然，开始固然要调整好身体，但精神状态的调理同样重要。精神状态没有调理好，身体则难以调理得完整有效，所谓心柔身才能柔。才明白了为什么自已以往的习练状态时好时坏的真正原因。我们应该身与心相应，气息与体式相结合的练习瑜伽。只有调理好情绪和心态，通过自我的专注，由心出发，便能够身心自在，而习练收效。　如此才能真正体会瑜伽所相应的，就是自已本身。而不是去跟别人比较，不是去向外追求难度体式的完成。

瑜伽也不仅仅是在课堂上，它是可以带到生活中来的。在日常生活中经常去感受自已的呼吸，关注呼吸，关注身体，那么，每一个日常生活中的动作都可以变成瑜伽习练。从而也可以在日常生活中找到上瑜伽课时的状态。瑜伽它是一种生活态度，也是一种生活方式。

短短四十天充实而忙碌的学习，仅仅是我真正踏上瑜伽修行之路的一个开始，因了解而认同，因认同而选择，因选择而坚持，因坚持而感悟。。。。。。　确信它能带领我们到达心的彼岸，现时我还无法想象它的美好，同样也深知这样的彼岸不是每个人轻易能够到达，需要终其一生不断的探索和实践。

在此，挚诚由衷地对学院所有尊敬的导师们说声“Namaste “ !