东莞 王晓芬

东莞 王晓芬

拉谛国际瑜伽学院优秀学员奖学金获得者

深深感受每日都在精进中......

    还没到拉谛瑜伽培训学院研习前,我对瑜伽理解我以为瑜伽是一种身体有益健康运动罢了,把体位做漂亮就可以啦,但我对瑜伽理解不够深入,我一直以为瑜伽是练体位的,也不太懂了解体式的内涵,不懂各种体位的练习对身体健康有什么样的好外,呼吸的搭配调理,如何正确配合体式不理解.也不懂关心会员练瑜伽的感受,明知有些会员是做不到这个体式,但我还是不懂引导她,心理很愧疚.深知自己对瑜伽专业知道有所不足,一直在寻找瑜伽专业知识学习方法,外面培训机构多如牛毛,不知选择哪家,看到一位瑜伽老师指导学员,让我深有感触,向她请教,经其介绍来到拉谛瑜伽培训学院.

    满怀期待来到拉谛瑜伽培训学院参加专业的瑜伽教练培训课程，随着岁月流逝,时间过得真快,不知不觉已经过了一个多月,在这些日子里,日日不同的感触,在老师们的指导下,我深深感受到自身每日都在精进中.

    在拉谛瑜伽培训学院学会如何详细体式内容,讲解体式不是去模仿别人怎么讲,而是自己亲身体会这个体式,用心去感受这个体式,哪个部位有挤压拉伸到,哪个部位是不该用力,哪个部位是该放松,体会到讲出来,还有搭配深长缓慢的呼吸,在瑜伽体式当中没有搭配好呼吸就不是正确的瑜伽体式,这就是瑜伽体式的内涵,还有对这个体式或质感有所改观,还学会放大自己的思维,当思维放大了,懂得如何去感受与思考,如何拓展体式,在一个体式当中,把平时不动地方动起来,同时让自己和所有练习瑜伽会员更加了解自己......从中受益......

    一个人身体僵硬,不要去拼命去练体位,练柔软,而是要观察呼吸长短,粗,细,如果呼吸是短,粗,要进行调理呼吸,柔在心软在身,首先您心柔了,身体才会软,所谓心柔就是人的心态,有没有全神贯注专注呼吸,心无杂念,呼吸调理是否深长缓慢而细,如果做到相信做某个体式自然就可以做到了,练习瑜伽不要太在乎结果,最重要有没有深深体会练习瑜伽的过程,体会到了在练习体式就自然事半功倍,水到渠成.

    在这里我还要提到冥想的重要性,在瑜伽方面冥想学习,能让人培养专注力,能够集中精神专注呼吸,当内心宁静下来,去感观体内的异常,冥想也能够培养人的耐性,清理我们的思维和心的杂念,这在生活上能促进心细腻,精神专一,做事时能够做正确的判断,不容易做错事情,减少错误,增加成功的机会.

    做为瑜伽教练要深入了解瑜伽八支内涵,还要自己身体力行,修身养性,净化自己的心灵,约束身心以实践瑜伽修正需要,才是瑜伽真正行者,所有瑜伽的行为都是必须亲身去感受,而将这些感受行之于语言文字指导学员.

    这段时间学习经过老师们细心指导,让我们期待都可以一一实现,对瑜伽我充满信心,我更热爱瑜伽,瑜伽是控制,转变意识,虽然在这里收获非常多,但我认为瑜伽是门高深的学问,在这短短的一个多月,学习还是有限,期待以后经常回学院接受老师们更深一层指导,感恩老师们,感恩国际学院给予我们这么好的环境学习,感恩自己当初正确的选择......

                                  王晓芬敬拜