做个柔软的瑜伽人--18.7.17期 陈敏

一、初遇瑜伽、惊艳于心

昆凌：瑜伽让我体态更优美。

姚晨：瑜伽使孕期更快乐。

莫文蔚：瑜伽可以拉长双腿。

蔡依林：瑜伽赋予我玲珑身姿。

当我看到照片上姑娘们拥有精致身材而拍出一张张完美的瑜伽体式，心想：YOGA，怎么能够让人不爱呢？

纤细的大长腿，流畅的手臂线条，不管走到哪里应该都会是人群中的焦点。YOGA就是有这样神奇的魅力，只要您开始练习，就会不由自主的散发出独特的光芒。

二、学习瑜伽、感受最真

‍‍乔布斯：最重要的是，勇敢的去追随自己的心灵和直觉，只有自己的心灵和直觉才知道你自己的真实想法，其他一切都是次要。‍‍

直到真正接触YOGA后，感受到最真的两条路：一条是心理历程，另一便是身体力行。

练心——是为了把握生命的方向。

练体——是为了身体走的更久远。

练习它没有投机取巧，一步一个脚印才是根本之道，实实在在感受当下才是真。

当冥想时、选择盘坐、感觉身体轻盈、自然放松、两眼轻闭，将意识放于头部并从头部延伸放松到身体的各个部位。此宁静的时刻将它们逐一放空、放空我们的思绪、情绪、惆怅。

身体力行——YOGA不只是体式的练习，更重要的是我们要通过瑜伽的练习通往我们的内心，在每一次呼吸，每一次唱诵，每一个体式中，找到与自己的连接。

三、智慧瑜伽、救赎生活

瑜伽主要的意图是让人更有智慧，比以前更具有领悟事物的能力。

过往的生活经历，使得自己明白世间没有谁会是谁的救世主、所有的困难、挫折只有自己可以战胜，没有谁可以真正将自己救赎。 

心态——就像刚开始的金刚跪，老师总教导我们自己的功课没什么好逃，越挣扎越难受、何不好好放平心态去接受、去面对、没什么大不了。生活中越是纠结放不下的，越是成为你的心魔。 

平衡——有时一个体式无法做到标准，此刻便出现情绪波动，特别是别人能做到且能坚持时内心那种痛苦。就像生活你要知道万事不可强求、要懂自己感受、也要努力，凡事留几分。 

智慧——功法练习不在一时完美，而在日积月累中厚积薄发。瑜伽练习中必须看到宁静之美、也必须享受练习中挥汗淋漓的快感、学会转化并运用于生活，瑜伽——静谧生活的大智慧。

四、感恩瑜伽、由爱出发

瑜伽观认为“没有任何困难是爱所无法克服的；没有什么疾病是爱所不能治疗的；没有什么门是爱所无法打开的；没有任何鸿沟是爱所无法跨越的；没有什么墙是爱所无法穿透的；没有什么罪过是爱所无法赎回的。”

感恩瑜伽、感恩遇见、感恩当下、感恩你我，特别要感恩我们敬爱的小辉老师，平常上课时的严厉、偶尔像个孩子一样爱演、是个十足的小戏精（其实还是蛮可爱的老师呐，对我们无私爱的奉献）。

理疗瑜伽真正做到了理身疗心的效果、不但能贯彻于生活、更加疗愈心灵。

感谢生活中的每一天，小敏往后继续传播正能量。

小敏的瑜伽梦：

人生苦短，要将自己生活里的每一天都过到精彩无比，极致绽放，做个柔软的瑜伽人！

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