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学员风采

上班一族,自从有了你......18.4.14 周末班学员(一)



健康的身体与正面的心态,在生活以及职场中的重要性不言而喻。

 

很多朋友困惑说,平时自己还要上班,很难抽出全天的时间来学瑜伽。

 

我们边上班边学习是否有可能呢?

 

把瑜伽当作另一项我们休息时都喜欢做的事情?


上班、学瑜伽两不误,收获健康的身体与愉悦的心情,一举几得?

 


一旦有这样想法,您的职场的成绩、生活的状态铁定将会与以往大不一样。

 

 

理疗瑜伽,您的生活与工作的一种综合软实力,

让您生活、工作增添一道不一样的色彩。

生活 瑜伽小贴士:

1:起床不再痛苦:唤醒术

2:切菜、端汤:内悬息,

3:拖地时,1+1呼吸

4:打字:内悬息

5:喝水:瑜伽喝水法

......


工作 瑜伽小贴士:

1劳损的肩膀、颈椎 

 肩颈四式, 瞬间让身体轻松。


2:驼背、虾米型脊柱

 脊柱四式, 瞬间让全身气血畅通。


3:烦闷的心情

 音流呼吸法, 瞬间让心情舒畅。


4:疲劳的大脑

 捂耳呼吸法,瞬间让大脑清醒。


5:僵硬的思维

  感官收摄大臂回环,瞬间让思维活跃。


6:负面的情绪

 自由体式冥想,瞬间让热情释放。

......


今天分享一篇文章,来自上班族的他们利用每周未的2天时间学习瑜伽,参加拉谛瑜伽导师周未班。学习圆满的他们,和大家聊聊,正如 还珠格格主主题曲《自从有了你》:自从有了你(瑜伽),生命变得好美丽......



黄铭 说:

不知不觉半年过去了,虽然只有每周周末去上课,但课堂上我还是学会了很多东西,我也开始慢慢地认识了瑜伽,跨入了瑜伽练习者的大门。

 

此时此刻,感觉真的彻底放松了,

身体开始变得很重很重,

象一摊泥摊在垫子上,

然后又会觉得身体变得很轻很轻,

轻得象一片轻柔的羽毛,

在随着微风轻舞飞扬,


恍然间会有一种不知身在何处的感觉,

好象躺在静谧的大自然怀抱里,

耳边是微风轻拂沙沙松涛声,

偶尔还会听到林间一两声鸟鸣


又好象躺在海边的岩石上,

耳边隐约传来海浪拍打海岸的声音,

似乎还可以听到有一两声海鸥的叫声由远而近。


那种感觉从心底散发出来是说不出的舒爽伸展。


仿若自己就是大自然中的那一泓清泉。


余颖毅 说:

之前想学瑜伽单纯只是为了减肥、锻炼身体,跟静静老师和珍珍老师学了半年瑜伽,发现自己不可控制的喜欢上瑜伽,喜欢冥想的宁静。

周香利 说:

放松,愉悦,不焦躁,慢下来,是我接触瑜伽后的最初感受。


上了几天课后,上班的早晨,闲暇的走在公司的附近,那天,我惊喜的发现,楼下一家音乐餐厅居然用了一些狗尾巴草在门口做装饰,可是,这些我之前都没发现,最意外的是,那个早晨,我会因发现了它们,心里落满阳光,嘴角止不住的上扬。


这刻,才是真切体会到:快乐,真的是件很简单的事,只要你能慢下来,细细发现,慢慢品味。