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学员风采

第一课就是如何让自己放松下来 180524期


我的优秀成长记


08


陈婵  湖北  90后   好身体、倍精神

 

姑姑建议我学瑜伽


练习瑜伽后我的身体也有了一些改变:


第一、肩颈的问题改善了很多。

以前颈椎,肩膀,肩胛骨的位置每天都会感觉很痛、很胀,经常头晕脑涨,整个人提不起精神。通过这段时间的练习这种情况再也没有了,感觉整个人都神清气爽了。


第二、便秘改善了,感觉整个身体都轻盈了。


第三、现在不管是站着还是坐着,都会有意识的抬头挺胸收腹,再也不弯腰驼背了,感觉身体越来越挺拔了


我相信只要自己坚持把理疗瑜伽练下去,身体的很多毛病都会慢慢改善。







09

范亚婷  湖北 90后

由胆怯不自信、到有信心地面对与改变


小姑子安排我学瑜伽



我之前从来没想过会走进瑜伽课堂,瑜伽两个字都是在小姑子和朋友嘴巴里听说怎么怎么好,能帮助自己提升自己,在小姑子的安排和介绍下我走进了瑜伽课堂,就连第一次来的时候都是我家人送我过来的,那个时候的我非常的胆怯不自信,内心不敢面对自己

 

练声音的时候我的声音始终打不开,老师就教我怎么去打开声音教我发“啊"的声音,先把声音打开别的先不管一步步来别着急,在老师的引导下,声音在慢慢的打开了

 

后来在练习体式的时候我只会做,不知道用身体去感受,也不会带呼吸,这让我对自己更加失忘对自己没信心。但老师一点一滴的教我怎样用呼吸去带动身体去感受,这样感受就慢慢出来了,这个时候我开始对自己有信心坚持下去了。

 

经过一段时间的学习,我的身体也在慢慢的发生改变,在生活的细节都表现出来了。


比如说我的呼吸不会那么急促了,而是变得平稳,顺畅自然的呼吸感觉好轻松,能控制住自己的情绪,起伏没那么大了;


我的便秘在这种呼吸下也改变了。以前是经常便秘,上厕所好困难,而且时间很久,有时候都不想吃了,因为怕上厕所。在这上了一段时间的课之后,突然发现自己的便秘好了,仿佛全身都好轻松。


这让我感觉到瑜伽真的好神奇,让我有这么大的改变,更让我坚定,我要留下来改变自己,提升自己,事实也证明我的决定没有错。







10


徐莺  深圳  70后

瑜伽治愈了我的身体


由于我长期开车姿势不对,造成我坐骨神经痛,我去了医院各种拍片子、各种按摩、针灸、正骨………都没有用。那段日子真的特别难过,站也不是坐也不是,除了晚上睡觉躺在床上好一些外,其他的时间真的是煎熬……


直到我又一次开始认真的上瑜伽课,一个多月的时间每天两到三节课,忽然有一天我发现不知道什么时候,我不再疼了。一切都恢复正常了!我真的很感恩,感恩让我遇到瑜伽。


半年后,我发现我左边的大拇指开始麻,慢慢的一直麻到了手臂,这次我不慌也不怕,肯定是颈椎出了问题,我再一次开始认真规律的去练瑜伽,事实证明瑜伽又一次治愈了我。

 

瑜伽其实就是一个自我修行的过程,一种生活方式、一种生活态度,一种给人积极向上的正能量。


我感恩瑜伽治愈了我的身体,感恩认识拉谛遇到英子老师给予我知识的力量,希望我也能用我所学的知识去帮助到自己,帮助到家人,甚至周围的朋友。





文/ 180524导师班学员

班主任:英子老师