光是喜欢是不够的...... 180524期

通过学习，主要总结以下成长和感悟：

身体层面：

通过练习，通经脉、活气血、唤醒和修复细胞，身体更加的柔软、灵动、平衡和有力量。

心理的成长：更加自信和温和

以前从没有过做导师的经验，来之前也从来没想过将来要做瑜伽导师，来学习之后很快进入带体式练习，中间各种考核，有一定的压力和挑战。经过短期的学习，现在也能从容的带一堂瑜伽课程，原来也是可以做到的，这对自己是非常正向的确认，每一次的成长都提升了自己的自信心。

人的潜能巨大，只要有心想要便可做到。

另外通过平时有意识的感观收摄和暗力练习，身体经脉逐渐通畅，气息逐渐平稳、下沉、内敛不耗散，连带声音也更加通透，说话和朗读的语速也在不知不觉中慢了下来，语气也柔和了一些，同时应对事务也能更加从容淡定。

这是无形之中由外而内的一种变化，所以通过瑜伽练习不仅可以强身健体，也可修炼性情。

当朋友见到我都说我的状态好了，我问她们哪里变？

她们说就是由内而外的改变了，气色好了，人也开朗了很多。我也感觉不那么生闷气了，当人的心态开始转变的时候，整个人看事情的角度也完全不同了，也不会再像以前那样容易钻牛角尖了。

因为我身体比较虚弱的原因，去做了全身检查，什么问题都没有，去看中医的时候，中医说我中气下陷，才导致得了痔疮。喝了中药和艾灸有一点点改善，但效果不明显，来拉谛练了一星期后就明显好了，手部的腱鞘炎也好了。

总之这次收获很大，也很感谢英子老师严厉的教导，让我这个惰性很强不自律的人也有了很大的转变，在今后的日子里我会坚持练习瑜伽。

短短的学习时间，让我心里也静下来了，失眠也不在有了，性格也变得比以前开朗了。我说的是实话，可能大家会觉得虚假。

第一次上去带同学们做体式的时候，我支支吾吾的也不敢开口，因为我不知道从何开始说，看到那么多同学真的很紧张。

后来英子老师说：怕什么，大胆说，说错了有什么关系，错了不要紧，会告诉你对的怎么说怎么做的。

经过第一次老师的指点、教导，学会了很多东西。一次次的模拟训练，让我也会排课，排体式了上台的时候也不会那么紧张，慢慢的变得从容淡定了很多；性格也比以前开朗；说话也比以前大声，有次序；心里也不会浮躁，人也踏实、充实很多；

很多朋友见到我都说我肤色比以前好，人也精神，气质跟以前也不同了。

自从上了瑜伽课的这一个月以来，感觉自己是变了不少作息规律，心也静了很多，也不再急躁，思路也很清晰。

就像英子老师说的人都是有惰性的，懒惰它使你以为是安逸、舒适，其实是让你怠慢、消沉，消耗我们的人生、意志、身体，它会使我们变得懒惰、不思进取，只说不做，只动嘴而不动身。

虽然这一个多月的课程不是很长时间，但确让我们更好的认知自己的身体、自己的思维，就像老师说的只有更好的管理自己的身体、情绪，才能给最亲的人带来幸福、快乐。

也许短时间的练习瑜伽我们会看不到身体的任何改变和区别，可我们日积月累、每天、每月 每年、直到5年、10年，我们会看到自己跟同龄人的不一样，差的不是年龄而是你所拥有的气质、外观。你也会发现投资在我们身上的并不是时间，也不是钱，而是我们所沉淀的青春。

还有，练习瑜伽可以让我们身体变得灵活，心里得到释放，还能喜悦放松我们的心情。

英子老师说光是喜欢是不够的，随着时间的变化可能就不喜欢呢，所以说能坚持到最后的才是最棒的，所以我会坚持到底好好学习瑜伽，这仅仅是对自己的一种要求还有责任吧。