优秀成长记 180827期

我记得第一次给同学们带体式的时候，就只知道怎么做体式，却不会去引导要点和功效。

老师点评说“你不要去想别人对你的看法好不好，做好自己就是最好的”那时我才醒悟过来。

对呀！我为什么要在意别人的看法。我是为自己活的，而不是为别人的看法我才能活的，反而别人的看法只会让我变越来越讨厌。从那一刻起我就想，我只自己，别人喜欢也好不喜欢也罢，那都不是我的事情。彷佛那一刻开始我的心境变得轻松了！有一种心灵通透的感觉。下课回家的路上都觉得脚步欢快了。

有一次回到家，我姐姐还说我学了瑜伽整个人都变得越来越漂亮，她说让你去学瑜伽真是太对了，我很感激她逼我来学习瑜伽，是的！一开始我是被逼无奈才学习瑜伽的，学习瑜伽之后虽然没有很夸张的爱上它，但是瑜伽已经融入到我的生活当中去了，戒不掉了，我也不想去戒掉它，这么好的修炼方式我不想放弃它，我会好好的一直将瑜伽修炼下去。

我深刻领悟到瑜伽能消除烦恼，释放身心，让人平静祥和。当心情烦躁不安时，放一首旋律悠扬的曲子，金刚跪坐于垫子上，手结定印，拉长呼吸，意识专注于一点，就这么保持十几分钟便能将浮躁抛弃。

尤其学习理疗瑜伽后，更是了解到瑜伽竟能让人保证身体顺利运作的奇效。

最开始我含胸驼背、高低肩严重，但一个多星期后就已经改善好多。回家后也经常带着家人练练功，帮他们调理落枕、失眠等一些轻微的病状。

而我爸有比较严重的偏头痛，肩颈也经常不适，晚上等他下班回家，我常常带他做上行气来治理他的肩颈问题，每次做完他都会感觉肩颈舒服多了。由此可见，瑜伽是最能能增加血液循环，修复受损组织的方式了。

而接触瑜伽过后，从吃住行也有了很大的改变。所以在我看来，瑜伽不仅是修身养性调理身体的方式，更是一种对待生活的态度。

学习伊始，老师让我金刚跪坐闭眼放松时，我却是肩膀耸立、眉头紧锁、呼吸短浅而急促，有的只是不安与紧张，根本找不到舒适坦然、放松享受当下的状态。

经过老师一次次的引导、调整和修正才慢慢的找到了感觉。原来双目微闭，肩膀自然后展下沉，眉头舒展，嘴角上扬，有意识的拉长一呼一吸的过程，沉心静气地内观自己的意识，享受当下是一件无法用言语来表达的身心感悟。

老师每天耐心系统的向我们讲授瑜伽的点滴：体式的要点、功法的变换、呼吸的种类、意识的引导等等的理论知识的传授和体式、体能的训练，颠覆了我之前对瑜伽的认识。

更加清楚明白了瑜伽不仅仅追求是体式的标准，动作的难度，身体的极限。而是在练习瑜伽体式的过程中，收回意识，关注呼吸，去感受体式给身体传递的或对抗，或顺应的信号，接纳自己的不足，体会练习给身体带来一点一点的变化。

从每天的汗水中更多的是享受，满足，在课程中老师不仅教会了我如何转换为一个瑜伽老师的角色；

更教会了我认识到自己身上的毛病、缺点，让我下定决心去慢慢的改变接纳自己，让我有了对自己的一种自律；

更让我受益的是每天这样的练习，我的腰既然一点都不痛了；

我一直都气血不足，到现在也慢慢的好起来了。

尾椎骨从以前的每个月都会痛几天，到现在都没有再痛过；

我的性格也开朗了很多。

瑜伽带给我的收获真的很多，感恩，感谢我的老师，对我的教导，我会在瑜伽这条路上坚持下去。