我们是一块玉，真正雕刻这块玉的人是我们自己。 180517期

何金

调身

来的时候只是知道自己肩颈不好，不知道原因，原来是总爱低头，导致颈部椎间盘狭窄，含胸驼背圆肩不良的习惯导致的肩部肌肉劳损！还有点轻微的腰椎强直。

小豹老师第一天在教经络行的时候就教我了变体去调理肩部，一周下来就明显感觉肩部轻松了许多，小豹老师再教我们调理的方法的同时告诉我们一定改习惯，这样才会根治自己的患处！

现在一个月过去了肩颈，腰椎强直已经好了一大半了！身体也变得紧致的许多，瑜伽让我更加的了解自己的身体，知道如何更加得当的爱惜它！

疗心

小豹老师不仅在课堂里教会瑜伽的知识，指出身体的问题，也潜移默化指出我性格中的弱点（爱较真有点纠结固执）；

还有其他每位同学性格上的弱点，老师会巧妙的指出来，老师也会深入浅出的倒出人生的道理，老师润物细无声的教导都深刻的印在了我的脑子里。更加积极坚韧的面对困难，善待遇到的每个人，过好当下每一秒亦是瑜伽。

老师教会我瑜伽也是一种生活方式与态度。

一个月下来同学们都发生了变化，尤其是小樱，改变了很多很为她高兴！

小豹老师说要跳出问题看问题，希望自己能真正明白并且活学活用，无论是瑜伽授课还是生活中能够更加的变通，认真负责而不是较真纠结！

重新认识瑜伽

原来瑜伽体式标准是相对的，要适合练习者的身体状况，同时对于体式理解以前就是成型，现在我知道那是错的，摆出造型那是摆姿势。

真正体式练习在于整个练习的过程，练习过程中会有很多答案！亲证会给自己想要知道的答案！

瑜伽也不是一味的柔软，否则没有力量，要刚柔并济，动静结合松紧结合！

通过瑜伽练习唤醒人体本身的自愈功能，理身疗心，真的很神奇但又很真实！感恩瑜伽，疗愈我的身心，也给了我坚定的信念！

在学习过程中小豹老师指出问题后不会立刻告诉你答案，而是会给我们自己找寻答案的时间，当知道答案的时候会更加深刻，自己的头脑也不在是刻板的去接受，而是学会灵活思考！

老师不会一次告诉我们所有对的答案，而是会告诉我们现阶段什么是对的，循序渐进教导我们。

就如他所说我们是一块玉，他只会引导我们，而真正雕刻这块玉的人是我们自己！

他在教授的过程中让我们亲证了瑜伽是由简到难，循序渐进的过程，时间到了不明白的会明白！

在模拟训练中因为语气声音的问题困扰，使我那几天很灰心，这个时候回头看看自己来时得初心，继续去找解决的办法，就这样到了期中考结束的时候，老师说我的语气发挥的特别好，我当时喜出望外，时间到了不会的就真的会了！

感谢自己的坚持克服自己的障碍！瑜伽同样教会了我坚持！

何晓英

助缘

小豹豹老师，5.17班的金刚七葫芦:

小凡凡的热心善良&高冷仙气范，

小权权的三寸灿若莲花舌&喜感十足表现力佳的演技派范，

小璇璇的柔韧性十足&青春朝气范，

小凤凤以身作则&刻苦超越的大姐大御姐范，

小芳芳自律内敛&一丝不苟范，

小金金好奇宝宝&求知欲十足的学霸范，

小英英沉稳内敛&愚钝蜗牛范.

冥冥之中的牵引，因缘和合，结缘小豹豹老师，缘聚5.17班金刚七葫芦，每个葫芦娃们个性鲜明，被求知和上进支撑的心在闪闪发光。

40天的相处，虽短暂，却影响弥深，情谊深厚。

40天的辛苦训练，大家早出晚归，相互监督，彼此激励，一点一点去超越当下，去遇见更好的自己。

小豹豹老师慈严兼具，“百科全书般”的深厚学识素养，旁征博引&信手拈来的专业素养，历经生命沉淀的从容和笃定的“提灯男神”的明师形象映照我心，成为以后生命中指引我穿行黑暗和泥沼的心上的明灯。

感恩小豹豹老师循序善诱的引导和悉心传授，如终如一的雨露均沾的关怀，如细雨润物，如缝隙中透射出的光亮，一点一滴的无声渗透。

从刚开始不会做腹式呼吸到通过不断训练后的领会，从榆木脑袋般根深蒂固的错误认知的消解，到自己内心力量的坚定，从刚开始身体的虚弱无力到敏锐觉察力的加强，身体和心灵在不断的被重塑，心一次次的从缥缈的远方不断的拉回，并安住于当下，扎根于当下，滋生出了无限平和和喜悦。