180411期 我是英子老师的小粉丝一枚

调理了我的心，身心的浮躁少了，精神面貌更好了，感觉自己每天能量满满，还有就是对待任何人和事包容性更多了。其次调理了我的身，身体的惰性在一点一点慢慢减少，比如对手机的依赖性，对自己情绪的管理、对自我的要求，也不在压抑自己。在此非常感恩英子老师，感恩理疗瑜伽给我带来身心的洗涤。

来学理疗瑜伽之前，对瑜伽的理解就是可以强身健体，修养身心，练的好的话可以做很多高难度动作，觉得瑜伽很帅很好玩，而对理疗瑜伽只是理解字面上的意思，觉得跟中医有关。但是慢慢学了理疗瑜伽以后才知道是带着意识的引领和呼吸的推进有针对性对身体和心理进行特定的调理。

开学的前几天，还记得英子老师说我们有很多不良体态和习惯，坐也坐不好，整个人没点精神气和没有积极向上的感觉，让我们坐直坐正，可是我怎么坐怎么难受，根本就坚持去不了几分钟就又坐回弓背觉得自己舒服的姿势了，定性好差。

通过英子老师的教学，引导我们学习很多理疗瑜伽的功法：如两点式呼吸法、九节佛风法、1+1呼吸法、递进式呼吸法、悬吸法、腹式呼吸法、胸式呼吸法、气血契合法、静力拉伸法、收束法、感官收慑、气声法（唱诵、音流）、觉知放松等。

通过这些功法一点点改变了我的身心，从内心改变对生活的态度，对自己要求更细致，身体更健康了，最最最重要的是把我的痛经改善了，现在不那么痛了！现在终于坐有坐姿，站有站姿，现在不站好都难受，有意识去改变自己！

亲证是一个很好玩的过程，任何体式，任何呼吸功法都自己亲自用身体去辩证，看是否适合自己，不适合时从而衍生出“变体”，把体式变成顺应自己的身体的体式。我的脑袋总是限制了我的想法，总是把变体想得很难、不会变，不知道怎么变，该变哪里？其实变体的重点就是：亲证！任何的不会不懂不理解用英子老师的一句话解释就是：人就是太爱偷懒！一语击中。缺乏练。

今天亲证了：自由体式冥想，在只有自己的世界里，我对呼吸更加专注，对身体的感受更深，对注意力更集中了。

今天还唱诵《天空之城》，我一开口就哭了，心里想到了家人！结尾的时候唱了《感恩的心》我又哭了，感觉自己真的很感恩所有人，在我成长路上给予的爱和五味杂陈。英子老师说这是释放，好事儿，不要太压抑自己，就会慢慢变好了，亲证让我非常感谢所有人！

英子老师总是说：人一出生都是柔软的，现在任何身体问题都是自己造的孽，现在来学瑜伽就是来还这份孽障债，现在你所有的难受，都是报应。把该还的债还了，以后又是一个犹如婴儿般柔软的你！我相信这真的是真理！英子老师本人也很好玩，很有气质，也很有范儿，知识与实践理论的完美综合体，分享了很多自己的亲身经验和故事，也经常笑眯眯的，让我感觉好温暖，不过严肃了的时候真的觉得对不起老师对我们的苦口婆心及悉心教导，罪过罪过！不过我已经成为英子老师的小粉丝一枚了，哈哈哈！深深迷恋着……学瑜伽真的包容心更强大了！希望在瑜伽的路上可以越走越远！