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学员风采

180411期 一整天身体不觉得疲乏,脸色红润有光泽,胸部丰满圆润,太神奇了!


180411期导师班  班主任:英子老师

[ 180411 期导师班   班主任:英子老师 ]

重遇瑜伽

不仅教会我们专业的瑜伽知识、上课的技巧和方式方法还告诉我们如何做一名优秀的瑜伽老师然后应该具备的素质清楚地为我们将来从事瑜伽教练行业明确目标和指引方向。真真切切地感受到老师对待学员的那份责任心和耐心!

--白丽
1

瑜伽之路是一场心灵的洗涤

以前的我脾臭,负能量满满,做事三分钟热度,通过这一个多月的学习,慢慢的发现我能掌控好自己的情绪了,当遇到坚持不住的时候脑子里自然会告诉自己你能多坚持一下。之前长期的饮食不规律导致的胃疼,便秘,现在明显的改善了很多。无论是身还是心都有一种脱胎换骨的感觉,而且是从未有过的轻松

--段依

2

我做了十几年的家庭主妇,从没上台讲过话,更别提讲课带课了。记得第一次自我介绍,仅仅几句话而已,却还是要打草稿,第一次带课,更是腿发软,舌头打结,一点自信都没有。英子老师一次又一次的鼓励我们:“大胆地说,放开了讲。没关系,在学习中成长。”经过英子老师细心严格的指导,现在的我找到了自信,努力做真实的自己。

 

有一次英子老师和我们讲解什么是真正的瑜伽,聊起一些生活上的事情,深深触动了我,我流下了眼泪。课后与英子老师聊天,“过去得就让它过去,学会慢慢放下,曾经的自己是修的不够,不能怨别人,好好修行自己。”英子老师的话让我又领悟到了许多道理,让心更加坦然。感谢英子老师!心与心的同我们交流。

--胡建英
3

经过一个多月时间学习,我深深体会到,瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯,比如脾气,情绪,还有身体上的毛病,我以前心情不好喜欢暴饮暴食,抵抗力差、便秘,现在这些问题改善了很多,的确给了我的身体及生活带来益处。


所以我现在觉得我要更加努力地去学习,吸取更多经验和知识,去帮助身边的每一个人。首先帮助家人调理,再就是身边的朋友,我觉得能够把自己所学到的去帮助到别人是一种很快乐的事情,现在我也感觉得到瑜伽越学越轻松,快乐!

--刘巧云

4

学习理疗瑜伽之后最大感受:调理了我的心,身心的浮躁少了,精神面貌更好了,感觉自己每天能量满满,还有就是对待任何人和事包容性更多了。其次调理了我的身,身体的惰性在一点一点慢慢减少,比如对手机的依赖性,对自己情绪的管理、对自我的要求,也不在压抑自己。

 

通过英子老师的教学,引导我们学习很多理疗瑜伽的功法:如两点式呼吸法、九节佛风法、1+1呼吸法、递进式呼吸法、悬吸法、腹式呼吸法、胸式呼吸法、气血契合法、静力拉伸法、收束法、感官收慑、气声法(唱诵、音流)、觉知放松等。通过这些功法一点点改变了我的身心,从内心改变对生活的态度,对自己要求更细致,身体更健康了,最最最重要的是把我的痛经改善了,现在不那么痛了!现在终于坐有坐姿,站有站姿,现在不站好都难受,有意识去改变自己!

--刘欣萍

5

通过前几次的模拟,老师也几乎能看出我们的性格缺陷,会按照我们的身体状况及性格问题给出一些不同的指导及意见。其实我一直知道自己的性格问题,我也知道那样不好。可是被人当着那么多人的面说出来还是第一次。


可能是因为身边的人们都一直太宠着我,我也太久没有走出外面的社会,不太懂得怎么与陌生人相处,也不太愿意轻易的交心,所以刚开始几天都是一副拒人于千里之外的样子。


在老师的指导下,我慢慢的试着去改变,首先从与同学们好好相处开始,毕竟大家能聚在一起都是难得的缘分。然后就是从带课,带着感情去教,把关注力多放在下面的会员身上,及时纠正。


尽量的放开自己,享受着每一堂课给自己带来的改变和进步。

--刘宇辉

6

给我感受最深的,就是我以前听说过学瑜伽能长高几公分,我是一直以为我的身高是已经定型了,没想过我会再次长高,的确,这两天,也有很多朋友说我好像长高了,我自己不以为然,但还是拿着尺子量了,结果很惊呆,长高了4厘米,这是个值得庆祝的事情


虽然因为身体原因,我的前屈对我的腰还是有难度,但是至少我的腰不那么塌了,我的身高也长了,说明进步空间还是蛮大的,希望在以后的日子里能更加慢慢变好!

---卢伟珍

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一天天学习、理论体式,从刚开始的不理解,以及体式做不标准、感受不了身体的感觉…慢慢更深的理解、体式也一点点在加强、尤其是在老师给我们讲感官收摄的时候、去内观自己,再练习中去感知自己身体的变化,由于以前没有经常锻炼拉筋过、在偶尔练习也会给身体带来疼痛感、而加上感官收摄感觉身体没有以前那么难受,反而更容易做到标准体式了…


由于我本来就是寒性体质、每个月生理期都会推后一个礼拜,每次来的前两天也都会有痛经的状态,而在练习一个月之后,生理期很准时来到,而且痛经也缓解很多,只有轻微的疼痛感…我想这就是老师时常提醒让我们多多练功的好处,身体在一点一滴的发生变化…

---罗梅

8

来到拉谛来到英子老师的瑜伽班后,才发现我们学习的理疗瑜伽和外面所上的瑜伽课有好大的区别噢!外面我以前所接触到的都基本不带呼吸,只做体式的一种瑜伽。而我们拉谛所学的都是带呼吸带功法的练习,针对身体做各方面的调理。在这里才知道什么是感观收摄,什么是静力拉伸等等!


在这40天的学习中,真的很感谢英子老师那么耐心的对我们的教导,每次体式做得不到位的时候都很有耐心的给我们调正!


让我感触最深的是:在练习体式中,悬息带给我身体的感受真的特别深,当我做拉伸的动作是,原来你约会了把气息悬在那里的时候,就不会感觉到身体会让自己疼痛,和紧张感了。感观收摄的练习让我变得越来越专注。最后就是在模拟的时候,只要自己学会了不紧张,一节课自己就能轻松的驾驭下来了!

--唐健珍

9

在前几天老师教的体式练习,调理体式动作是摩天八和有经络行,练的使我全身出了不少汗,但排出体外的汗水都是黏黏的。


之后慢慢感受到身体有一些轻松感觉,在练习中老师不停讲到配合呼吸和功法,做针对性调理体式动作的练习是非常好。


练习大概有一周的时间,身体明湿得到很大的改变,体内排出的汗水多,慢慢身上的皮肤痒也好转了,肩颈和腰,现在明湿的好转很多,我的身体之前是寒性体质很怕冷现在也好转很多,这就是身体的感受

--项国荣

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对于身体的变化,学习第一天老师就发现我的肩颈问题严重,窝肩很明显,这个我是知道的,生活中养成了坏习惯走路也习惯性的驼背。在没接触瑜伽前,真心没意识到自己的脊柱侧弯问题,还可以检测出骨盆不正,高低肩长短腿等各种问题。


想要改变我也知道这是一个漫长的过程,也需要坚持和耐心,刚开始至少有一个星期左右,只要是抬手臂需要保持的动作对于我来说都是一种无法忍受的煎熬,因为肩颈问题手臂很无力,当每次想要放下手臂时,英子老师的话就会响起:大家都做的非常好,继续保持再坚持一下,你会发现你一次比一次轻松。所以一天比一天多坚持一点点,手臂也一天比一天更加有力。


在调理肩颈的过程,但凡有做到肩颈稍有点感觉的动作时,我学会了让我的肩膀往后阔多一点点,多停留几秒,生活中走路时也有意识的提醒自己挺胸肩膀后展下沉,并没有刻意的固定去做某个体式专调肩颈的。


往往结果来源于付出,这一个多月,我想大家看到的我最明显的变化应该就是肩膀改善了很多!当然还有我的气色也改变很多,产后这两年一直都是暗黄,我现在每天素颜基本上什么都没擦,也不会觉得难看,反而有点红润了。

---杨璐林

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短短40多天的体式练习和理论学习,更深层了解到“理疗瑜伽”它能将身体各部位关节,肩颈,脊柱,腰椎,塑身,女性保健等多方面调理,学会不仅能帮助到自己,也能帮助家人和朋友。


我印象最深刻的是学习第一个星期,英子老师教我们气血气合法,调动身体气血后,一整天身体不觉得疲乏,我的脸色红润有光泽,胸部丰满圆润,太神奇了,当时觉得不可思议,对理疗瑜伽越来越喜欢,因为受益调理太多了。


同时,我的腰间塌腰疾患得到老师及时纠正,如果不及时后果不堪设想,会导致腰间盘突出,骨盆不正,影响受孕等,经过老师精心教导,一举一动都时时刻刻提醒自己保持良好体态,现在腰不疼,体态也好看了


我的身心也得到很好的平抚,它使我沉淀了下来,使我做任何事决定任何问题都能从容淡定的解决,感恩这一切的转变。

---叶琦

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我自己本身是身体非常僵硬的,一举手一投足之间都透露着木讷。加上工作压力大让自己脾气越来越大,烦躁、焦虑,让生活一蹋糊涂,皮肤比较暗黄,内心比较浮躁,杂念比较多。


在刚开学的一两天由于自己不懂调节身心,整天感觉自己精神恍惚,很压抑,静不下心。


在英子老师的释心教导下,开始慢慢适应了,压抑的心得到了释放渲泄,内心无比的轻松舒畅

                     

有时候我在想,如果当年我妈、爸像英子老师这样逼我一把,而且尊从我的选择,就不会留下心结,可能比现在的我更优秀。

---张丽娜

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理疗瑜伽是什么流派,在英子讲解到古典瑜伽六大派系,我在课堂上向英子老师提出了疑问。


英子老师的回答是:理疗瑜伽是有哈他基础的有针对性对某个部位调理功能性的瑜伽,外面的健身房专注体式理念是健身,传统的哈他瑜伽是调节身心的平衡,体式配合呼吸,通过调息来清除体内神经系统的滞障,通过体位来控制身体并加以利用!我逐渐悟出来了,原来我之前一直都是注重体式,所以这么年下来,哪有问题还在哪,除了体式,所以身体和心灵的问题依旧存在,而且逐步加深!


通过英子老师的课程讲解与及感观收慑的进行,我慢慢的从从前专注体式到呼吸加调息加体式,更多的专注心里的宁静,金刚坐唱诵时慢慢的放松面目表情,专注自己的呼吸,放松肩膀,感受着自己双脚的压力,由痛到麻到木最后再到痒,一切都随缘而来,不强求也不排斥,最好的就是当下,不念过往,不畏将来!


随着课程的不断加深,老师带领我们感悟自由冥想体式,在安静舒适温馨的环境下身心完全的打开,释放心身灵深处,不经大脑,随身体所需,心身完全放下,动作轻柔慢舒展身体,英子老师第一次带我们体验不知不觉2.5小时,整个过程身心非常的放松,身体微微出汗,没有以往的大汗淋漓,也没有气喘吁吁,整个人身心完全放松状态,感觉到自己心情愉悦,当天晩上睡眠很舒坦!这些都是理疗瑜伽带来的好处!----张舒敏

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我很庆幸认识英子老师,在她的带领下,我清晰的认识了自己,任何事情的发生都有多面性的,改没不了事情的发生,但可以改变自己的心态,世界上最大的爱是爱自己,不要把所有的心思都花在家人的身上,爱好了自己,才有资格去爱别人,自己才是一道亮丽的风景。


还有我多年的职业病肩颈酸痛,在英子老师的指导下,带上两点式呼吸练习了气血气和,用下巴收朿练习了肩颈四式,现在也好多了,原本是来练体式的,却意外的收获了身体的健康,和心灵的沉淀,真的太感谢我的恩师英子老师。


还要感谢我的同学,在练习过程中相互学习和鼓励,才能克服精神上和身体上的种种不适。


瑜伽的好处只有自己亲证才能感受到它的神奇。不仅能让身体变得柔韧,保持良好的体态,调理身、心、灵的健康,更重要的是能改变我们的生活态度,慢慢的让浮躁的心变得安静,柔和。

---张芷瑜

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练习瑜伽让我懂得了循序渐进,积少成多的道理。在做一些体式的时候,往往不是一次就能够成功的,需要不断的练习,一次一次突破自己的极限,也许每次的突破都很微小,也许最终我们还是没有能做到完美,但是我们学到了并且懂得了。


练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘,让我们的身体更加健康。瑜伽可以使肌肉,骨骼,神经系统,内分泌系统,呼吸系统,排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助,有效地按摩和调节内脏器官,使人体维持在最佳状态。

--周傲俐
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第一次练习的时候,身体的感受很不好受,感受最深的就是肩颈,疼了将近三天,一抬手臂就想放下。


后来慢慢地感觉到肩颈的经脉在慢慢地疏通,肩膀不会老是酸痛了。再后来,我的妈妈发现我没有以前那么驼背了,自己也感觉到腰椎开始用力了,平时走路的时候腰背会自然挺直了。


瑜伽真的是很神奇的。刚开始金刚跪坐的时候,左大腿的筋就开始疼,导致我坚持不了几分钟。现在腿伤已经好了,完全感觉不到疼痛了,金刚跪坐也能坐个十几二十分钟了,这一切都是瑜伽给我带来的改变,很开心!感恩

--许晶

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