180306期 睡眠好转了，也不再靠安眠药了！

郭旋/文

经过到拉谛一堂课的试听，这让我对瑜伽又有新的认识，它不仅仅只是体式的锻炼，还有呼吸法，这跟我之前学的瑜伽完全不一样，让我更想进入理疗瑜伽，于是就报名了，成为拉谛的一员。

我身体一直都比较虚弱的，之前有过比较严重的贫血，后来治好了，但有时还会感觉到头晕，又有长时间的失眠问题，也常常靠安眠药要维持睡眠，通过这次学习理疗瑜伽，睡眠也渐渐好转了，也不再靠安眠药维持了。

其实，也挺感谢小辉老师的。我胃疼，也有2年了，反反复复的。记得有一次上课时胃疼得特别难受，我是一个很能忍的人，但还是被细心的小辉老师发现了，让我喝热点水休息，私下还给我找各种瑜伽调理肠胃的饮食文章，还嘱咐要吃什么，不能吃什么的。挺感动的，老师在我眼里是那么的严厉，私下却像母亲般关怀这我们。 

瑜伽它是一门内外兼修的课程，使我的心态变得平和，也更利于自己的健康。它不仅仅是体式还有理论教育，让我有了一个更完整的认识，它的好处在于调理生理，达到平衡，消除紧张，平静内心，修心养性。

瑜伽通过体位法，调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

我觉得瑜伽是一种减压，舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。

【班主任：小辉老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

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