180306期 聆听内心，让当下的心流指引我们砥砺前行

陈星/文

聆听内心，让当下的心流指引我们砥砺前行

当你觉得自己哪里不对劲，需要做出改变，需要调整方向，重新定位的时候，恭喜你，下一步你一定会去做对的事情。

我就是在自己内心迷茫的时候，选择了理疗瑜伽。

学习前的我：

在来拉谛国际瑜伽学院学习之前，我的身体处于亚健康状态，这是长时间坐办公室导致的身心疲惫。

去年年底，我开始消极怠工，对工作提不起干劲，对于很多办公室一族可能觉得工作是单调的，毫无意义，浪费时间浪费精力，但我却不这么认为，我分析了自己主要的问题不是工作本身的问题，而是自己身心不平衡的问题。

长期伏案工作，肩颈僵硬强直，经常下午一对着电脑就头昏脑胀；由于喜欢低头看书看手机，姿势长时间不改变，导致颈部有小小的富贵包，大脑供血不足，也不好使了，经常犯困；身心相互依存，身体不舒服，心里也开始存有疑虑，甚至压抑，烦闷。

由于我接触了几个月的健身房瑜伽，每次练完都感觉身体很舒服，于是年底辞掉了工作，过完年回来，没有去工作，先把自己的身心状态调好最重要。

在对比了几家之后，义无反顾地选择了拉谛瑜伽学院。

“这里不仅理身，也疗心，更适合女性”

仅仅因为这一句话，我坚定了自己的选择。在开课前一天了解完，我果断报名了。

学习进行时

班主任是小辉老师，初次见，声音柔美，温柔美丽，长发飘飘，一身白色禅修服，像极了古龙小说里的小龙女，如修行了多年的高人一般。

在长时间的学习过程中，我们感受到了小辉老师散发出来的人格魅力，对学员认真负责，有耐心有爱心，在她的指引下，我们的心渐渐静下来了，安住在当下了，悟得也更深了。              

小辉老师常说，瑜伽练的是心。

的确，经过一个多月的练习，我的心更加祥和安宁了，也更随遇而安了，外界再嘈杂，我都能和自己好好对话，内观自己说每一句话和做每件事的动心起念。

心柔软了，身体也欲渐柔韧了，不再紧绷，肩颈僵硬问题得到改善，头脑更加清醒，学习效率更高了。每天晚上回顾自己一天所学，美妙的感觉遍布全身。

在瑜伽体式的练习中，我们要一次次坚持，努力做到自己的极限，走出舒适区，这个过程中，我曾经产生许多念头，腿支撑不了了，腰腹力量不够了，身体下不去了，要逃避吗？要放弃吗？难道我不可以做得更好吗？

在老师的引导下，我不再过度关注自己身体的感受了，不在乎是否标准，转而关注自己的呼吸，在一吸一呼之间感受自己真实的存在，结果，我每个体式都能保持地更久，这也许就是当下的力量。专注在当下，让我们产生强大的心流，有更多力量朝着自己坚持的方向靠近，不求结果，但求精进。

人生到底思考什么？选择、放弃什么？

唯有平静，才能感应到心底最深处微弱的声音，这个声音就是觉知。

我们的意识越平静，听得越清晰，越接近潜意识，心灵对宇宙神秘力量的暗示感应越强，我们的觉知选择就越准确。

而通过理疗瑜伽的呼吸法练习，我开始能把觉知带到身体的每一个角落，配合体式的练习，我充分觉知到身体存在的一些问题。经过老师的悉心指导，我懂得了如何通过理疗瑜伽的练习扫除这些障碍，让身心息更好地结合，选择和自己好好相处，放弃那些不必要的期待和追求。

“无论你遇见谁，都是对的人；无论发生什么事，都是该发生的事；不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻；已经结束的，已经结束了。”以这种阔达的心态，面对生活的种种，我们必能在每一个当下活成自己想要的样子。这就是学习理疗瑜伽带给我身心灵的改变。

感恩自己的选择，感恩老师的悉心教导，感恩同学们的陪伴和互助！ 

【班主任：小辉老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

咨询电话：400-6011-316

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