180306期 痛经，经常痛到不能做事，但这个月来月经奇迹般的不痛了！

陈晓霞/文

通过瑜伽的练习，
让我看到自己的身体多么脆弱，

比如腰不好、肩膀不好、还会痛经、经常痛到不能做事，

通过一个阶段的练习，

由老师慢慢的引导，

学会了一些体式和呼吸功法，

学会了去控制呼吸。

虽然刚开始学习一些体式，

学习的很吃力，

有时甚至感觉自己都快坚持不下来的时候，

老师鼓励我说要学会坚强，

学会勇敢的去面对。

去面对我们自身带来的身体状况。

转眼我们都快毕业了很感恩老师的辛苦付出，

现在肩膀和腰的问题也改善了很多了，

这次来月经也奇迹般的不痛了，

真的替自己高兴。

通过感官内收，看到了自己内在的东西。

负面的情绪、紧张、压抑、依赖和执着纠结，

我很高兴看到这些东西，

那么我要先接纳它，

允许他出现，

再觉察自己，

这样做如果对身体是不好的，

那我就不要它们，

把它们都从我心里清除掉，

我可以学着跟自己好好相处，

好好爱自己，

才能更好的去爱别人。

瑜伽让我懂得，

平凡的生活中，

你会有一颗和别人不平凡的心，

懂得更加感恩、知足、不执着，

无论遇到什么问题，

你都能以一颗稳如泰山的心去解决。

其实瑜伽修的就是我们对生活的一种态度、语言、行为、意识，

让我们的身心越修越健康，

一步步的提升内外的优良品质，

让自己成为更好的自己。

面对生活上的种种困难，

有了一个坦然豁达的态度去从容面对！

【班主任：小辉老师】

遇见最真实的自己、最真实的生命

健康的身体，开心的笑容

满怀的喜悦，烦恼的转变

正念的状态，内外的兼修

每一个人都是一道最靓丽的风景

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