痛苦和快乐都是自己选择的-杨秀涵

170713班 杨秀涵  导师：小辉老师

首先，我想谈谈对瑜伽新的认识，瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程，是一种非常棒的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的过程。在美妙的音乐、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。我本身属于浮躁的性格，所以瑜伽对于平缓我的心情有很大的作用。

来拉谛瑜伽学院之前，我刚结束一次很重要的期末考试，关系到能不能申请到我想读研的学校，这无形中给了我很大的压力。将近两个星期睡不好觉，吃不下东西，长期情绪暴躁易怒，脸色也变的不好，肝胆排毒不好，淋巴排毒不好，脸上开始长痘。即使考试完了，压力没那么大了，但是由于一系列原因导致脸上长痘也非常影响心情。我知道理疗瑜伽可以修身养性，理身疗心，所以我来了拉谛，一同学习的姐姐们告诉我这里口碑很好，老师也很专业，我就更放心的把自己交给了拉谛，一心在这里学习。

刚到拉谛瑜伽学院时情绪很不好，因为学业，感情上的事情情绪低落，上课虽然很努力做体式，但总有力不从心的感觉。静坐时总是有不好的回忆，不愉快的事情跑到脑海里，让自己心痛难受。小辉老师特别擅长做心理疏导，这也是我最佩服她的地方。“过去的事情就过去了，后悔没有用，痛苦也没有用，有些事让你痛苦，你承认它是个痛苦就好了，不要再用这个痛苦折磨自己，痛苦和快乐都是自己选择的，你选择痛苦你就痛苦，你选择快乐你就快乐”这句话让我记忆犹新，一辈子都会用这句话提醒自己，让自己学会选择，学会承认痛苦，学会快乐，这一个月我也是这么做的。

在拉谛瑜伽学院的一个月，体能训练很大，睡觉时间不够，常常感觉身体透支。因为没时间接触手机，没时间去管杂七杂八的琐事，没时间去想以后怎么样怎么样，仿佛忘记了什么是压力。虽然身体是疲乏的，但内心却是放松的，在这里学习，小辉老师常常说“活在当下，你脚下的每一步路走踏实了，你就不会去担心未来了”。老师似乎就是一面镜子，她知道我们每一个人的恐慌，烦恼，忧愁。所以她时时刻刻都在督促我们，提醒我们，让我们觉察自己，让我们去做更好的自己。刚开始我不理解她为什么不让我们玩手机，渐渐的我理解了，或许她是以这种方式让我们脱离烦恼，脱离生活中的琐事，脱离影响你心情的回忆。至少我没有接触手机的时候，关注的东西少了，想法也就少了，烦恼自然也就少了，心情就变好了。

时光匆匆，一个月的时间就要结束，每个学员的脸色都变好了，我的痘痘也都消了。论瑜伽的好处，口说无凭，或许只有亲身体验了才会体会瑜伽的智慧吧。我会把瑜伽当作以后做人处事的一种方式，相信只要努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的人生哲理，我们的心灵将会变的晴空万里，阳光灿烂，一片光明。我们能智慧思维任何形态的存在，我们将渐渐的能够融合一个心理状态与肉体的和谐、连接，达到我们需要健康的本源。

    以后我会一直追随瑜伽，将瑜伽传递给更多需要瑜伽的朋友，让更多的人身体和心灵得到更好的洁净。最后的最后，感谢小辉老师这一个月的悉心教导，您的尽职尽责，恪尽职守是所有人学习的榜样，遇见您，是我的幸运！老师，您辛苦了！