170517导师班 皆来自亲身体验：经期、气色，气质也越来越好了！

在生活的状态里，喜怒哀乐、苦辣酸甜皆平常，而接纳喜怒哀乐、苦辣酸甜却又是何其难，越是无法接纳就越是徒增哀与苦的比值，大脑的清醒自是不必言说，鸡汤更是倒背如流，任你嬉笑怒骂加鞭策，我还依然是我，犹如烂泥般扶不上墙，所以，在生活中如何践行自然是一道难题。

往往，在你不经意间，鼻尖嗅到一股清香，沁人心脾，香醉绵柔，而后血静气和，这股清香便是源于千年古国印度的瑜伽，在中国，承继这股纯然的清香之气的便是拉谛国际瑜伽学院，践行“理身疗心”，结缘拉谛，此生之幸。

短短的一个多月时间，在拉谛不断地发现新的问题、不断地解决问题，日日践行着理身疗心的理念，不断地发现自我、完善自我。当躁动的内心不听使唤的上窜下跳，运用瑜伽的体式、呼吸、意念的控制等方法调动气血再固着在它原本的位置，内心的躁动瞬间平静下来，随之而来的是一片祥和之境，喜悦之情自然流露，犹如“采菊东篱下，悠然见南山”的淡然。

遇见拉谛，就遇见了智慧，所谓静能生慧，我们在拉谛最重要的修行便是修心：在意念的控制练习中，不断地提高自我控制能力；在呼吸练习中，不断地开启自我专注的能力；在瑜伽体式练习中，不断地集中呼吸与意识，提高自我觉察能力。经由觉察、专注、控制达到身心的合一。所谓万病源于心，当人的心性逐步走向完善，身体也会随之健硕，当身体渐渐朗健，内心也会随之明朗，明身健心，明心见性，身心合一，互为膀臂。

闲言碎语皆自亲身体验，于身，已见面有红润、精气神俱足；于息，已起伏有力、深柔自如；于心，淡泊平静、安然祥和；于授课，跳脱固有模式、安然专注于会员。于身心，于授课技能皆受益匪浅。

临近毕业之际，实难舍，而最好的缘分皆来去自然，当全然接纳生活与生命的本真状态，心无牵绊，安享当下，当不负拉谛辛勤栽培，承继拉谛精神，撒播爱的种子。

至此，感恩2017，感恩遇见拉谛，感恩遇见一禅老师，感恩遇见英子老师，感恩遇见20170517走到一起的姐妹们，虽时光荏苒却是欢乐无限，2017，记忆永存，情谊长留。

20170517 英子老師班

学员：胡秋霞

2017年6月16日

学习感悟

刚步入课堂的第一天，就感觉回到了学校一样，大家都很友好。英子老师的气场很强大，整个人优雅，有气质，心里暗想，瑜伽老师果然都是很有气质啊，想着自己有一天也能像英子老师那样，瞬间就成了我心目中的女神形象。英子老师笑起来特别美，那种美特别天然，还很可爱，她的性格还很逗，所以让人更喜欢啊。不过对我们的学习教导也是很严格负责的。第一个星期练习瑜伽我的身体就有了很大的反应，整个人失眠，白天心慌，头晕，整个身上都疼痛，我开始焦虑，低落，怎么身体来调理还越来越难受了，我就问了英子老师，她让我不要害怕，不要担心，有反应是正常的，是好事的，因为我是那种从小就体弱多病的，多年来又受过敏湿疹，失眠的折磨，身体已经很虚弱了，现在练了瑜伽后后就会反应比较大，英子老师教我怎么运用呼吸法来调节失眠，让我接纳自己的身体，慢慢的我就学着自己去接受，去面对，半个月过去了，身体反应还是挺大，我就又跟英子老师说，英子老师让我慢慢来，做到适当的就好，不要太过追求做到极限，不要过于担心，毕竟那么多年身体那么差，我意识到自己还是心的问题，老师一直强调学瑜伽先修心，不要急于求成，要了解自己的内心，了解自己的身体，欲速则不达，慢慢的我就能做到多少就做到多少，根据老师教我们的一些方法方式调理自己有问题的部位，慢慢的睡眠好多了，每天整个人也精神了很多，皮肤也没以前那么暗黄了。在瑜伽引导方面我的声音一直放不开，内心是自卑的，老师教导我怎样发声，一切的问题在于内心，要突破自己的心理，不要想太多，慢慢的我学着突破自己心里，听从英子老师的话，声音有了很大进步，最主要心里得到了转变，真心谢谢老师的给予。越了解瑜伽，越练习瑜伽，越觉得瑜伽太神奇了，它真的是无价之宝，里边有太多的东西值得我们去学习。它是心灵的洗礼，是身心意的回归，它就在我们的生活中，让我们学会去感悟生活，感悟人生。享受人生。

感恩祝福

在这里让我开心的还有这些可爱的同学们的陪伴，大家一起学习，一起笑，一起哭，一起互帮互助，每天教室，宿舍都充满了欢声笑语，没有社会的纷扰，每个人都是那么善良友好，跟大家在一起每天都很开心，真的很享受在一起的时光，感谢能拥有你们的陪伴。

这一个多月的学习旅程，感谢英子老师无私的教导与奉献，您的大爱是值得我们一直学习的，您一直教导我们要有一双发现美的眼睛，要有一颗慈悲心，学会爱自己爱他人。这将是我们一生所追求的修心。在这里对您说声辛苦了，谢谢您！很幸运能与您相遇。

感谢拉谛学院，感谢各位老师的关爱与教导，你们的大爱之路会越走越远，我也会向你们学习，跟着你们的脚步去做个健康的，正能量的自己，去感悟瑜伽，感恩瑜伽！

20170517 英子老師班

学员：窦美玲

2017年6月16日

在怀着对瑜伽一知半解与忐忑不定的心情来到拉谛学习，是我的首任瑜伽启蒙老师英子让我这颗飘忽不定的心安定了下来，慢慢的认识到什么是瑜伽，掌握了瑜伽体式的要点，在练习的过程好多以前做不了的体式都可以轻松到位的做到了，当时就觉得好开心，找到感觉了，接着又接触到功法，呼吸等等，觉得理疗瑜伽真的好神奇，在学习的过程不知不觉身体变得更加柔软，挺拔，气色变好了，头发也更加的浓密了，气质也越来越好了，走在路上的回头率也高了不少，经期也有了很好的转变，没来练习之前的经期，经期基本都是腰酸肚子疼怕冷，有血块，拖尾，而在这个月月经竟神奇的在毫无知觉的到来了，而且来得特别的舒服，感觉整个人的血液被好好的冲洗了一遍，3天时间就干干净净的，毒素寒湿都随着经血排出体外，当时我就想这么好的东西我一定要更好的传播出去，让更多人受益！

除了身体上的转变，心理上也有了很大的转变，在上课的过程，英子老师无数次教会我们做为一个瑜伽老师必须要修得一颗慈悲心，以仁者之心待人，以虔诚之心待物，还从老师的身上学到了谦卑放下，浮躁的心也变得平和，安定。在老师的眼里我们每个同学都是棒棒哒，能坚持下来也少不了老师的鼓励跟引导，还有同学们之间的无私的分享跟探讨，在大深圳还有这么纯净专注教学，没有勾心斗角，世俗商业化的学院真的很难能可贵！感恩遇见，感恩瑜伽，感恩拉諦！

20170517 英子老師班

学员：方丽纯

2017年6月16日

转眼间40天的学习课程马上就要结束了、但是对于走上瑜伽这条路的我们却似乎刚刚开始，通过这段时间的学习感受到了瑜伽是一门内外兼修的课程，使我的内心变的比之前柔软，没有了学习瑜伽之前处事的急躁，更让脾气易怒的我渐渐的变得平和了一些，身体也得到了很有效的锻炼。

老师对我们进行了瑜伽理论的讲解和体式上的训练,使我们能更好的将学到的功法运用的体式练习当中,更加有效的解决身体上的问题,没有来学院之前认为瑜伽就是做一些难度系数大的动作,但是通过这段时间的学习才知道呼吸才是瑜伽的灵魂，做再多漂亮的动作如果没有呼吸功法不跟上自己的呼吸节奏，那就只是在摆动作，对于瑜伽调理身心的理念是相悖的，通过学习瑜伽的呼吸法之后才去关注自己的呼吸，通过慢慢的加深呼吸，让自己更加放松、释放压力，在呼吸中沉淀自己的杂念。

而我们在每一个体式的练习当中带上呼吸就能很好的舒展身体的每一个部位、这样也很好的促进了身体的血液循环、提升了身体的新陈代谢功能、正是因为这样的练习在我们能做到自己可控制的动作当中很好的舒展了身体、让身体和心理都得到了很好释放。

20170517 英子老師班

学员：付玲莉

2017年6月16日