170425导师班 我年轻了十几岁，大家都说我不像38岁，更像20几岁的小伙子

原来瑜伽如此美

来自学员的分享

从我生命有记忆时是四岁以后，之前的一场大病，使我重新认知这个世界，病后的我一直身体不好，体弱多病，因为家庭条件差，只有自己寻找各种方法锻炼身体，五禽戏，八段锦，二十四节气功等一些气功和引导术。

受父亲的影响，从小就对传统文化感兴趣，少年时期就读了很多关于儒，释，道和中医方面的书籍，只为寻找能让身体健康，身体安宁的方便法门。

参加工作后，因工作环境原因，也很少运动，身体又得到病魔的“幸临”，慢性咽炎，胃溃疡，颈椎病，腰肌劳损，一身的不自在。

“病魔大大，你这辈子是不是就相中我了？”但是我告诉你，“我没有相中你， 而且我要战胜你！

一个偶然的机会， 我看到“理疗瑜伽”几个字，便从网站结识了拉谛瑜伽学院，并趁休息时实地考察了一下，看到这里的老师，各个都温文儒雅，环境气氛，教材内容都别具特色，通过仔细了解才知道拉谛瑜伽跟我之前认识的瑜伽完全不同，以前以为瑜伽就是拉拉筋， 做一些扭麻花和高难度的体操动作，一直把它当作一种体操运动。深入了解和试课以后，才知道真正的瑜伽并不是体操运动，所以， 我没有考虑就报了名。

经过一段时间的学习， 我的身体有了明显的改变。原来肩颈问题严重到举手都举不起来，腰背僵硬，弯个腰都很费劲。现在很多体式我都可以轻松完成，身体比以前灵活多了，腰椎也没以前那么痛了，更不用说举臂到头顶了，短短一个多月的时间， 我的身体仿佛年轻了十几岁，大家都说我不像38岁，更像20几岁的小伙子。这真是我人生一大收获。

除了健康的收获以外，在拉谛还有一个更大的收获，就是遇到了文玲老师和我们班的六个学妹。

文玲老师，温文尔雅，教学细致，思路清晰，态度严谨，在教学中，经常运用她丰富的人生阅历帮助我们解除生活困惑，是我们名副其实的心灵导师。学习过程中， 有学妹感冒，她总像照顾自己的孩子一样照顾她们，很让我感动。

一直以来在我的心中有三种人特别让我敬佩

一是妈妈：因为她给了我们生命，教会我们懂得爱。

二是老师：因为她带给我们智慧

三是医生:因为她带给我们健康。

正因为这样， 我们班的同学们给她起了另外一个名字：老师妈妈，有事也叫“娘亲”。

我们班的六个学妹，各个开朗活泼，认真好学，虽然平时很调皮淘气，但她们对瑜伽的热爱，对学习的认真，让我十分敬佩。我们在一起互相帮助，互相鼓励，就象一家人一样，非常融洽，快乐。

感谢拉谛让我有缘走进瑜伽的世界，感恩老师那个我获得丰富的瑜伽知识，并坚定了我在瑜伽路上的走下去的信念。感恩我这群可爱又淘气的学妹，让我度过了一段快乐的学习时

光。一日相遇终生缘，一朝为师恩重山，结缘拉谛生正念，自律育人信心坚。 

20170425 文玲老師班

学员：杨鹏

2017年5月25日

接触拉谛瑜伽之前，总以为瑜伽是那种直接下压拉筋的，看着那些体式都疼 我身体那么硬 肯定不行会很痛的，就因为这样对瑜伽犹豫了好久， 在网上也搜了好多家瑜伽对比了下，唯独拉谛理疗瑜伽的简介说是“人体功能测试、呼吸功能调理、人体部位的调理、心态意识调理和情绪障碍疏导”调理预防疾病等，课程安排得到位，感觉跟别的瑜伽有点不同，加上我身体因为从小就气虚体寒，面色苍白的，趁着空闲的时间到学院来试听下课看看环境，个个老师看起来都温文儒雅的，教材内容，环境气氛都比我想象中好的多，然而抱着试试看的心态选择了拉谛理疗学院。

由于我们班是小班课一共就7个人，而且都是个奇葩，身体不是腰椎有问题就是脊柱侧弯 高低肩的，我们班的文玲老师就像慈母一样关爱着我们，并不是那种交了钱你就是我的学员我就负责给你上课，记得我发烧了 从小到大都没怎么吃过药也不会吃药，文玲老师看着比我还心急，耐心的教我怎么吞药，没有毛巾用自己的衣服弄湿了给我敷额头，出汗了把自己衣服给我换，当时眼泪就下来了，因小时候家里穷，我7岁妈妈就出门工作为我们姐妹挣生活费去了，爸爸又特重男轻女，都没有人教我怎么吃药这些小事，老师的关爱让我深深的挺会到了母爱，真的好温暖！嘴里不由自主的叫了声“娘亲”！当然不止我一个人这么叫啦，只要是上过文玲老师课的都是这么叫的。由于生病请假了几天课程落后了一点，文玲娘亲总会抽时间给我模拟练习，不仅温文儒雅，教学细致，思路清晰，同时母爱泛滥。非常值得我们尊敬爱戴。

      深入了解才知道原来瑜伽并不是什么体操，而是一种生活态度和方式，也不单单是一种健身方法，更是一条通往觉悟之路，让自己学会驾驭自己的身体，通过瑜伽身体 心灵慢慢都有了转变。果然没有选错学院！

  ————感恩父母把我带到这世上，让我与拉谛结缘带我走进瑜伽的世界！

  ————感恩文玲娘亲让我丰富瑜伽的知识，让我坚定了瑜伽这条道路上的信念！让我感受满满的爱！

 ————感恩与我一起学习共同努力进步的学哥学姐们，一同度过了这短暂快乐的时光！

20170425 文玲老師班

学员：罗冬丽

2017年5月25日

繁华的城市，各种压力，让我近一年处于压抑，经过失眠，甚至有时候对家人莫名奇妙的发火，明明知道自己的问题所在，可不知道如果改变，偶尔的朋友介绍，她说：在福田新州文化创意园有一家身心灵结合的瑜伽理疗，就这样让我有缘与拉谛相识。

经过一个月的学习，经常不爱说话的我慢慢得开朗、阳光，睡眠得到大大的改善。在文玲老师的关爱与专业照顾与给予就像家人一样温暖，把正确的各种呼吸法针对性体式传授给我的同时，也把感悟传递予我，使我轻松自如，打开自己的内心。

在一个月的学习过程中，各种的呼吸功法调动全身的气血，皮肤变得通透，吸收性好。各种休式的舒展拉身，让我感觉身体轻松舒服，让我看到体型线条的转变，睡眠质量也明显的改善。特别是躺着的节肢呼吸法，双手放于两侧，曲肘吸气向内呼气向外，在一吸一呼的节肢缓慢呼吸中，让我美美的进入睡眠中去。渐渐的，在文玲老师传授各种调理失眠功法下，让我学会了自己调整各种适用的方式，让我和失眠两字说了再见……

在老师的教导下，在各种体式中，让我学会了忍耐与坚持，思想控制动作，动作需要各种呼吸功法调整，毫无杂念的去完成一个体式，那有时间去想那么多有的没有，做好自己就好。

拉谛瑜珈是身心灵的引导体系，不单单是一种健身方法，更是一条通向觉知之路，教会了我人与人的连接，人与人之间的付出与奉献，更让我懂得了包容，接纳人间世物！

我爱瑜珈，我因瑜珈美丽自信，让我生活更加虔诚柔和，更加宁静……

20170425 文玲老師班

学员：罗接兰

2017年5月25日

兜兜转转，千挑万选，历经了几乎一个多月的咨询，了解，徘徊，犹豫，最终选定了拉谛瑜伽！或许，这就是冥冥之中的缘分！因为瑜伽，缘分锁定了拉谛，结缘了如慈母般的文玲老师，还有如知己般的同学们！感恩缘分！

接触瑜伽一年了。从第一节会员课起就无法自拔的爱上了它！每一个体式，就像跳动的精灵，时而安静时而活跃！那么那么的吸引我！

接着，为了能让自己坚持练瑜伽，我去接受了传统哈他瑜伽的基础导师培训，最终我的这个爱好也成就了我的一份小小工作！更让我一发不可收拾！

都说，能把爱好做成事业是最幸运的事情！但是，学无止境！随着对瑜伽的热爱与了解。深切的明白现当下的人们承受着各自不同的压力，给身心都造成了不同程度的损害！从经济角度来讲，“理疗瑜伽”必定是大势所趋！从佛学角度来讲，理疗瑜伽，既能让自己放松自我，也能助他人回归当下，寻找最真实的自己！“理身，疗心”便是拉谛瑜伽的宗旨，我也谨记于心！

从开学的第一天，老师便带着我们感受自己的呼吸，静观自己的内心到后来每一个功法的学习。我也练就了对自己的心情收放自如的能力！能在烦躁不安中通过指印冥想，迅速把心安定下来，在自由体式冥想，感官收摄中去放松杂乱的心情，在一呼一吸亦或两点呼吸之间让动作变得缓慢，让时间变得缓慢，能有更多的时间去好好审视自己的内心，从而得到释放！ 同样，一道经络行，一招肩颈四式，搭配特有的呼吸功法就能非常好的解决的肩颈酸痛的问题！在游戏中，在体式中，脊柱的所有不适，所有问题都得到了理疗。

体式，是每一个瑜伽人的梦想。鸽子式，云雀式，船式，T平衡，坐角式，轮式，甚至于一言不合就倒立，劈叉，等等，这些都是瑜伽初学者的梦想！在这里，气血气和法却能让你在不知不觉中就做到了。没有想象中的痛苦，没有想象中的死拉硬拽！体式，就这么自然而然的做到了！拉谛学院的知识就是这么的不动声色却又那么的强而有力！

母亲，这世界上最美的词语，最温暖人心的字眼！

文玲老师，我们亲切的称呼她“娘亲”！开学第二星期，全班同学几乎都遭到了病毒性感冒的感染。水土不服，感冒，头痛，咽喉炎，发烧等等的问题都困扰着我们！感冒了，给我们带药，头痛了给我们搽药油，发烧了拿来新买的衣服当毛巾擦手脚做物理降温，发冷了，送来红糖姜茶驱寒，经期的，无私送出自己新买的袜子保暖，太多的太多，无法用言语去概括。这一切都会深深的烙在我们的心上！她把我们都照料好的同时无私的把自己所有的知识都授予我们！让我们在瑜伽导师的路上稳扎实打，越走越长远！正因为有这样善良，宽容，接纳的老师，使得同学们之间也一直互相理解，帮助，有爱，共同进步！

在学院的一个多月，除了学会了理疗瑜伽的丰富知识，也更加学会了如何对待生活。感恩，感知，惜福！祝愿同学们前程似锦，祝愿“娘亲”身体健康，祝愿拉谛国际瑜伽学院越办越好，桃李满天下！感谢缘分，感恩你我！

20170425 文玲老師班

学员：冯月婷

2017年5月25日

这就开始了我漫无目的在网上搜寻瑜伽学院，刚开始没有想到问问朋友可是把我找糊涂了，后面找了两天实在不知道该怎么选择就问了朋友，朋友告诉了我两个瑜伽学院一个是广州一个是深圳。我就开始在网上搜索这两家瑜伽学院的联系方式，当我了解之后，我选择了拉谛瑜伽学院，刚开始的我不懂理疗瑜伽是什么，就问朋友，＂朋友说拉谛瑜伽学院理疗是很好的，但是具体的好你去学了就懂了，现在跟你说太多你也不懂＂听了朋友的话再加上我对深圳比较熟悉就选择来了拉谛理疗瑜伽学院。 

 开学的第一天上午来到教室看到我的导师＂文玲老师＂感觉很温柔又和蔼可亲还有那精神气质，觉得自己选择瑜伽就对了。后面开始了同学之间的自我介绍让我认识了6位活泼美丽同学当然还有1位成熟稳重的男同学，我们这个精品小班就开始了为期35天的学习

 上课几天后我知道了瑜伽是一种态度和生活方式，是结合身，心，灵的引导体系，而不单单是一种健身方式。

 每天上完课是有会有点累但是身心很放松，所有的烦心事儿好像都离我远远的，每天过的开心又满足。以前的我因为家庭和工作上的一些琐事常常弄的自己每天都好压抑很不开心经常会失眠，只要在家呆着就会想着想那常常弄的自己一个头两个大，但是现在的我上了瑜伽课我知道怎么去放松自己，一个人在家也可以很开心的待着，瑜伽就像一个很知心的闺蜜知道我想要什么，怎么样会放松会开心。现在知道了原来一个人也可以待的很开心。心里烦想生气的时候就打坐去关注自己的呼吸或者做做舒展的瑜伽体式之后心里就很轻松了。

 每次深吸一口气呼气喊＂a......＂的音流的时候我感觉把自己身体所有的不好的东西都释放了出来，感觉自己变的好轻松心情很舒畅，所以音流是我最喜欢的功法。

 每次做气血气合＂吸气向前呼气向后＂感觉自己的身体很舒展全身气血又可以很快的调动起来。到后面做一些大幅度的体式的时候都不会觉得痛和累了。理疗瑜伽就是这么好，让你不知不觉的把身体的一些毛病就给改善了。

  不知不觉为期三十五天的课程就要结束了舍不得我最敬爱的文玲老师，还有搞笑美丽又认真学习的同学们。

20170425 文玲老師班

学员：王春梅

2017年5月25日

瑜伽给我的印象：岁月静好！因为喜欢这种状态，想让自己优雅走完这一生，所以，选择了瑜伽老师这条路。

进拉谛之前，学习瑜伽是为了修身养性，但是效果甚微，和学习时间长短有关系，也和自己的心境有关系。选择报名拉蒂学习，和这里的老师有关，因为她们给我感觉，安静，从容。和我的导师学习了几天之后，深深的感受到我之前的选择拉蒂是对的。我个人认为，开启一扇新的知识门，启蒙老师非常重要！！！很幸运的，我遇见了我瑜伽的启蒙导师--文玲老师，我非常喜欢她！

刚开始是老师的温婉、沉静、气质吸引我的。慢慢接触之后，她的宽容，大度，有爱，优雅，智慧，彻底的折服了我。我认为一个真正的瑜伽老师就是这样的！

老师让我重新认识了瑜伽，定位了瑜伽。以前对瑜伽的了解只浮于表面，真的只是对体系的摆弄。现在对瑜伽有了全新的概念：瑜伽不是体式的摆弄，那是体操。理疗瑜伽，是通过呼吸➕体式，缓解身体的问题，同时，让人安静、内摄，回归本心，达到身心合一的一种修炼方法！

学习瑜伽，第一位受益者一定是自己！我非常赞同这句话，因为我本身就是一个亲生经历者。在拉谛学习了理疗瑜伽，改善了我很多身体的问题，譬如，常年工作积累的压力造成的肩颈问题，通过理疗学习，改善了很多。腰椎疼痛了一年多，很多方法无效，来到拉蒂改善了，整个人都有活力了。当然还有很多很多方面，女性保健我也是受益者。同时，心里心理素质也强了，老师常常引导我们向积极、向上、待人接物友善、包容。对待挫折，要学会接受，放下，对生活的烦恼处理更得心应手，面对人生挫折更加坦然、淡定。得失之间，无须耿耿于怀！或许，这就是瑜伽的魅力之处！

瑜伽5000多年的历史，发展到现在，逐渐融入我们的生活中，影响我们的行为，改善身体、心里素质。瑜伽，是值得坚持一辈子的！！

20170425 文玲老師班

学员：李雨颖

2017年5月25日

寻找学习，找了好几家相比还是觉得不是我想要的，偶然在网上找到拉諦学院，开始网上了解，说要住校学习一天8小时课，肯定三十几天下来得瘦十斤，自己又有点低血糖，有点犹豫。被男朋友开导说住校可以一心学习，和同学的相处模式及感觉和在外接触朋友的一个对比，还可以感受一下回归学校的感觉！这样我就被说服了，来到了拉諦学院更深了解。接待我的老师很优雅、温柔，是我喜欢和向往的稳重。也讲述拉諦瑜伽的不同，贴心的老师找了一套瑜伽服让我体验了一下课，因当天太热又遇到体式课，容易出汗的我练满身汗，但很舒服很享受。接着订班，开始学习。

第一天过来不太适应，上了课后相互认识就好很多，因我班人少就很团结，都是抱团一起活动的，久违的感觉慢慢从现（读书）。我们的班主任是我提到的优雅温柔女神，缘份哦！老师先清楚明白我们的身体状况，再教我们怎么做对你身体有改善，改掉不良习惯！

同学们在一起久了都是相互帮助，什么不懂一起讨论，一起做体式，学习得很充实。当然前几天学习状态没那么入门，但很努力也很喜欢听，老师也讲得很透彻、仔细，一个个的问，就怕我们不懂。慢慢我们得上台带领了，第一次特别紧张，但你踏出了第一步，以后你就不会太害怕了。

课程学习和同学们的欢喜，营造了每天的充实！只因天气太怪（忽冷忽热），不小心我感冒了，老师不让同学开风扇，之后发烧了头痛，我们的文玲老师看这情况，立马带我去前台，弄红糖姜茶给我，还怕饮水机水不热，用水壶烧水泡，又拿祛风油帮我按头，打红豆包给我敷脖子。特别有爱的老师，自己简直暖到爆棚，过几小时烧退了，没那么严重了，同学们每个人都很关心我，中午帮我买粥，怕我没胃口还买了我喜欢的咸蛋，生个病收获好大，谢谢拉諦让我遇见怎么好的老师和同学！老师害怕我们女生不穿袜子，经常嘱咐。不过可能是流感，大家轮流感冒，老师每天都和我们妈妈一样照顾我们，接着我们就喊老师为娘亲。

回到说学习，每个体式、功法都带我们感受，找感觉，娘亲一个个的问有感觉吗？只有有了感觉自己才会引导会讲效果。有爱的娘亲把我们当亲人，当然教的东西细致，只有我们能懂，她都想教给我们。慢慢我对瑜伽的认识完全不同，以前只是觉得瑜伽就是拉拉筋，身上会结实点，提升气质，也不明白为什么会提升气质。经过学习明白瑜伽是心和身的连接，人都害怕孤独，现在学习了各种呼吸让我们关注，内心安定，自己都能和自己玩好久呢，怎会孤独！体式不像以前用死力压下去，娘亲教几个体式带上功法，很快达到效果。瑜伽还会让自己内心打开，本来我是一个比较内敛的人，内心是很难放开的，我们的功法让我释放打开，整个人都得以放松。不仅没瘦一两，还胖了一斤

来到拉諦，入到这个班，真的真的很幸运，收获了情，丰富了知识，得到了爱，同时也放松了自己。感谢拉諦让我们相遇、相识，感恩我们大爱的娘亲，娘亲辛苦了，赋予我们爱和知识，谢谢同学们的让我这么快乐地度过一段时光。️你们，么么哒！说实话，真的不想离开，回家没有你们，我失眠....

20170425 文玲老師班

学员：王想

2017年5月25日