170329导师班 不念过去，不惧未来.

原来瑜伽如此美

来自学员的分享

在学习的这段时间里不论是从身体上还是精神上瑜伽都让我发生了改变，非常感谢瑜伽同时也非常感谢英子老师，学院老师们；同学们让我懂得了如何去了解自己聆听内心从而做到更爱自己更爱生活。 

在学院学习的这一个月来，我的受益真的是很大，也可以说是我人生中的一个转折吧！我之前是一名网页设计者，一天面对电脑整个人比较内向，不喜欢跟人打交道，在公司遇到老板都是低头装着没看到，老板跟我打招呼，我也只是抬头看一下。来拉学习后我现在变化挺大的，刚开学没多久英子老师教我们发a音流，然后一个一个到讲台上去发音，到我时，整个人都在颤抖都不知道发音，后来在英子老师的鼓励下 教我背对同学才勉强的发音，我的进度在同学们中比较慢的，英子老师和宿舍的同学；宿舍老师她们教我在宿舍练习，同学们也耐心的指点我纠正我不对的地方，经过大家默默地对我付出我慢慢从不敢在同学们面前讲课到敢讲的女孩啦！

经过老师和同学们的帮助我慢慢的去学着改变自己和练习的方法，后来在第二周时自己已经慢慢的适应过来了。在练习的时候也不会只要求自己要做到某种程度了，在第三周的时候，我已经可以用呼吸来放松我自己了也没有那么紧张啦。现在才知道正确的练习瑜伽可以让我更好的去体验，不仅带给我身体上的好处，还缓解我的情绪，让我在看待任何一件事情的时候都是那么的平和，没有了以前的急躁。

转眼一个月的时光就过去了，真的舍不得，舍不得大家相处的日子，一起流汗，一起欢笑，和英子老师。感恩恩师，感谢宿舍美女们她们总是无私的教我帮助我！感谢拉谛给我带这些美好，让我感觉到瑜伽带给我神奇而美好的世界。

20170329 英子老師班

学员：周芳

2017年5月3日

自己很喜欢瑜伽，就去问一个朋友她是瑜伽教练，经她介绍我就来到了拉諦，当时试听了一节课，老师并没讲体式是在讲人体脊柱是有什么组成的，讲的很详细，边讲边让大家做一些简单的动作去体会加深大家的记忆，正赶上第二天有一个新班开课，我就直接报名了，目前来拉諦学习快一个月了，学到了很多，明白了瑜伽不单单是体式，瑜伽是一种生活的态度和方式，在练习过程中养成良好的习惯和思维，是我们身.心.灵转变的过程，修身养性。 

之前对瑜伽的了解仅仅是体式，上面老师怎么做我就跟着怎么做，只是身体在做并没有达到最好的效果，甚至是没有效果，现在明白了哈他理疗瑜伽是呼吸于体式的结合，达到人身、心能量的平衡.协调.提升能量和智慧，同样的体式配合不同的呼吸可以达到不同效果，同样的体式同样呼吸练习者意识放于不同处所调理的身体部位也是不一样的，不仅仅身体有感触，心理的反应也是有很大的变化，在这一个多月时间里发现自己的内心没有之前那么浮躁，开始慢慢的变得平静，朋友有次发微信给我吐槽我也没有之前那样让她发泄，而是说少一些抱怨，多一些宽容，去用这样的方式和朋友沟通，发现自己变的不是一两点，每天进步一点点，做最好的自己，

每天和伙伴们一起练习，每天被我们英子老师“虐”是最开心的，愿大家越来越好，都是最美的伽人。

20170329 英子老師班

学员：张云平

2017年5月3日

像这样全天上课一个月的时间，对于两个不到三岁孩子需要照看的母亲而言，真的是难能可贵，也是下了很大决心才走出这一步，我的目的很简单，就是让自己走出来，让自己找到自己的心，让自己通过瑜伽修身养性，让自己这颗浮躁的心，安静下来，以全新的面目回归家庭，面对孩子，更重要的是让自己能有一份事情可做，让自己能做到即可以照顾孩子又能有一份属于自己的事业可做！        

来到拉谛也是因为朋友介绍，最先开始想通过瑜伽来做产后修复，塑形！来到拉谛后才真正了解什么是理疗瑜伽，通过理疗瑜伽不但可以调理自身的亚健康，还可以传播健康理念给身边的朋友，如果当成一份事业去做，更能将我们所学的健康理念传播给大家，也算是功德一件！

在拉谛学院，学习的这一个月里，给我带来了身体上的变化不是特别明显，但是心灵上却有些特别大的改善，让我整颗心沉静了下来，让我学会了从内往外观察自己，顺应身体的感受，最重要的是学会了什么方式更好的爱自己，爱家人！更重要的是，通过瑜伽学习，让我认识到，原来很多时候，身体的不适是可以通过自身的方式去自救，而不是一味的往外去寻求帮助！

来到拉谛，让我重新从家庭走出，融入到社会，有种拯救了我这个家庭主妇的感觉，重新获得自信，从内心感觉到我的生活变得有意义了，我的生活也可以变得多姿多彩！经过这一个月的学习和改变，我的整个世界都不一样了，看待问题处理问题的方式不再那么片面了，对待周围的人与事也不那么苛刻了，整个人变得柔和了很多！

总之，这次的拉谛瑜伽之旅，让我有种从里到外的锐变，让我明白一切实物的根源在于我自己，一切实物好坏的本身取决于我的心，感谢拉谛，感谢瑜伽，让我重新认识了自己！

20170329 英子老師班

学员：袁准定

2017年5月3日

记得第一天到拉谛学院，环境一般，但老师的言行举止在每一个细节流露出如此优雅得体、谦卑、朴实，这是让我心动的地方，就这样开始了我的瑜伽之旅。

开学的第一天，院长做开学典礼，一个半钟的讲解院长始终用金刚跪座纹丝不动，很强的亲和力。英子老师谦卑有礼，教我们对人说好话、存好心，这些都是我该学习的地方。 刚开始金刚跪座3分钟就疼得脚麻，体式的练习第一个星期更是全身酸疼，我以前去瑜伽馆上课，只光做体式，那顾得上呼吸这个词，更不会注意它存在和意义，来到拉谛学院接触理疗后才知道呼吸的重要，英子老师说，呼吸长短就能看出一个的性格，刚开始根本不注意这些，随着自己的学习，了解更多才知道老师说得重要性。

老师说体式配合呼吸才有质感，刚开始是不理解的这话的含义，随着后面自己用体式加呼吸去验证，不同的呼吸节奏有不同的理疗效果，例如一个快版的气血气合加上内县息呼吸3分钟就全身发热，这种热是不急不燥，调动人体的深层气血，好神奇，我不得不赞叹开启瑜伽人的智慧。

第一次上台讲体式嘴巴就哆嗦，一句话分3段讲，整个人在发抖，那5分钟真的好漫长了，有种想哭的冲动，无助，我性格就是很害羞，但老师不断鼓励，挖掘我们身上的优点，后面慢慢的学习才知道如何开口讲，如何调大声、如何讲顺、如何讲用呼吸带体式、如何讲细节、如何上一节走心得课程，开始5分钟、10分钟、20分钟、40分钟这样模拟，一步一个脚印走到现在，每次老师都认真做好笔记，每个学员该圆融那一块，感恩英子老师，感恩自己的坚持。

这次瑜伽之旅，改变我很多，以前的心不定、自卑的心慢慢打开了，以前的脾气如此暴躁，也懂得慢慢停下来反思自己。勇敢在台上讲话，踏出第一步，懂得和身体对话，顺应身体的语言、感恩英子老师的鼓励与鞭策，感恩拉谛的所有老师，感谢自己当初的不退缩，要不我肯定就错过这站美丽的风景，不念过去，不惧未来，40天的日子友谊很舍不得，但今天的离别是为了日后很好的相聚，祝愿伽人们在瑜伽路上越走越远。

20170329 英子老師班

学员：杨宇丽

2017年5月3日

瑜伽不止带给我精神上身体上的双重变化,更重要的是让我的心灵得到一种新的洗礼 。

永远别把八支分法的第三支当做瑜伽，瑜伽绝对不是体式。别为了体式去练习瑜伽，练习瑜伽的时候，要去内观身体和呼吸，做不到体式的原因是什么？而不是为什么做不到，从而我学会了接纳！接纳自己的不足，可以接纳有些体式做不到，拓展到接纳生活上的方方面面。感谢英子老师的辛勤教导！

瑜伽是一门博大精深的艺术。瑜伽的传承是五千多年，如果有人问我瑜伽你能坚持多久，我想会是一辈子。呼吸和体式的完美结合，是我一辈子要修的功课。瑜伽它大到可以是一门艺术，小到可以只是你身体上的一个细胞，存活于有缘人的心中，我甚至觉得自己无比幸运，能在这个似懂非懂的年龄接受到这么美好的一种东西，在我未规划我的人生的时候，来到瑜伽的这个大家庭，从此与瑜伽哪怕是只有一丝一缕的关系。我都觉得我是幸运的！ 英子老师从我们来学习的第一天就说过，当时我并没有多大的感受，到现在感受甚深，到以后我都会好好的修这一份缘分。感谢英子老师的严格教学，虽然看似严格，但是英子老师对我们不只是学习上的帮助，还有生活中的琐碎都无比关心，感恩遇见！

收获到瑜伽的同时我也收获了友情,大家不管是八零后九零后,在这个班级里我们就是一个大家庭,407宿舍的各位小可爱从相敬如宾到相爱相杀 只愿时间过得慢一点，只愿在一起生活的时间能再长一点，我虽然有点孩子气，但是他们对我无限包容，像家人一样。我们经常在一起感叹，茫茫人海，全国各地的相距万里，能一起到这个大家庭相聚，何尝不是一种缘分呢！虽然英子老师看怪不怪，但是我们还是感恩跟英子老师的相遇，感谢你的付出还有你的努力！我一定会记得给别人借过时，就是给自己修路这个道理，心里感激不尽！

瑜伽人应该以“赠人玫瑰 手有余香 撒播幸福”共勉。愿自己时刻记得校训，愿自己和他人越来越好 感恩这份相遇相知到相守，这将是我一辈子难忘的一段回忆！感谢英子老师和各位同学！

20170329 英子老師班

学员：袁丹萍

2017年5月3日