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学员风采

170329导师班 腰椎间盘突出/四肢冰冷/气色/肠胃的瑜伽理疗效果

原来瑜伽如此美
来自学员的分享


前面几天感触最深的就是我的肠胃变好了,以前我经常便秘,肚子大的跟怀孕几个月一样,三四天都不上厕所,上厕所时经常一蹲就是半个小时左右,很难上出特别的难受。现在每天都会按时上厕所,几乎上个厕所5分钟就可以了,肠胃好了小腹也慢慢的平了回去,整个身体变得轻盈了一些,就连皮肤也渐渐变得光滑白皙,脸上的斑点痘痘之类都少了。

--王燕


神奇之处在哪呢?那就得数气血气合啦,有一次在课堂上练习加强三角式,有很多同学的指尖触碰是比较困难的,而且身体都是七扭八歪的,老师就教我们用呼吸配合气血气合,左右轻轻地摇摆身体,调动人体深层的气血,可以激活腰腹部位的气血,滋养脊柱,灵活脊柱,不到一会儿功夫,我们就能轻松地做好加强版的三角式,并且身体大多数都是在同一平面上的,大家都觉得不可思议!

---谢颖怡


老师用她独特的教学方法让我慢慢了解了什么是理疗瑜伽,原来理疗瑜伽可以让人理身疗心,用最简单的体式加功法让你感受到不一样功效。让我感受最深的就是,老师让我们练经络行在短短的一个星期就让我感到手脚发热,四肢不再是冰冷,由其腰腹的赘肉也慢慢少了。

---梁段红


主题理疗,根据会员的身体情况有针对的调理,首先了解清楚会员身体问题的病症病因,选择适合的体式和呼吸功法,并配合扣主题的引导,身体问题会员特别严重的注意运用痛点疗法,帮助会员尽快康复。

“赠人玫瑰,手有余香,播撒幸福”这是瑜伽教练者时时应该谨记的。

---徐秋君


最关键朋友们都说我气色好看很多比之前,睡眠也好了,每天晚上十点半左右,眼皮开始加重,仿佛站着都能睡着的感觉,在这之前经常失眠。腰椎间盘突出也好了很多,真的非常感谢拉諦,感谢各位老师!

---许映玲



     

2017年3月29日开课第一天,同学们都聚集在一起,老师让我们自我介绍了一下,没想到瑜伽的魅力是那么的大,同学们都从四海八方学习。也是从那天我才知道学院教的是理疗哈他瑜伽,而理疗瑜伽是用呼吸结合体式让人身心由内到外的转变,修身养性的。

第一天老师教了我们怎样去关注自己的呼吸,我们每时每刻也在呼吸,但从来没有去关注过自己的呼吸,而且还要用呼吸带动着身体去做瑜伽的一些动作,刚开始是真心的不太会,而且好多动作做不了,就一个简单的盘坐都做不好,还要将双膝往下沉腰背挺直、胸腔扩出、脊柱立直向上等等的。做到这个点感觉全身都在发抖,在加个大臂回环就更累,双手臂在头顶合十时感觉整个手臂好痛好沉,就连脊背也直不起来了,老师告诉我们现在我们做不到,是因为身体的某个部位不够健康,给我们带来了些障碍,所以才会这样,通过认真的学习练习,慢慢的都会做到。

很快几天过去了,前面几天的练习给身体带来了一些酸痛,老师说这事好事,是因为之前身体的不健康造成一些部位血液不通,现在是一个调理的阶段,身体各部位的血液在慢慢疏通,只随着时间一天一天的过去,每天重复的练习老师教过的体式,带上呼吸、觉知、意识,感觉身体也在一点一点的变化,变得没有那么的酸痛了,反而觉得做得越来越顺。

前面几天感触最深的就是我的肠胃变好了,以前我经常便秘,肚子大的跟怀孕几个月一样,三四天都不上厕所,上厕所时经常一蹲就是半个小时左右,很难上出特别的难受。现在每天都会按时上厕所,几乎上个厕所5分钟就可以了,肠胃好了小腹也慢慢的平了回去,整个身体变得轻盈了一些,就连皮肤也渐渐变得光滑白皙,脸上的斑点豆豆之类都少了。

2017年4月13日现在已经学习了半个月左右,在这段时间又学习到了不少的知识。学习了不同的呼吸,不同的功法及更多的体式,每天以不同的体式带上不同的功法一起练习,在不知不觉中整个身体都在发生着不同的转变。明显的感觉身体的各个关节变得越来越灵活,紧硬的肩颈、脊柱、也变得柔软了许多。在做体式时也不会像刚来时那样僵硬、紧张、难受,慢慢的变得自然、挺拔、轻松。

学习的方式在不断的增加难度。不但要把学到的体式深透的了解,还要上台去引导同学们一起做,对于一个内向平常都不怎与人多说话的人,要上台去引导,真的是一个很大的挑战。第一次上台引导时特别的紧张,感觉心脏都快要跳出来了,全身都在发抖,眼睛根本就不敢看向下面的同学,讲话声音特小,还结巴的很,把之熟悉好的体式和引导词都忘记了,就在这样的状态下完成了两个体式的引导。有了第一上台引导的经验后,随着后面一次次上台都会有所改变,声音慢慢变得自然、大声、流畅,表情变得自然、和祥。现在整个人变得自信挺拔了许多,每天都过得充实有激情,走路都是挺直着腰背,不像以前那好含胸驼背了。感谢瑜伽给我带来了改变!


20170329 英子老師班

学员:王燕

2017年5月3日



因为之前工作的缘故,把自己身体弄得很糟糕,年纪轻轻就这痛那痛的!晚上的时候还会因为颈椎痛得难以入眠,幸好让我遇见了理疗瑜伽!

3月28日在外地学习完就匆匆忙忙往学院赶,想着明天开学的到来就无比开心,晚上在床上躺着激动的心情久久都不能平复,期待着明天快点到来。3月29日早上,终于见着了我会感激不尽的导师——英子老师。她的美丽与内心那份沉淀深深地吸引了我。当英子老师问到什么是瑜伽?什么是理疗瑜伽?我先是怔了一下,瑜伽不就是练习美美的体式和通过练习可以缓解一下身体的疼痛吗?至于什么是理疗瑜伽嘛,理疗——顾名思义就是可以调理身体的一些小毛病吗???心里疑惑不解!

直到老师跟我们解释:瑜伽练习的目的是为了让自己学会架驭自己的身体,同时瑜伽也是一种生活方式,是一种结合身、心、灵的引导体系。什么是理疗瑜伽呢——是有针对性的对身体每一个部位进行调理或激活此部位的技能。听完觉得挺惊讶的,与之前自己所了解到的瑜伽完全不一样,让自己重新认识瑜伽的沉淀、内敛、祥和!

在学习过程中,就越能感受到理疗瑜伽的神奇之处,用一些简单的体式配合呼吸功法,就可以改善身体上的很多问题,原来我们本能的呼吸还可以这样运用,一个简简单单的动作就可以让我们练得汗如雨下,但是练习完之后不会觉得累反而是舒适和心情愉悦的,大家练完后都觉得难以想象。神奇之处在哪呢?那就得数气血气合啦,有一次在课堂上练习加强三角式,有很多同学的指尖触碰是比较困难的,而且身体都是七扭八歪的,老师就教我们用呼吸配合气血气合,左右轻轻地摇摆身体,调动人体深层的气血,可以激活腰腹部位的气血,滋养脊柱,灵活脊柱,不到一会儿功夫,我们就能轻松地做好加强版的三角式,并且身体大多数都是在同一平面上的,大家都觉得不可思议!

随着每一天的学习与练习,身体上的疼痛都在慢慢调整,颈椎病一天一天的好很多了,肠胃也在慢慢调整过来。以前是肠胃不好,导致便秘或是胃胀气,便秘严重试过都4  5天不排宿便,通过练习,肠胃在一点一点的调整,现在自己想想以前都觉得好可怕。

很庆幸自己当初选择理疗瑜伽,在这趟瑜伽的旅程中,慢慢懂得好好爱自己,也好好爱身边人,善待自己,关注放下,接纳当下,努力学习瑜伽的博大精深!很感谢英子老师的教导和默默无闻的奉献,感恩拉谛学院,感恩最好的安排!

20170329 英子老師班

学员:谢颖怡

2017年5月3日


一次偶然的机会,让我不得不来学瑜伽,我和朋友一起开艺术培训班,朋友是舞蹈老师而我们学校要加入瑜伽但是没人教!最后只能让我这个无所事事的大妈踏上了来深圳的路上!学理疗瑜伽。

在一个老乡也是师姐的陪同下,怀着忐忑不安的心来到了拉諦学院,上课的第一天我怀着好奇不安的心走进教室,看到了都是年轻而且条件都很好的同学自己的心在跳,这样子我能学吗!当时真想退学回家!同时也见到了改变我一切的老师——英子老师。老师用她独特的教学方法让我慢慢了解了什么是理疗瑜伽,原来理疗瑜伽可以让人理身疗心,用最简单的体式加功法让你感受到不一样功效。让我感受最深的就是,老师让我们练经络行在短短的一个星期就让我感到手脚发热,四肢不再是冰冷,由其腰腹的赘肉也慢慢少了。随着课程的进展,,让我学了很多的东西,让我慢慢爱上了理疗瑜伽,身体发生很大的变化,气色一天比一天好,身上的赘肉也不见了,终于我也看见了我的腰形了好开心!不只是身体的改变,我的心也跟着发生翻天覆地的变化,心慢慢的静了,知道了用心去爱一切,什么都变成美好的,满满的全都是正能量。脾气也不知不觉柔了。

在这里我要非常感谢我的班主任老师——英子老师。是你让我懂得了什么是理疗瑜伽,还要感谢每一位老师对我的细心教导,在这里我又回到了学生时代!同学们相互关心,互相学习就好象一个大家庭一样每天都开开心心。感恩拉諦学院,感恩身边每一个你,感恩一切的一切!让我拥有不一样的人生。


20170329 英子老師班

学员:梁段红

2017年5月3日



记得刚报到时,以为瑜伽就是通过体式的练习锻炼身体,没想到的是呼吸功法的运用和带上感官收慑配合体式练习的重要性,这是之前去健身房和瑜伽馆练习瑜伽从来没有感受到的,之前的练习效果也差很多。另外英子老师还在心理方面给我们进行了释放和疏导,并讲解了心理因素对身体的影响,使我们懂得养生更全面的概念。

开学的前一天我还在上班,之前做销售很多年压力很大,饮食和作息不规律,导致身体的问题很多,比如经常肩颈痛,胃痛,扁桃体发炎,季节性鼻炎,痛经,家里的药箱都堆满了药,现在感觉都有缓解,在这一个月内基本上没复发,人看上去也更精神年轻有活力了!

另外有这么多同学的陪伴,感觉又像回到了学生时期,每个人都有值得学习的优点,缘分使大家汇聚一堂,值得珍惜这份友谊。

下面总结一下我学到了什么专业知识,首先对于作为瑜伽人该遵守的八支法,对自我的约束只会成就更好的自己,在拉谛的很多老师都做的很好,举手投足间流露着不凡的气质,是我学习的榜样。另外练习瑜伽时一定要倾听自己身体的声音和感觉,不能与别人攀比体式,不能着急寻求捷径,要静下心来脚踏实地的一点点的练习,等身体柔软下来后,体式自然会越来越漂亮,当然对于无法克服的障碍,比如我从小就受伤了的左臂无法做到很多体式,这时我们需要接纳,接纳自己的不足,努力做到自己能做到的即可!然后练习体式时要专注到当下,不能身在曹营心在汉,配合好呼吸,带着质感练习,以此避免受伤或者达不到理想效果!

还学习了作为瑜伽教练者的职业道德,教练是教人练习,不是叫人练习。不误导练习者追寻标准,不同人的身体条件标准不同,做到自己能做到的极限即可。作为瑜伽教练者不但要把身体练好,学术研究好,更要修养好品性。总体来说瑜伽老师需要积极向上,恬静淡然,心怀慈悲,博爱知心,包容接纳,耐心善良,自信等人格品质。另外要修炼自己平时的言行举止,举手投足间流露着优雅的气质!养成良好的习惯!

主题理疗,根据会员的身体情况有针对的调理,首先了解清楚会员身体问题的病症病因,选择适合的体式和呼吸功法,并配合扣主题的引导,身体问题会员特别严重的注意运用痛点疗法,帮助会员尽快康复。

“赠人玫瑰,手有余香,播撒幸福”这是瑜伽教练者时时应该谨记的。

20170329 英子老師班

学员:徐秋君

2017年5月3日


我一直以为瑜珈只有体式,只要柔韧度还行就可以了。一年前,一次意外受伤,导致腰椎间盘突出,这段时间里,疼的我有想过想死的念头,刷牙洗脸都疼,期间有看过中医,西医,当时确实有点效果,可总是反反复复,实在很难受。一次偶然的机会,小区微信业主群有一位业主加我,说是开理疗瑜伽工作室的,当时想都没想就加了微信。

其实在这之前,我也有接触过,不过都是在瑜伽会所,可是因工作原因,一直没能坚持下来。经过一个月的观望后,我最终决定办了50次卡,因为那老师说她是主修艾扬格瑜伽,肯定能帮我调好腰椎间盘突出,在坚持练习一周左右,确实有好的缓解疼痛。但是一停下来又开始疼,因为工作时间的原因,去的次数少了。不去会所练习,在家根本不知道怎么练,也不敢瞎练,艾扬格都是用辅具的多,况且家里又没这些辅具,哎,头疼。身边的朋友们都在练,我一直想坚持练习,因各种的因素,又搁置了。后来我再想,要不然自己去学习瑜伽教练班,顺便好好调理下身体,这样自己以后可以能够在家练习,身边也有朋友说学习瑜伽很累很辛苦,肯定不能坚持。我就说,为了自己能有健康的身体,再苦再累再难也要坚持住,对自己也是个交待。我是一个比较固执认真的人,自己想做的事就一定去做。而且要做到更好。

以前我也觉得瑜伽是一种时尚的生活,很流行,觉得很有新鲜感,所以才去瑜伽会所学瑜伽。

刚好休假,反正在家呆着也没事,在网上搜索好几家有关瑜伽培训的学院,经过电话咨询了解过后,最后选择了拉諦学院,期间到学院体验过课程,很巧,刚好就是英子老师的课,当时大概听了一个小时左右,说实话真没听懂。原来瑜伽并不是我想的那么简单,一直以为只有体式,身体的柔韧度是次要的,最重要的要要结合呼吸,意识。幸好中间穿插大家玩了个小游戏,觉得挺好玩,不错,课堂丰富多彩。从学院回到清远反复考虑过后最终决定报名参加。

自从我到学院,经过一天天的学习,一天天的进步,感觉很有成就感。而且做每个体式都要结合呼吸,要有意识,要有制感,还要通过体式,说出每个动作的感受和功效,这时才想到原来瑜伽还有这学问!我觉得每一个瑜伽体式就像人生每个过程,每一个动作都要怀抱感恩的心。瑜伽真的有好多东西学,说不定需要用一辈子来学都不够。最关键朋友们都说我气色好看很多比之前,睡眠也好了,每天晚上十点半左右,眼皮开始加重,仿佛站着都能睡着的感觉,在这之前经常失眠。腰椎间盘突出也好了很多,真的非常感谢拉諦,感谢各位老师!的确给了我的生活带来好多好多益处。而且还这么难得有这机会来到这,就应该好好认真用心的学,加倍努力地去学习,吸取更多经验和知识,有机会的话可以去帮助身边的每一个人,包括家人。所以我也一样可以,甚至更好。肯定不比别人差,只是时间的长短和用心的过程。                            

经过一个多月的时间学习,我深深体会到,瑜伽确实能够改变一个人,比如脾气,情绪,还有身体上各毛病,现在我也感觉学瑜伽越学越轻松了。学习中,经过几次的模拟考后,没有开始那么紧张了,并且越来越熟练了,现在越来越热爱瑜伽,我想我会坚持走下去,好好专心的学习去做,瑜伽既能让我们的身体获得健康,生活有活力,内心心灵都获得很好的益处。又能改变生活中很多的不良习惯,所以我爱上了瑜伽,希望工作之余之后可以不间断学习及练习,获得更多的瑜伽知识。

20170329 英子老師班

学员:许映玲

2017年5月3日