170329导师班 瑜伽练的是心，而不是纯粹的练体式

在没来到拉谛之前，我对瑜伽的看法一直都是以为瑜伽就是体式，虽然接触过瑜伽，去瑜伽馆当会员当了一段时间，但那时候的我只是以减肥的目的去的，也就是说只是去追寻体式，什么呼吸放松根本就不懂，所以练了好几个月没瘦反而胖了好多，当时会馆的老板娘是这样告诉我的，她说是我自己吃太多了，所以没瘦，练瑜伽过后两个小时都不能吃东西，不然会长胖的。我听了她的话过后每次练瑜伽后都没吃东西，但还是没瘦，后面慢慢的我就没去了，交了一年的钱也浪费了，直到现在我才知道我那时候胖的原因，练瑜伽从来不根据自己的呼吸去做，而且有些动作做不到的时候还非常的浮躁，强行让自己做到，只要到那个点才算数，所以好多体式我基本上做的都是七扭八歪的，而且从来不做放松休息术就走了，有时观想都不做，喜欢直接练体式。直到来到了拉谛，我才知道当时的我是多么的无知，来到拉谛，我知道了什么是瑜伽，原来瑜伽不止是体式，更是炼心，是靠呼吸的引领和意识的带动来完成体式的，而且瑜伽主要是修心，只有自己的心平静下来了才能更好的去练体式，所以瑜伽必须要调心，只有将心调好了才能更好的调身。

来拉谛之前我也咨询了好多瑜伽教练培训中心，而且拉谛离我是最远的，最后之所以选择拉谛是它的一句话感动了我“理疗瑜伽，理身疗心”。当时看到这句话我就没有犹豫，直接报名了，因为我那时的心比较浮躁而且我整个人还很抑郁，所以很想知道什么是理身疗心，怀着迫不及待的心情我走进了拉谛国际瑜伽学院，从来不喜欢住宿舍的我住进了集体宿舍，刚来的时候我以为自己不会习惯，可没想到集体宿舍让我感觉到了家的感觉，非常的温馨，现在快毕业了突然有点舍不得，因为爱上了这种大家庭的感觉。

开学的第一天我看到了我这辈子最该感谢的人，我的班主任英子老师，她给我的第一感觉就是美，那种说不出来的美，她教会了我很多东西，让我对瑜伽不在盲目，她就像家人一样照顾和关心着我们每一个学员，她上课的那种氛围我特别喜欢，英子老师上课虽然严厉，俗话说严师出高徒，这话没错。但课后的英子老师却不同，非常的有亲和力，不管多晚她都时刻关注着我们，不管多晚有不明白的问题问她她都会很详细的告诉我们，而且每时每刻都关心着我们每一个学员，我们班23个人，她对每一个人都是无微不至的。我很庆幸我遇到了她，她教给了我的不止是知识，还教会了我做人的好多道理，现在我的心不再浮躁了，而且整个人从外形到内心变化了好多，让我知道如何调身调心，让我知道最美的自己就是最真实的自己。

所以说瑜伽不是一味地追寻体式，而是调心调息调身，那些纯粹练体式的就不叫瑜伽，瑜伽要先炼心，让自己的心平静柔和下来了之后才能更好的带动身体，瑜伽也是生活，只有让自己的内心变得柔和平静了生活才会更加的美好，所以感谢拉谛，感谢英子老师，感谢瑜伽

20170329 英子老師班

学员：方梦蝶

2017年5月3日

刚开始对理疗瑜伽的认识并不是很深，就觉得瑜伽能让人静心，能让形体更美，慢慢的跟随着英子老师的课，才发现瑜伽是多博大精深，是一辈子都受之不尽的……

由于工作、家庭的压力，我一直很情绪化，性子也比较急，所以导致身体也不好，全身都是瘀堵，气血也不畅，身体出现了很多问题，心态必须要调整了！生活方式也必须改变，于是我放弃了一些生意，放慢生活的脚步，寻找一种身心健康的生活方式……

起初闺蜜建议我学瑜伽教练时，真的是没有任何信心的，因为我的身体条件真是不适合，个子小，也没有玲珑的曲线，关键是我寒胸、强直、O型腿，哦，我的天，这哪能做教练啊！我一次一次的怀疑自己！

慢慢的随着英子老师深入浅出对瑜伽的頗析，让我进一步的认识到瑜伽，它就是一种生活方式，能理心疗身，给人从内到外的洗礼，让身心灵得到转变，它更能让人积极向上、正能量，恬静而淡然保留最真实的自己，让人心怀慈悲、善念、富有博爱之心！这不正是我需要的吗？这不正是当下很多人需要的吗？

随着紧张的学习一天一天过去，吸收的东西越来越多，不管是心态、情绪还是瑜伽教练系统的学习，都有大大的提升，在心里又进一步的对瑜伽的认可，进一步的相信它能给更多人带来帮助！

在即将毕业之际，要感谢闺蜜把我领进瑜伽之门，感谢英子老师的谆谆教导，感谢拉谛理疗瑜伽的教学理念，我相信我会坚持走瑜伽路，坚持过瑜伽生活！

20170329 英子老師班

学员：胡艳萍

2017年5月3日

在2016年学习了健身教练这一块，在这个过程中我认识了很多人和事物，浅浅的也对瑜伽有了兴趣，就开始在网上找瑜伽学校信息，都有去看过了解过，在我了解过的学校中就有（拉谛瑜伽学院），在我的对比中我一开始还是比较喜欢其它的学校，因为他们教很多种瑜伽，而且还有空中瑜伽，但是当我来到拉谛时，前台接待老师说拉谛是只有一种瑜伽可以学就是理疗瑜伽，在我听完老师介绍和试听课后，我的想法也在慢慢改变，在我再三的考虑和朋友的建议下，我还是选择了来到拉谛学习。

在2017年4月29日，我正式来到拉谛学习，在班主任英子老师的教课通过学习中我知道了瑜伽不是单单的健身方法，也不是单纯的体式，而是一种生活态度和方式，通过养成正面良好的习惯和思维，给人从內到外的转变。知道瑜伽是通过你的意识、情绪、心态、呼吸、姿势结合来练习的。

记得刚刚上课几天因为自己之前没有练过，有一天休息我的后背疼，晚上就给英子老师发了个信息说了下，老师还特意打电话给我教导正确的方法对待这个问题，英子老师的专业知识和认真负责的精神非常让我开心，在一个多月的学习中我认识了一群常好的老师，也认识了一群来自五湖四海的同学们，我自己的身体上和心里上都有了改变，人越来越精神了，去年长的痘痘也好了不少，同学们说我的气色也是比刚来的时候好了很多，通过每次的引导教学，我也刻服了我的紧张心情。我非常感谢当时给我意见的朋友，感谢认真教我们的老师们。

20170329 英子老師班

学员：黄明珍

2017年5月3日

很高兴在这里认识了英子老师，也感觉特别的幸运，原本就想参加英子老师的课程，可当时给我的是另一个老师的课，在我来到拉谛的晚上才知道班主任老师是英子老师，当时就觉得很开心，感觉好幸运，原来一切都是最好的安排，这就是最好的缘分。

第一天，老师给我们上了一节感受特别深刻的课，直接触碰到最心底，因为老师用她专业的知识与经验引导，让我正确的认识了什么是瑜伽，什么是理疗瑜伽，终于让我找到对瑜伽的信心了。

瑜伽是一种美的传播，修练内在美与外在的结合，让我们的身心慢慢变的越来越健康，也让我们懂得与人为善，仁者爱人，更要好好爱自己。

经过循序渐进的练习，我开始慢慢感受到了身心的转变，从胆怯的心理到敢大声的说话，从迷茫的思路，到清晰的肯定，这一切，都是因为英子老师用她的大智慧在指引着我，让我从里到外在慢慢的转变，转变到自己想要成为的人。

呼吸，人人都是必须的，但是，有多少个人会正确的用呼吸去引导自己的情绪呢？在这里，正确的认识了呼吸的运用，以及通过一吸一呼的起落和长短练习，再加上体式的练习来更好的调理身心。

体式，来自于生活，更贴近生活的练习才是对身体最好的帮助，太高难的体式会让人容易攀比，找不到内心的中心点，从而容易失去自我，也会让人的心与身容易练受伤，达不到练习瑜伽的本性。

很高兴在拉谛瑜伽学院能真正的认识到瑜伽，感受到瑜伽，希望能继续把理疗瑜伽的旅程走下去，坚持让理身疗心的文化传播给大家，让大家都一起拥有健康的身心生活，每天都是满满的正能量。感谢一个多月的时光，让我们认识了更多的同学，感谢同学们的关怀与帮助，最后特别感谢我们的英子老师无私的奉献与耐心的教导！

20170329 英子老師班

学员：李雁

2017年5月3日