170329导师班 原来瑜伽如此美

因长期伏案工作，我的肩颈问题比较大，手臂向上举过头顶的时候肩膀会有疼痛感，但是练习过程中肩颈慢慢的有了很大改善，截止现在手臂已经能轻松的举过头顶，而且腰腹力量也有突破。

第一次上台模拟的时候，心里是非常紧张的，上台的时候怯怯的，表达的还算清晰，但是面部表情特别的僵硬，模拟完以后老师的点评在后来的练习中带给我很大的帮助，使我越来越有信心，迈出了瑜伽的第一步。

学习是愉快的，宿舍的同学老师都相处的非常和谐，因深圳湿气重，我们的杨婧老师还给我们煮了红豆薏仁汤祛除湿气，英子老师耐心的解答我们的问题，时间一天天的过去，我们也了解到理疗瑜伽的更多知识。

马上要毕业了，希望学校，老师和各位同学都越来越好，不忘初衷!

20170329 英子老師班

学员：雷珍珍

2017年5月3日

今年过完后，在家休养的我决定出来工作，但当时的我心境心态都非常的不好，我决定了继续深造自己，来到深圳后，以前的同事们有要我一边上班一边学习的，也有积极帮我寻找培训机构！我去考察了几家，发现不是自己想要的感觉！直到来到拉谛，第一眼我就知道自己来对啦。我到现在都记得，那天是王振老师接待的我和我的朋友，她很热情的帮我介绍和带我们去当时正在进行中的课堂上体验感受！但当时由于我的纠结心发作吧，我选择了回去考虑，但当晚跟我男朋友沟通后，我就确认了3月29号的课程！

3月28号我就提前来到学校，入住宿舍，感觉自己又回到了学生时代，舍友们陆陆续续地入住，她们都非常的好相处，美华老师很周到的咨询我们被子是否够暖和，当发现我的是空调薄被时，还主动的把她的毛毯借我保暖！

第二天，我们早早的吃过早餐，来到教室，英子老师给我的感觉有点严肃认真，但我觉得我这一次的决定是正确的，因为她肯定能让我这次有不一样的收获！随着一天天的深入学习，我明白了什么是理疗瑜伽，并且从身体到心，一点点的在改变！也知道前面两年的自己并没有从内心深处开始去理解瑜伽，而只是在单纯的运动，借用以前老师的话来说，就是在拉筋扯皮！而在拉谛，英子老师则是让我们从内心深处开始认识自己，了解自己，然后再慢慢的接受自己的好与坏！

前面的一个星期，我是处于茫然的状态中，被动的接受英子老师的引导和身体的酸痛，随着时间的推移，我慢慢的将浮躁去掉，能够主动的去练习，调养身体，去吸取知识！接纳身体的各个部位的僵硬和酸痛，当然也能从心记住英子老师的那句“管住自己的嘴，迈开自己的脚”，我更能感受到自己从内到外的变化！我的心也慢慢的安静下来，偶尔也会有烦闷的时候，但还是能感觉到自己的进步！明白了以前学到的东西都是外在的，它只是一个体式，而不是瑜伽。在拉谛，英子老师让我明白了，瑜伽就是要身与心的结合，带上意识，专注当下的呼吸，调动内在的气血滋养身体的每一处部位。这才是理疗，理身疗心！

当然经常我的意识会游离在外，很难专注，偶尔也会有疑问，“每次做体式时，怎么老师都不给我纠正和指导呢？”“每次上台引导时，老师给我的评论很少呢？好像不关注我”等等。当然很快我就会把这样的念头抛在脑后，毕竟要吸收的知识太多，渐渐没有太多的时间给我去思考这些烦恼！ 

而我在不知不觉中就融入到了这个随时带来欢声笑语的大集体中，每天处于紧张而又愉悦的学习和练习中，我不是一个感性的人，也不是一个很会表达的人，当然我更应该是一个急躁，脾气不好的人，但我很感谢老师们和同学们，她们都非常好脾气的包容了我的种种缺点！当然偶尔也会互相开玩笑似的打击弱点，但知道都是善意的语言，从内心深处的接受她们的一切！我相信她们也接受了我的一切，在当下，没有在外面社会的复杂，只是单纯的朋友关系，我喜欢这种感觉，喜欢这样的氛围！

慢慢的随着小梦同学每次在宿舍的倒计时，我觉察到了时间的快速流逝，我才发觉知识太多，我发现时间那么的短暂，而我已经习惯了同学们的朝夕相处和英子老师的严厉教学，还有学校所有老师们的陪伴，她们也带给了我各种不同的欢乐时光，随着每一天的流逝，我都希望时光走得慢一点，再慢一点，但它还是不知不觉的来临啦，尽管我有太多的不舍，但还是希望和祈愿她们每一个人都能在自己的生活中活出自己的精彩！当然也希望我们每一个人还能经常联系，偶尔聚聚！希望在拉谛的这段时光是我们每个人生命中一段美好的回忆！

20170329 英子老師班

学员：曹媚玲

2017年5月3日

一直以来认为瑜伽很美，练习瑜伽的女人无论气质或者体态更是非常的美，轻盈中带着韵律，柔美中带着力量。后来因为长期伏案工作得了颈椎病，每天被头痛、失眠、胸闷等等问题困扰着，到处求医，理疗、针灸、擦药、尝试了各种方式效果都是昙花一现。医生建议最直接有效的方式就是坚持锻炼。当时，我毫不犹豫的选择了瑜伽。

之后，便开始了断断续续的瑜伽练习。每一节课几乎都是依葫芦画瓢的照着老师的体式摆弄着各种动作。但一离开课堂，感觉瑜伽其实依然离我很远，这样的状态并不能帮助我缓解颈椎病，更不能达到我期待中那样美的效果。

有一天突发奇想，去认真的学学瑜伽吧！从最基础的了解瑜伽学起，它才能正式的走进我的生活。于是，来到了拉谛瑜伽学院。说实话，早在来以前就做好了被虐的心理准备的，甚至准备好各种练习装备。结果，到了课堂上才发现学习的内容与我想象中完全不同。不怕被笑话，从前以为瑜伽课上强调的呼吸仅仅只是老师为避免体式中的难度让练习者憋气而做出的一些提示引导罢了，并没有什么特殊作用。我也一直尽力按照引导节奏努力做着，结果发现自己短浅急促的呼吸根本跟不上老师的引导，让我更加坚定的认为这仅仅是提示，并不是能跟随达到的节奏。这次的学习，在英子老师的课堂上，才让我了解到呼吸法是瑜伽的灵魂。让我们在这一呼一吸间去感悟生命的重量与存在。而且在学习中沉淀浮躁过后是可以换来有节律，缓慢和悠长的呼吸。慢慢的在呼吸中舒缓神经，净化心灵，减少欲望，更加真切的感受我们身体最真实的感受。这不正是在这物欲横流，浮躁的现实生活中渴望寻找的么？

除此之外，瑜伽让我们学会沉静下来透视内心的自己，聆听心灵的声音。我们在生活中总是在意别人的目光，来选择自己的生活方式，却对自己的心与身忽略了太多。瑜伽却用提高意识的专注，帮助人们充分发挥潜能的体系，让人重新审视自己的生活方式和身体需求。

渐渐的，在拉谛的学习中让我对瑜伽有了重新的认识。瑜伽一旦融入生活中，不知不觉中让你的人生变得更健康，快乐，美丽，丰盛。

20170329 英子老師班

学员：曾琪

 2017年5月3日

回首来时，一个人孤孤单单的从茂名来到深圳拉谛，感觉好无助，但刚踏入拉谛瑜伽学院带给我一种清新与温暖，冲洗了那么一点孤单感，心情没那么低落了！

    第一堂课让我铭记于心。潜意识里的瑜伽就是练动作摆多漂亮体式，我的班导英子老师让我认识了什么是瑜伽什么是理疗瑜伽。理疗瑜伽是身心灵由内到外的一种转变，呼吸与体式相配合有意识地针对身体某个部位进行调理，从而让自己学会驾驭自己的身体。

    我记得我刚来没几天我朋友问我过去瑜伽怎么样了都学会了什么啊？我的回答是：“我很庆幸我来了我更庆幸我选择了拉谛”。不管何时问我我还是会这么回答，我的答案虽然简单但是却包含了我对瑜伽的感谢对拉谛学院的感恩对英子老师的尊爱，“我很庆幸我来了”是因为我选择了瑜伽，“我更庆幸我选择了拉谛”是因为我选择了拉谛学院让我接触了理疗瑜伽让我有缘成为英子老师的学生，没有拉谛没有英子老师就没有如今的我。

    我是个很不自信的女孩子，因为有一个烦恼纠缠了我几年了，我的整张脸开始先长痘痘慢慢变毛囊炎，一整张脸都是红通通没有一块好的地方非常恐怖，我四处都去看医生吃了很长时间中药，曾经一个月里天天喝一大壶中药而且是几乎每隔一个小时喝一次喝到吐了还是要喝，刚开始是好点过一段时间又会复发，反反复复让我很疲惫很没信心。其实我不是很愿意说出自己那么丑陋的一面，但是意想不到的是我发现我的脸好了好多，虽然没有完全好，但是我相信只要我坚持瑜伽下去会好的，因为瑜伽本来就是一种生活方式，所以我不想因为自己所谓的自尊心蒙蔽了事实，事实就是瑜伽让我的脸得到了好转，因此我愿意分享我的感受。往往太多的杂念从而忘却初心，静心感受才能回归本真的自己！

    相识是缘。来自各地的人群相识于瑜伽是难得的缘份，短暂的一个月难以忘却，或许会是人生中最珍贵的一段回忆。教室里回荡着：我要瘦15斤、我要瘦10斤、我要调理腰椎强直、我要瘦肚子、我要甩掉富贵包、我要翘翘的臀……一片片的欢笑声，一段段的唱诵声，一滴滴的汗水，充满正能量的生活，每天忙忙碌碌，互相帮助，互相包容，互相学习，一起欢乐。几乎每个同学都发生了很大的改变，内在变得柔和了，外在都美了，由内到外散发出一种淡雅。我们因瑜伽而相识，珍惜当下。

    第一次模拟带同学上课，当时的心跳加速紧张得不得了身体一直在发抖，我的声音几乎只有我自己才听得到而已，但在英子老师的教导下我变得勇敢了、自信了；思维变得活跃了，不再像以前那样局限；学会不贪、不争、不攀比等等；心静自然发现生活的美好，找到真正的自我；没有行不行，到底行不行就看你能不能，能不能而看你想不想，只要你想就没有你不行。

    谢谢瑜伽带给我的一切身心转变，谢谢拉谛学院培育了我，谢谢英子老师铸就了我！

20170329 英子老師班

学员：陈文倩

 2017年5月3日