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学员感悟

170315导师班 瑜伽能让我们做一个柔美的女人

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瑜伽姿势给我的是健康的柔软的身体,而瑜伽的冥想让我收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁,我感觉到内心一天比一天平和,一天比一天安静,我感觉到比以前更柔软、更健康,瑜伽能让我们做一个柔美的女人。


从来做事都是优柔寡断,拿不定主意的我下定决心来学瑜伽,真要感谢自己做了一个正确的决定。


从刚开始的懵懂到毕业时对瑜伽一系列的了解,虽然只有短短的40天,但真的是受益匪浅。从刚开始对瑜伽只是一种运动肤浅的认知,到后来理解到瑜伽是身心灵的三者合一,虽然感受没那么强烈,但依然让我理解了什么是瑜伽,原来在我们的生活中是多么的离不开她、需要她。


也让我遇到了最好的老师-小豹老师,老师的博学多才真的让我感到惊讶,一个好的老师能让你事半功倍。老师的课很接地气,很实用,很讲究真实。


瑜伽是一种生活方式,她用最自然的疗法驱走身体的不适,练习瑜伽可以保持和促进身体各系统的正常功能,加强和调理内分泌系统的功能,防止内分泌失调,按摩和强化内脏器官,促进血液循环和新陈代谢,瑜伽呼吸法调整心灵,延长生命力,调整脊柱增强身体柔韧性,减肥和保养皮肤,减缓和消除慢性疾病,排除体内毒素,提升心理,精神能量,使心灵平和、宁静。


每天坚持练习能促使身体血液循环,也能对皮肤好,瑜伽更加讲究身心合一,瑜伽是一个循序渐进的过程,不强求相对于体式的完成,她更注重于我们引导如何关注自己的身体,学会接受身体的变化,疼痛与极限,并在练习中使身体与心连接,并不断调整。瑜伽姿势给我的是健康的柔软的身体,而瑜伽的冥想让我收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁,我感觉到内心一天比一天平和,一天比一天安静,我感觉到比以前更柔软、更健康,瑜伽能让我们做一个柔美的女人。


瑜伽带给你一天的好心情和更加轻松的人生态度,你觉得身边的景致都是不一样的。年轻不是因为你是几零后,而是拥有一颗对生活充满好奇的心,在时光的长河里优雅的老去……


最美的年龄最美的时代遇见最美的你-瑜伽,给自己一个最好的自己,感谢瑜伽、感谢拉谛、感谢老师们、感谢陪我一起成长的同学,遇见你们,真好……


20170315 小豹老師班

学员:向玲玲

2017年4月25日





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一个月前的我体重150斤,身型走样,脸色暗沉,浑身的毛病,比如颈椎,肩胛骨,后背,腰椎,睡觉手臂发麻,加上强直性脊柱炎的症状,整个人忧郁沉闷,很多的事情提不起兴趣等等,

学习十五天左右的时间,突然发现身体各种疼痛的症状渐渐消失了,让我很惊讶!


我是一名强直性脊柱炎患者,在医生的眼里我患的是不死的癌症。有很长一段时间里,我一直活在自己的病情当中,无时无刻的缠绕着我身心,我变得越来越沉默寡言,忧愁烦恼,但是很少表达出自己身心的感受,因为很清楚,除了自己没有人能帮我走出困境。我不想就这么认输,躺在床上等着身体渐渐的变硬变强直,很难想象自己身体变形后的样子。


一个偶然的机会,让我接触了瑜伽。那祥和的音乐,甜美的笑容,舒适的环境,以及它神秘的古印度文化,还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松,给我身体带来的不一样的感觉,让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合,让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已,这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界,去真正深刻的体会瑜伽的精髓。


后来在网上了解拉谛,感觉很符合我的情况,所以抱着试试的心态从内蒙古千里迢迢的来到了拉谛。当初自己很自卑,没有无缘无故的自卑,也没有无缘无故的自信。


报名当天我来得很早,正好赶上快上课的时间,在前台看见很多身型优美,神采焕发的来上课的拉谛学员,很是羡慕,加上我同学质疑我的电话,让我更加的坚定了自己的目标。人生会有很多的目标,让我们去不断的努力。


一个月前的我体重150斤,身型走样,脸色暗沉,浑身的毛病,比如颈椎,肩胛骨,后背,腰椎,睡觉手臂发麻,加上强直性脊柱炎的症状,整个人忧郁沉闷,很多的事情提不起兴趣等等,跟新同学相比自己是最差劲,最异类的一个,其实自己很讨厌变成最特殊的那一个,反而恰恰就是。


第一堂课上,老师就说我的病不能疲劳,让我累了就休息,这样给我的毅力打了大大的折扣,老师这样一说很难让我在体式当中坚持整个过程,这样自己总会有理由坚持不下来,对我来说是个考验,是个难题,最后还是选择了坚持,坚持几天下来发现自己完全可以跟下来,再累身体还是可以承受的,就这样每天早起,晚上上自习,努力跟上其他的同学的进度,想让自己的情况快点有好转。第一次上台讲课,人生第一次,不知道当时声音有多小,完全无与伦比,面无表情,卡词,声音又不好听,简直糟糕透了,


一天一天的过下来,会有一种无形的压力,让身心变得更加的疲惫。一次师姐的会员课上最后放松术的一首歌让我完全的崩盘了,同一首歌一天内哭了两次,有委屈,有感动,更多的是感恩让我遇到了瑜伽,还有可爱善良的同学们。


十五天左右的时间,突然发现身体各种疼痛的症状渐渐消失了,让我很惊讶,因为根本就没有针对性的练习什么,每天练习的都是吸收当天的课程,完全忘记当初来这里要调理自身的目的。同时通过老师的引导,我的身型、体重也有了很大的变化,让我更深入的喜欢上了瑜伽这门课程,是它给了我重生的欲望,对生活有了积极的心态!


还要感谢我的同学,和我的老师这四十天以来的陪伴照顾和教育,在我的瑜伽之旅上有了一次好的老头,我将让它融入到生活中,进行到底!



20170315 小豹老師班

学员:吴小凤

2017年4月25日



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我喜爱瑜伽,是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神,做瑜伽永远不是在和谁争和谁比,让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉,瑜伽是一种很艺术的东西,每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉。


从到拉谛瑜伽开学的第一天开始,我觉得瑜伽不是我想的那么简单,是从内在和外在的相配合,身体的柔韧度是次要的,重要的是,做每个体式都要有呼吸,要有意识,要有制感,还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效,这时才想到瑜伽是一门很深的学问,需要用一辈子来学习。 经过一月时间学习,我深深体会到,瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯,比如脾气,情绪。  


在学习期间感恩小豹的孜孜不倦的教导,在我迷茫和感到困难时总是细心的讲解,欢乐积极向上的教室学习气氛使我留恋,每一个同学都互帮互助!感恩瑜伽,感恩相识!


瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单,它不是一种单纯的运动,能触动人的心灵,这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽,能提升一个人的心灵,瑜伽是一种人生态度,是一种对人生的理解,如果一个人要得到心灵的平静,那他必需做到有爱心,无私、宽容、和大度,当人的欲望贪婪虚荣不加以控制,他是可以无限膨胀的,那样你永远得不到满足,想要的东西越多,人得到的痛苦就会源源不断,只有摈弃自己内心深处自私狭隘,贪婪和欲望,做到宽容、大度、无私和乐于助人,与他人分享着自己的快乐,为他人分担痛苦,那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦,其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了,这就是贪,因为贪而生私心,因为自私而生怨恨,当你把这些都能放下时,你就会变得轻松无比。


我喜爱瑜伽,是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神,做瑜伽永远不是在和谁争和谁比,让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉,瑜伽是一种很艺术的东西,每次瑜伽体验,都会带给我不同的感觉,因此当练习瑜伽体式时,我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到,我们所练习时,是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态,这样,我们能智慧思惟任何形态的存在,我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐,连接,达到我们需要健康的本源。


我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染,感动着大家的执著,瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西,我想从今以后我会一直追随着它,感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静,用这种最传统也最现代的方式,让自己的身体和心灵得到最好的洁净。

20170315 小豹老師班

学员:陈静

2017年4月25日







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