170315导师班b 前半生：毕业后没参加工作、结婚、当全职宝妈的海棠，因为遇见瑜伽，开启后半生的人生逆袭

大学毕业后，没有参加工作，接着恋爱、结婚、当全职宝妈、把所有的精力都放孩子身上，完全没有自我、睡眠严重不好，脾气越来越暴躁，动不动就对孩子发脾气，

我想应该是抑郁了……

现在，因为遇见瑜伽，海棠开启后半生的人生逆袭

我叫黄海棠，是广西南宁人。接下来谈谈自己学习瑜伽后的感受。

1、先谈谈我是如何与瑜伽结缘的

大学毕业后，没有参加工作，接着恋爱、结婚、当全职妈妈，一直到现在！这就是我的全部履历。社会阅历是空白的。一个快四十岁的人，在闹市中过着与世隔绝一样的生活。曾经我觉得这样平平淡淡的生活就是我想追求的。我爱孩子！把所有的精力都放孩子身上，完全没有自我，没想到的是：我睡眠严重不好，脾气越来越暴躁，动不动就对孩子发脾气，我想应该是抑郁了……

我彻底的迷茫了。我得重新寻求我的方向，我选择了瑜伽。我的目标很简单：希望瑜伽能帮我减压减肥！让我有个好的心情和好的身材！

2、练习瑜伽后，确实身心都有很大的改变。首先失眠慢慢得到改善，晚上睡不着时，我会练习瑜伽呼吸法，专注呼吸，控制呼吸，慢慢的，心就宁静下来，我的失眠都是情绪问题，心静人自在！三分饮食，七分睡眠！能吃能睡真的太幸福了，睡眠好，我生活慢慢回归正常。

3、练习瑜伽后，原来臃肿的身材，越来越苗条了。外表的改善！当然让我更精神更自信了，原来想着要花高昂的费用去减肥，可惜经济不允许；节食嘛，又太煎熬，意志力也没那么强，这也行不通。就这么胖了那么多年，练习瑜伽后，没有节食的痛苦，也没有减肥药的副作用，身材不知道什么时候就消瘦下来了，当然，这是持之以恒的收获。瑜伽练习，心态要放好，不能急于求成。当然！也没有捷径，需要自己去实践，去体会，反复求证，才能有成长！

4、学习瑜伽后，我越来越自信了。原来无一技之长，加上跟社会脱节太久太久，总觉没办法融入社会，内心很胆怯，不愿意跟别人打交道，像一个隐居山洞多年的人，无法适应这快节奏的生活。我身边瑜伽修行的人，内心都很善良，瑜伽修行，也如佛教修行一样，要持戒，要内观，要自省，要知觉，要链接（与身体链接，与身边的一切了链接，与宇宙合一）。明白了人不能独善，大家都以能帮助别人是一种福份，原来觉得信仰是一种宗教问题，误会宗教是迷信的。现在想来真是很愚昧无知啊！本来觉得自己是需要别人帮助的，现在反过来，每天都以能帮助别人为乐，甚至吃亏也觉得是福，内心容易快乐，人因为有用！所以变得有责任有担当了，内心越来越充实了！

5、练习瑜伽后，从来没有离开家人独立的我，只身来到深圳。连火车票都不懂得买，问好学校的资质，就马上报名来到拉蒂国际瑜伽学院了。也许，对于别人是很容易的事，但对于我来说，却是需要天大的勇气。第一、是自己面对陌生的人和城市的勇气；第二、第一次离开孩子，孩子才五岁多，没离开过妈妈，我不放心，孩子也依赖妈妈，一直以为，这个家离不开我。但是，我明白，一个人先成就她自己，再赋予她其他社会的角色和责任。成就更好的自己！才能有更好的未来！妈妈过好了，才有能力给孩子更好的生活！事实证明，我的追求对了，孩子变得更独立了，我也很快适应陌生的环境了。我和孩子都成长了。

6、这么大的年龄才开始步入社会，我得加倍努力，相信努力从来不晚！我没敢偷懒，这种积极不需要别人施压！动力来自内心，每天提前到教室练习，相信勤能补拙，也许！我进步很慢，但是，播种和收获从来不在同一个季节里，我需要的是时间和坚持。我享受这过程！虽然流汗！虽然辛苦！但我很充实。瑜伽让我如此豁达:接受当下！活在当下！珍惜当下！

7、学得越多，才知道自己懂得越少！前行的路上，但愿自己始终保持这样的初心！最后想说的是感恩！感恩每天跟我一起学习的姐妹们，早上七点练习到晚上九点，甚至晚上十点才舍得离开教室，大家都那么努力，这是一个多么强大的磁场啊，给我很大的鼓舞，每个人都有自己的个性！但是我们相处的那么和谐那么融洽！真是一种难得的缘份！更难得的是！遇到多才多艺的小豹导师，不论我们有什么问题，他总能给出好的解答。道一声：小豹老师！辛苦您了！师者，解惑传道也！要报答师恩！想要帮助更多的人，必须让自己变得更强大。三人行，必有我师！我谨记：人时刻都应该有一颗空杯的心！学习别人的长处，检讨自己的过失！才能更好的成长！

把瑜伽当成一种生活态度，不断的把不合理的起心动念向合理中引导的一个过程！不忘初心！方得始终！

20170315 小豹老師班

学员：黄海棠

2017年4月25日

以前总习惯熬夜，都是用手机催眠自己，困到手机砸脸上了才肯睡去。

现在每天晚上躺在床上用腹式呼吸，关注在呼吸点后，居然不到5组呼吸就能睡着了！

这种感觉很美妙！并且通过瑜伽瘦了8斤。

在2017年初给自己定了一份年度计划，其中一项就是考瑜伽教练证！出发点是为了身体健康，身型更好看，觉得教练班的强度会更大，有老师规范的监督，更容易达到我的期望目标。于是，下定决心，放下繁忙的工作，进入到了学习课程！

刚进入课程的时候，觉得自己来对了地方，每天早起和午休，是我额外的规律作息的收获，感觉精神倍棒！当然还有拉谛学院很规范的教学模式，还有小豹老师的丰富教学经验，让学习变的很有吸引力，生怕漏掉一点的课程内容！跟同学之间的相处也很融洽，很幸运的进入到这么活跃的班级，好的学习氛围让学习事半功倍呢！转眼间就到了要毕业的时候了，还是有很多的不舍……

我认为瑜伽就是一种生活方式，它无处不在！结合所学的理疗瑜伽呼吸法，想想之前因为新车里面有难闻的气味，怕吸入太多的废气当时就试着屏息，让自己的呼吸次数变少，吸气的时候居然也用到了悬吸，后来是通过专业的学习之后，发现自己早早就会悬吸了，而且时间可以达到50秒，真的很惊喜！生活中就已经在瑜伽了，瑜伽现在也更受益的融入到我的生活！以前总习惯熬夜，都是用手机催眠自己，困到手机砸脸上了才肯睡去。现在每天晚上躺在床上用腹式呼吸，关注在呼吸点后，居然不到5组呼吸就能睡着了！这种感觉很美妙，静心的能力提高，让我更好的能关注自己，听自己内心的声音，与自己很好的独处！当然，还有平时的小情绪，也能很快的平复下去，平和的心态，换来了更高的生活品质！

这是我做过很正确的一个决定，专业的了解学习瑜伽，以后不一定会给会员上课，但是一定会将这些健康的方式带给我的家人和朋友！毕竟，通过瑜伽瘦了8斤，也是对很多人都很有吸引力的！未来也是大健康的产业，人们生活习惯越来越让身体偏向亚健康，这种健康的锻炼方式会越来越受到欢迎！

感恩瑜伽让我遇见更好的自己！ 

20170315 小豹老師班

学员：李泓

2017年4月25日

自己第一次安静专注地欣赏自己，关心自己，并用心和自己的身体和内心对话，不关上门或许就会被门外的风景一直吸引，不断变换的四季，以为就是自己.

一个月的理疗瑜伽课程在老师的教导中结束了，我即将成为一名瑜伽老师，感谢小豹老师对我的教导.在学习的过程中，小豹老师既严厉又慈爱，一个曾以为瑜伽是安静地拉筋运动的门外者带进神奇的瑜伽世界，瑜伽或许就是一扇心门，小豹老师耐心的教开门.关门，让自己的感管在黑暗中静静收起，细细翻看岁月在身心上写的日记，一时的眉心紧锁一刹的呼吸紧凑，眼角缓缓流下泪水，嘴角微微的上扬……

自己第一次安静专注地欣赏自己，关心自己，并用心和自己的身体和内心对话，不关上门或许就会被门外的风景一直吸引，不断变换的四季，以为就是自己.

关上门，你不在为表像迷茫，去寻找到真实自己和初心，并且坦然面对接纳.

开门，有了身心的安慰，好像眼睛明亮了许多.

很感谢拉谛国际瑜伽学院，给予我这么好的平台，给许多还在飘零的种子一个广阔自由的土壤，更感谢小豹老师这位辛勤耐心的园丁，每天每时每刻都关注着我心的沉淀，身息能够统一和谐，能让心正确而自然，真正以心疗身的理疗瑜伽，老师无畏地在我心中种下善良而又坚定的种子.

临近毕业了，小豹老师言传身教的瑜伽和精神，早以慢慢渗透我的每个细胞，感恩小豹老师给我这份珍贵的礼物，以仁爱之心爱人，以虔诚之心爱物，内观自己，做自己的身体的主人……

我会继续沉下心，静下心，继续扎根于泥土的深处，继续学习轻轻的开门，缓缓的关门，让那课细细的瑜伽小种子，在老师的祈祷和祝福中终会破土而出，茁壮成长……

20170315 小豹老師班

学员：张玉粉

2017年4月25日