170301导师班a ​瑜伽不离生活，这就是一场身心灵的修行

瑜伽不离生活，

对我而言，这就是一场身心灵的修行‍‍

一般来说，在平时的生活中提起瑜伽，大多数时候会想到的就是健身或者锻炼之类的，因此很多人便把“瑜伽”草率地归类于此，甚至为了炫耀去过度地追求某些高难度体式，于是还发生了许多令人遗憾的事情。起初我对瑜伽的了解也仅限于此，直到今年三月份我来到深圳的拉谛瑜伽学院，深入认识了理疗瑜伽之后才对“瑜伽”有了进一步的了解。“理疗”是指理身疗心，而瑜伽“Yoga”本身的意思就是指链接——身心灵的链接，不是为了追求某个高难度的姿势，而是真正的把瑜伽融入生活。

当 下

理疗课程一个多月的时间，仿佛是我过得最漫长的一个月，每天从早上睁开眼到晚上闭眼睡觉，生活里除了瑜伽就没有其他了，开始的几天很有新鲜感，然而到了大体能训练的时候，整个人开始各种内心煎熬，我是一个不怎么爱吃苦的人，做事情容易三分钟热度，很难去坚持什么。于是当我原本就缺乏锻炼的羸弱的身体开始慢慢打开的时候，我的心产生了恐惧不安和排斥，每次保持姿势都会泪流满面，后来我才知道，原来这种不自觉的对抗来源于我的内心，典型的例子就是当我金刚跪的时候 非常依赖音乐，只要音乐一停下，满室寂静 而我总思绪万千 内心难以平静，过往发生的一切 对未来的迷茫和不安，都使得此刻的心情浮躁不已。活在当下，如今是一句常被大众挂在嘴边的话，至于真正明白的会有多少呢？通过练习瑜伽 内观的过程我才恍然，原来竟有这么久我没有仔细感受过当下 眼前的这一秒钟我在做什么，心情又如何？这件看似简单的事情被我彻底置之脑后，对过往的沉湎和不愿面对未来的逃避心里占据了我的整个身心，使我焦灼 害怕 压抑和对他人充满戒备，反观去年一团乱的生活，而今才明白开心与不开心真的只是一念之间。我慢慢学会去觉察自己当下的状态，去发现身边使人愉悦和喜乐的事情，心开始逐渐褪去浮躁的外衣，化而为平静。

释 怀

 家家有本难念的经，一个成年人多少都会有自己的烦恼，尤其是如我一般状态不佳思绪难平的，大多是被执着所困。小辉老师说，呈现出来的是果，而我们要去寻找原因，既要学会觉察当下的果，也要懂得化解根本上的问题。我的家庭比较复杂，由此而生的问题占据了我22年的绝大多数时间和精力，我从一个开朗外向乐观的小孩成长为一个压抑浮躁性格古怪的大人，对此，我也曾百思不得其解，我以为我没有变，却往往是我不愿面对自己的真实情况。曾经也一度告诫自己要学会放下，各种暗示自己不被烦恼所扰，直到小辉老师告诉我要学会去“化解” ，才明白“放下”这个词很多时候因为被曲解产生逃避心理，而现实的问题还是没有得到解决，就算一时间放过了，将来的某一刻还是会从记忆深处抽丝剥茧地提出来。而正确的打开心结的方式是面对，化解，释怀。人生百年，我不用等到年老力衰，时光不复追的时候再明白这个道理，总是要感恩这一次的瑜伽之行，感恩小辉老师的！冥冥之中总有贵人相助，我一直都相信缘，凡我所遇之人，所历之事，皆是在教会我成长，成熟，继而完成自我的修炼。

前面我说了自己是一个贪图新鲜感，做事三分钟热度的人，说白了，就是没有持之以恒的意念。做人看似随意洒脱，其实缺少了一份韧性，很喜欢一个词：百折不挠。我还没有经历一百次挫折，就已经先放弃了，所以这一次来学瑜伽，家人说的最多的一个词就是：坚持哦～果然是对我最了解的人啊，在体能训练，腿虚脚抖 手臂发麻的时候也一度想要就此放弃，然而转念又想着我不正是想改变自己吗？如果这么简单就放弃，那我来这里的意义到底是什么？花费时间 金钱 精力只是为了表面的觉得学瑜伽很洋气的感觉吗？于是一天天咬着牙苦撑着，直到我的身体在一天天的练习中徐徐地发生了改变，站立的时候双腿不再轻易就抖了，手臂举在头顶的时间原来越久，才发现 当初那份煎熬的心情不知不觉间被一种喜悦之情所取代。就像小辉老师的一句玩笑话：死着死着 就活了。家人很意外我能坚持下来，我则是更享受这个过程，所谓过程有多苦，结果就有多甜蜜。很多时候，我们就是太容易就放弃，静下心来又回头责怪自己，继而自我放任和颓废，造成伤害自我的恶性循环。我很庆幸现在明白了这个道理，并把它铭记在心，不用经历更多的摸爬滚打，伤痕累累的时候再反思 大悟。每一次看似不起眼的小小坚持，对人生的影响超乎了我们的想象。

本 真

  这个词很玄妙，因为它轻易不可捉摸，少数的人会在时代的巨大变动中，奔波劳碌的生活中去觉察自我。生于这个年代是我的幸运，不用吃太多生活中的苦头，自小长大 温饱不愁，同时也是不幸的，因为精神上的迷惑和匮乏影响了我正常的思维以及健康的生活，有幸接触到瑜伽进而更加了解自我和内在，算得上是我最大的收获了，因为这正是我最需要的。在此不去聊得太多，只能说没有人能一路单纯到底，但要记住，别忘了最初的自己。感恩瑜伽，让我遇到未知的自己，让我相信生命中的美好，相信怀有一颗坚韧 善良的心，能够面对城市凶猛，成就更好的自己！

所以说，瑜伽不离生活，对我而言，这就是一场身心灵的修行。

Love Yoga,Fore

20170301期 小辉老師班

陈燕君  .   小辉老师   .    刘岚沙