一禅：瑜伽体式之心

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练习任何瑜伽，

每个体式都有一颗自己的心在为行动作用着，

假如练习瑜伽不懂得用心，

这样就失去了生命的内核，

只是没有灵魂的机械运动，

无法得到很好的效果。

  一禅

    

                                 

                                                         合十是安定的心，

叩首是虔诚的心，

战士是自信的心，

舞王是曼妙的心，

船式是平衡的心，

摩天是舒展的心，

奔马是拓宽的心，

摊尸是放松的心，

盘坐是回首的心……

练习任何瑜伽，每个体式都有一颗自己的心在为行动作用着，假如练习瑜伽不懂得用心，这样就失去了生命的内核，只是没有灵魂的机械运动，无法得到很好的效果。

思想家爱默生曾说：用心做事具有至高无上的价值，它是一种伟大的品格，因此，我们瑜伽人练习，用心体现在行动上，哪怕是看起来是不起眼的体式角度，你都会感受其中的快乐滋味，这源于一颗用心，包容着你的所有。

《商机奥义书》上说：八支瑜伽以意，语，身，于一切使心意正洁，以内我明心而入瑜伽。