一禅：感官意识收摄，是走入瑜伽第一要素

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瑜伽经记载，感官意识收摄，是走入瑜伽第一要素。

意识是生命第一先天能量，其能量之动如海一般广大遍布物质身体，无处不在。意识外求是漏失，意识收摄为内藏，如储蓄能量充足，可恢复精神疗愈身体。人体所有的行动，都是从意识动能开始的，体式行动可以锻炼身体，意识行动可以磨砺意志。

身体行动如忽略了意识收摄，你的体式练习，就丧失了生命真实的动能。凡是沮丧，放弃，贪逐、自卑等，无不是损耗身体行动的因素。

瑜伽设计改造身体，便从转变意识收摄走向正念开始的。

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体式锻炼是治标，修心是治本。人是一切生物中最完美的身心灵构造体，练习瑜伽之心不要外求，要靠向内与身心系统连接，这样团结身心系统来构筑防御和疗愈病业。

美国医科研究发现，因心理情绪问题引发疾病患者，占门诊病人的76%。由此可见，不良心理情绪引发各类疾病的人越来越多了。

瑜伽唯识学说：万法因心生，病从妄念来！不得不承认，人的心理元素占据生命起着主导因果的关系。 

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瑜伽经记载，人所具有的一切知识，不只从书本里学来的，而从自己的身心安定中衍生出来的，这种衍生是智慧与经验的实践。故说，生命是一部活字宝典。

你的起心动念，一举一动无不是知识的积累。瑜伽提倡，99%体式练习+1%理念，练习是必须的，但1%的理念更加重要，它是99%练习的指引方向。有了正确的理念，你就会有正确的行为，你就可以预防许多不良事故发生。

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畅通的经络需要清净心。一切不良妄念破坏清净心，从而破坏经络的正常运行机制。如生气会脉压升高，堵塞血管。维持健康的身体不仅需要循环气血，更需要减少情绪的波动损耗。

人的情绪越多，产生的毒素就越多，人的气血因为不良情绪的增多，导致血脉的阻塞增多，从而情理垃圾的能力就减弱，这就形成了恶性循环。

瑜伽练习的精进不是练多，而是在于改善身心少生妄念，如此身心健康不转恶业。