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在贾娜11天冠病毒感染自愈过程中,我看到了瑜伽

发布时间:2020-02-24 02:06:41

020年的除夕当天, 武汉大学人民医院急诊科护士贾娜被确诊感染了新型冠状病毒。

1月23日上午,CT和鼻咽拭子检测结果显示,肺部呈磨毛玻璃样,新冠两个阳性。贾娜被确诊了。

那晚上,娜娜彻夜未眠,一直在想是什么时候被感染的,很自责。虽然此前,她一直都对自己的抵抗力很有自信,但是被感染了真的很郁闷。幻想着自己会死,害怕极了。

第二天早上,医生说她病灶范围较小,临床症状未太明显,建议居家自行隔离,服药,给开了奥司他韦、拜复乐、阿比多尔、莲花清瘟胶囊。叮嘱:吃好、睡好、心态要好,娜娜回头来看,这三点非常重要!

开始隔离后,心理非常煎熬。所幸病毒感染的症状比较轻,主要是乏力,抵抗力变差,经常容易累,走几步路会感觉喘不上气,开窗几分钟后,会感觉嗓子很干,鼻子不透气。而且服药会产生不良反应,这几天是最难熬的。

每当这时候,会跟好朋友聊天转移一下注意力,过一会等自己想开了就好了。同事和领导也每天关心,是否缺东西,状态如何等等。娜娜是医院的新职工,要学的东西很多,平日里比较累。她把这当作在工作中遇到的挫折来面对!

坚持按时吃饭,规律作息。每天七八点起床,开始煮饭,然后去洗漱。吃饭,打扫卫生。到了中午再做饭,吃完饭 运动一会。也想看书,但是静不下心。

隔了四五天后,1月28日,感觉自己状态在转好,又去医院做了复查。复查CT显示正常,但核酸检测还是阳性。那时候她嗓子还是很干、很难受,这个结果在意料之中。

复查CT正常后,要继续回家隔离,但是此时心态好多了,感觉身体一直在恢复。每天做饭、消毒、运动的日常事情也一直在坚持。

又过了六天后,也就是2月3日,她终于下定决心面对现实,再去复查一次。这时候的她基本没有任何临床症状,就算还是阳性,她也不怕和它斗。

2月4日,去拿结果的时候,就像高三看排名的那种感觉,不敢面对。所幸,转阴了。

回顾这漫长的11天,娜娜觉得这个病毒没那么可怕,可怕的是它的传染性。她一个人在家不出门,不会传给别人,切断了传播途径。接下来就是和病毒的抗争了:

第一:抵抗力。免疫系统正在和病毒打仗,没吃饱饭怎么行。按时吃饭,规律作息。吃的一定要营养健康,熬过汤、小米粥、八宝粥……早上习惯喝瓶热牛奶,看个人喜好也可以多吃鸡蛋和鸡蛋羹。闲暇时间也会洗衣服拖地、打扫屋子、练练 瑜伽,就当 运动了。

第二:杀死家里物体表面的病毒。会用稀释的84消毒液拖地、擦桌子,75%的酒精喷被子和衣服。每天都要做。每天开窗通风至少两次,每次半小时,注意保暖别受凉。天气好的话晒晒太阳。晚上洗热水澡,杀死身上携带的病毒。勤洗手(很重要),要用洗手液洗和七步洗手法。

第三:药物治疗。确诊了之后在家吃的口服药有:奥司他韦(不良反应:恶心,呕吐,腹泻等)、拜复乐(恶心,腹泻,头痛等)、阿比多尔(恶心,腹泻,头晕等)、莲花清瘟胶囊。根据网友建议也吃了小柴胡颗粒(主要是对症:口苦咽干等)。有些药物确实会喝完胃有点难受,甚至头晕。那时候她就会喝热水,休息。一小时左右就会好转。

第四:心态。不要盲目恐慌,恐慌没有用,放平心态,理智积极面对。

娜娜想告诉大家的是:在自己怀疑自己是病毒携带者又不能确诊时,要注意隔离,保护别人也保护自己。

自己要感知自己的身体变化,想想原因采取措施:胃不舒服是不是受凉了,喝点热水试试;头疼乏力是不是玩手机玩久了躺床上躺久了……可能不是新冠,不要疑病。新冠对大多数平时身体健康无基础病的人来说,没那么可怕。就算不幸染上,依靠自己强大的免疫力,说不定没过几天就好了。但是我们不能传给别人,一定要做好隔离。

静下来,才能感知身体的变化

打赢这场战役,每个人都在做着自己的努力,对于我们,就是不传谣不信谣,保护好自己。冬天一定会过去,春天也一定会到来。

以上内容转自网络,正能量文章,希望给关心健康的人们以战胜疾疫的信心!

谢谢贾娜!

试想,假如你一个人呆在家里隔离,你要怎么锻炼呢?

瑜伽就是最好的运动方式了!特别是理疗瑜伽,原本就有理身疗心的功效!

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