鸽子都开始减肥了，你还不来瑜伽断食？

夏天已经到了，大家都能看到你满身的肉了，是时候减肥了！

俗话说：四月不减肥，五六七八月徒伤悲，转眼六月了，关切地问一句，去年的衣服还穿的下不？

近日，有网友晒出鸽子跑步的视频，视频中鸽子坐在电梯扶手上。当到达扶手末端时，鸽子突然开始跟着扶手的节奏，跑了起来！像在跑步机上跑步的姿势。很奋力拼搏，是不是？除了鸽子，就连喵星人也知道仰卧起坐，锻炼腹肌！

夏天才开始，日子怎么过?

其实减肥没有想象的那么辛苦，瑜伽断食，效果显著，收获丰富。夏天有了小蛮腰就不愁了，怎么穿都好看。

瑜伽断食，梵文名称为UPAVASA(乌巴哇撒)断食会让身体清洁，大脑会变得极度清晰，是印度最古老的自然疗法之一。瑜伽断食疗法具有积极、正面的意义，让我们的身心得到健康自在的新生。 

学员：高转

断食需求：排毒养颜，收紧肌肉，减肥，塑造形体，增强意志力，控制力

断食效果：断食前体重57 KG ，断食后体重52 KG ，减重10斤

断食过程记录：

断食第四天去了趟龙华回来上课前感觉有种泄的感觉，全身的力不能集中，很涣散，上课练功时：静心能量呼吸+觉知呼气练习后精气神一下就提起来了。 

感受全身的每一寸肌肤和肌肉毛孔都是由呼吸的带动收的越来越紧，随着呼气全身顿时感觉很轻松，顿时感觉全身的精神能量得到了充足。每次气脉食的练习后没有饥饿感，还会打嗝。

感觉整个腹部腹底都被气息充盈着，细胞得到了更多的获氧量，推动着血液滋养着整个五脏六腑，气息深入腹底，推动肠胃蠕动，排除体内废弃。

上大号也由一天一次变成两次。可见以前体内积累了多少毒素呀!

看到美好食物时也没有想去吃，控制力越来越强。

心得分享：

短短一周的断食课，我收获的不单单是体重的减轻，意志力，控制力都得到了前所未有的增强，整个身体变得更加柔软轻盈。在呼吸功法的运用上也是如鱼得水，都能够很好的掌握。

学员：江小燕

断食需求：下巴长痘，内分泌失调，食欲加强，想通过断食改善

断食效果：断食前体重46 KG ，断食后体重43.5 KG， 减重5斤

心得分享：

感觉身体越发清瘦，身体有收紧感，走路都感觉轻飘飘的，现在身体出汗也不会像以前那样发粘，头发也不再油腻了，整个人神轻气爽，不过最开心的是视力有好转，更加清晰了。感动。。。呵呵，下回自己还要再体验一次。

学员：郭燕杰

断食需求：排毒，减肥，增强意志力，收紧肌肉，改善过敏性皮肤

断食效果：断食前体重60 KG ，断食后体重58 KG ；减重4斤；断食前腰围77 CM ，断食后腰围72 CM

心得分享：

断食结束了，让我增强了毅力、信念，说到必须做到的坚持，感恩老师，小伙伴们要保持苗条的小蛮腰噢，小蛮腰小了一大圈5CM，开心！

学员：周云

断食需求：排毒养颜，收紧肌肉，减肥，塑造形体，增强意志力，控制力

断食效果：断食前体重50.9 KG， 断食后体重47.5 KG；减重4.6斤

心得分享：

刚开始来到学院，住进宿舍就听到学姐们说断食，我就在想人真的可以断食不吃东西吗？

通过一个月的学习，我感觉到一切没有那么神奇，毕业了，我报名参加了断食班，我想减肥，排毒，在上断食课当中，练习当中感受着自己的身体越来越轻，赐开始断食时体重是50.9KG，7天后是47.5KG，皮肤也变得比以前有光泽，不会像以前那样淡黄的，同时断食期间学会了如何去静，学会如何去应用各种功法。

学员：婷婷

断食需求：排毒养颜,塑造形体，主要调理肠胃，改善便秘

断食效果：断食前体重52.7 KG ，断食后体重51.8 KG； 减重：1.9斤

心得分享：

一直以来我对于吃是个很感兴趣的人，让我不吃真的不敢想哈哈，都是因为参加了断食班，功法和呼吸的完美配合！几次练习之前肚子都饿的慌，但是练完之后不仅不饿了，而且还明显的精神了，虽然我没有像同学们一样完全断食，体重方面减少的也不是很多，但是我的身材仿佛回到了10年前，体重减多少我觉得不 重要，最重要的是我的肌肉紧致了，肚子上的游泳圈也不见，不仅我的身材变好了，心情也在练习中得到释放，变得更加愉悦了！

学员：朱腊梅

断食需求：排毒减肥，收紧肌肉，增强意志力，改善皮肤

断食效果：断食前体重49 KG， 断食后体重46 KG ；减重6斤

心得分享：

一开始怀着减肥的心态跟大家一起断食，断食后才发现减多少重量那只是个数字。当然减重不多，但整体看上去瘦了很多，而且皮肤越来越好，这都只是大家看到我外在的变化，最重要的是我两年的慢性荨麻疹治好了，以前大热天穿两件都会觉得冷，断食后发现不怕冷了，嗅觉也比之前要灵敏，以前一闲下来就会想吃东西，现在不会了，控制力比之前要好很多，每天早上自动醒来，整天全身都特别轻松有精神……