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鸽子都开始减肥了,你还不来瑜伽断食?

发布时间:2020-06-08 15:17:30

夏天已经到了,大家都能看到你满身的肉了,是时候减肥了!

俗话说:四月不减肥,五六七八月徒伤悲,转眼六月了,关切地问一句,去年的衣服还穿的下不?

近日,有网友晒出鸽子跑步的视频,视频中鸽子坐在电梯扶手上。当到达扶手末端时,鸽子突然开始跟着扶手的节奏,跑了起来!像在跑步机上跑步的姿势。很奋力拼搏,是不是?除了鸽子,就连喵星人也知道仰卧起坐,锻炼腹肌!



夏天才开始,日子怎么过?


其实减肥没有想象的那么辛苦,瑜伽断食,效果显著,收获丰富。夏天有了小蛮腰就不愁了,怎么穿都好看。

瑜伽断食,梵文名称为UPAVASA(乌巴哇撒)断食会让身体清洁,大脑会变得极度清晰,是印度最古老的自然疗法之一。瑜伽断食疗法具有积极、正面的意义,让我们的身心得到健康自在的新生。 


学员:高转

断食需求:排毒养颜,收紧肌肉,减肥,塑造形体,增强意志力,控制力

断食效果:断食前体重57 KG ,断食后体重52 KG ,减重10斤

断食过程记录:

断食第四天去了趟龙华回来上课前感觉有种泄的感觉,全身的力不能集中,很涣散,上课练功时:静心能量呼吸+觉知呼气练习后精气神一下就提起来了。 

感受全身的每一寸肌肤和肌肉毛孔都是由呼吸的带动收的越来越紧,随着呼气全身顿时感觉很轻松,顿时感觉全身的精神能量得到了充足。每次气脉食的练习后没有饥饿感,还会打嗝。

感觉整个腹部腹底都被气息充盈着,细胞得到了更多的获氧量,推动着血液滋养着整个五脏六腑,气息深入腹底,推动肠胃蠕动,排除体内废弃。

上大号也由一天一次变成两次。可见以前体内积累了多少毒素呀!

看到美好食物时也没有想去吃,控制力越来越强。

心得分享:

短短一周的断食课,我收获的不单单是体重的减轻,意志力,控制力都得到了前所未有的增强,整个身体变得更加柔软轻盈。在呼吸功法的运用上也是如鱼得水,都能够很好的掌握。

学员:江小燕

断食需求:下巴长痘,内分泌失调,食欲加强,想通过断食改善

断食效果:断食前体重46 KG ,断食后体重43.5 KG, 减重5斤

心得分享:

感觉身体越发清瘦,身体有收紧感,走路都感觉轻飘飘的,现在身体出汗也不会像以前那样发粘,头发也不再油腻了,整个人神轻气爽,不过最开心的是视力有好转,更加清晰了。感动。。。呵呵,下回自己还要再体验一次。

学员:郭燕杰

断食需求:排毒,减肥,增强意志力,收紧肌肉,改善过敏性皮肤

断食效果:断食前体重60 KG ,断食后体重58 KG ;减重4斤;断食前腰围77 CM ,断食后腰围72 CM

心得分享:

断食结束了,让我增强了毅力、信念,说到必须做到的坚持,感恩老师,小伙伴们要保持苗条的小蛮腰噢,小蛮腰小了一大圈5CM,开心!

学员:周云

断食需求:排毒养颜,收紧肌肉,减肥,塑造形体,增强意志力,控制力

断食效果:断食前体重50.9 KG, 断食后体重47.5 KG;减重4.6斤

心得分享:

刚开始来到学院,住进宿舍就听到学姐们说断食,我就在想人真的可以断食不吃东西吗?

通过一个月的学习,我感觉到一切没有那么神奇,毕业了,我报名参加了断食班,我想减肥,排毒,在上断食课当中,练习当中感受着自己的身体越来越轻,赐开始断食时体重是50.9KG,7天后是47.5KG,皮肤也变得比以前有光泽,不会像以前那样淡黄的,同时断食期间学会了如何去静,学会如何去应用各种功法。

学员:婷婷

断食需求:排毒养颜,塑造形体,主要调理肠胃,改善便秘

断食效果:断食前体重52.7 KG ,断食后体重51.8 KG; 减重:1.9斤

心得分享:

一直以来我对于吃是个很感兴趣的人,让我不吃真的不敢想哈哈,都是因为参加了断食班,功法和呼吸的完美配合!几次练习之前肚子都饿的慌,但是练完之后不仅不饿了,而且还明显的精神了,虽然我没有像同学们一样完全断食,体重方面减少的也不是很多,但是我的身材仿佛回到了10年前,体重减多少我觉得不 重要,最重要的是我的肌肉紧致了,肚子上的游泳圈也不见,不仅我的身材变好了,心情也在练习中得到释放,变得更加愉悦了!

学员:朱腊梅

断食需求:排毒减肥,收紧肌肉,增强意志力,改善皮肤

断食效果:断食前体重49 KG, 断食后体重46 KG ;减重6斤

心得分享:

一开始怀着减肥的心态跟大家一起断食,断食后才发现减多少重量那只是个数字。当然减重不多,但整体看上去瘦了很多,而且皮肤越来越好,这都只是大家看到我外在的变化,最重要的是我两年的慢性荨麻疹治好了,以前大热天穿两件都会觉得冷,断食后发现不怕冷了,嗅觉也比之前要灵敏,以前一闲下来就会想吃东西,现在不会了,控制力比之前要好很多,每天早上自动醒来,整天全身都特别轻松有精神……





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