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跟着女神练瑜伽,包治你“闲得慌” |一段瑜伽自由体式冥想

发布时间:2020-02-17 15:15:52

大年三十以后,就没有出过门了!!!


每天手机收到的都是关乎疫情发展的最新消息,朋友圈看不到一条关于生活的信息。


看着不同城市的医护人员极速增援湖北,心开始紧张了。


重点不能出门,封村封岛,长期习惯于群居的人类们一时半刻无法适应这样的生活。人,也快feng了。


 


每天吃饱睡饱,睡饱煲剧;体验了一把猪的生活。

数日以后却感慨其实猪也活得不容易,再次证明幸福都是在别人眼里的;



每天焦虑去哪里能抢口罩,去哪里能买到酒精、手套;哪里又新增案例,距离多远….照照镜子发现脸胖了,腿壮了,想东想西,焦虑直接晋级抑郁了——全天下都犯了“闲得慌”。


像我就担心工作室的花太久没有浇水会蔫掉,但这种非常时期面前,生命安全是最重要的。花蔫了再买就是了,心里不惦记了人也自然放松。


人们早已习惯了穿插式的生活,突然的单项生活一下子无法填满除了睡觉以外的时光。


人就开始感觉被掏空了一部分似的,每天思索着还能做些什么事情:被子晒了又晒,听说隔壁家的狗今天已经被主人轮流洗了5次澡;很多已经成了新东方厨师…..



加上长时间不动窝在一个地方,多巴胺的库存告急,出现胸闷、情绪低落、长叹一声:我渴望自由让我冲天飞!

 

瑜伽人的生活相对其他人没有那么闷,每天除了吃饭睡觉,还有从不间断的自我练习、看书、种花除草、品茶来保持心情的明朗和满满的活力。



在这种时刻,不能外出的确难受,但换一种积极的心态去面对,这却个是静养身心的时刻。


没有社交,没有交流,不会过多消耗精力,有很多时间和自己相处,没有时间压力地梳理自己和完善自己。


每天的练习,让自己静定;内在气血流动;血液循环起来,增强免疫力是多么的重要。


外加足够的睡眠,我白了好几个度。可见休息是多么的重要。

 

外在大环境的困境,我们无法决定和协助。


家里蹲,不焦虑,积极向上的生活却是我们内在可以决定做的事情。


闲时放首心仪的音乐,跟着音符缓缓动起来。释放久居家中的焦虑和烦躁。

 

来,跟着珍珍女神一起练起来, 包治你“闲得慌”


来一首《画心》,身随心动,化走内心的压抑与不安定,画下春暖花开的好时光。




没有带垫子回老家的菇凉们:被单,床上,沙发,聪明的你可以发掘更多顶替瑜伽垫的法子。


瑜伽回归于生活就是这样书写的。

 

或许你可以尝试每天静坐、冥想,给自己的心灵花园除草、撒肥、侍养身心,当解封的时候,朝气蓬勃地投入新的工作。


或许你还可以发出一份善良的语言,祈祷在一线逆行的医护人员平安回归,愿疫情尽快得到缓解,恢复正常的生活。

 

瑜伽,瑜家,在家瑜伽,瑜伽护你周全!



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